Ar SCD, GAPS ar Paleo pablogino savijautą?

Anksčiau šią savaitę prekiavau el. laiškais su viena iš mūsų knygų skaitytojų Brenda, kuri atsiuntė tai:

"Jordanas ir Steve'as,

Esu tokioje dietoje, kai pradedu galvoti, kad tai man nepadės, norėjau duoti 30 dienų ir tai padariau... bet vis tiek nesijaučiu gerai. Man skauda skrandį, skauda dujas, o mano D yra blogesnis nei buvo prieš pradedant taip maitintis, ką turėčiau daryti dabar? Ar ši dieta man kada nors tiks? – Brenda

Šiame įraše parodysiu Brendai, ką iš tikrųjų jai sako jos kūnas... ir paaiškinsiu, kodėl kai kuriems žmonėms Paleo, SCD ar GAPS pablogėja, kol jie nepagerėjo.

Bandžiau valgyti tikrą maistą ir dėl to mano skrandžio problemos pablogėjo

Taigi, atsisakėte grūdų, rafinuoto cukraus, netikro cukraus, pramoninio sėklų aliejaus, perdirbto maisto, pvz., popso ar sojos, ir jei pasirenkate valgyti ankštinius ar pieno produktus, įsitikinkite, kad jie tinkamai paruošti arba fermentuoti.

Jūs laikotės dietos, pvz., Paleo, GAPS ar SCD... bet vis tiek turite skrandžio problemų, nors vengiate visų tų toksiškų maisto produktų. O gal esate kaip Brenda ir jaučiatės dar blogiau laikydamasi šios naujos dietos.

Geros naujienos:jūs ne vieni!

Yra trys dažnos problemos, su kuriomis žmonės susiduria su nauja dieta, tokia kaip Paleo. GAPS arba SCD, dėl kurių jie gali jaustis blogiau nei prieš pradedant.

Pirmasis ir labiausiai probleminis žmonėms paprastai vadinamas „numirti“.

Pamiršus gali jaustis taip blogai, kad norėsite mesti rūkyti, kol dar nepagerėsite

Nemeluosiu jums, mirtis gali sukelti gana baisius simptomus ir dažnai sukels simptomus, kurie yra blogesni nei prieš pradedant laikytis dietos.

Štai, kas gali nutikti, santrauka:

• Viduriavimas
• Vidurių užkietėjimas
• Smegenų rūkas
• Intensyvus potraukis
• Sąnarių skausmas
• Karščiavimas
• Nuovargis
• Dujos / pilvo pūtimas

„Išmirimo“ patirtis yra susijusi su žarnyno bakterijų pasikeitimu, kuris nutinka, kai nustojate šerti peraugusias bakterijas maistu, kuriuo jos yra įpratusios klestėti. Kai perėjau prie specifinės angliavandenių dietos, smegenys buvo labai miglotos, pirmas tris dienas darbe galėjau sėdėti prie stalo ir spoksoti į sieną ... rimtai.

Vienas iš dažniausiai gaunamų el. laiškų yra tai, kad kažkas bando išsiaiškinti, ar jie turi mirties simptomų, ar ne...

Štai geriausias būdas sužinoti, ar tai, ką išgyvenate, tikrai miršta: pažiūrėkite, kiek tai truks.

Simptomai, susiję su bakterijų pasikeitimu, paprastai trunka 3–7 dienas, o ilgiau nei tai tikriausiai yra kažkas kita. Tai veda prie antros dažniausiai pasitaikančios problemos, su kuriomis žmonės susiduria pradėdami žaisti „Paleo“, GAPS ar SCD... kuri yra žinoma kaip „mažai angliavandenių turintis gripas“.

Mažai angliavandenių turintis gripas gali priversti jaustis rūkas ir pavargęs

Mažai angliavandenių turintis gripas yra prisitaikymo prie mažai angliavandenių proceso slapyvardis, kai kuriems žmonėms tenka su juo susidoroti, o kai kuriems – ne. Tai labai individualu ir, atrodo, priklauso nuo kūno tipo.

Tai gali sukelti tokius simptomus kaip nuovargis, miglotos smegenys, stiprus potraukis cukrui / angliavandeniams, mieguistumas ir kt.

Šie simptomai atsiranda dėl to, kad organizmas degina kurą, o ne daugiausia gliukozę, o pirmiausia riebalus. (Perskaitykite šį puikų Dr. Eadeso straipsnį apie tai, kaip pradėti arba iš naujo pradėti vartoti mažai angliavandenių, arba peržiūrėkite kitą puikų Marko Sissono straipsnį apie mažai angliavandenių turintį gripą.)

Markas ir daktaras Eadesas teigia, kad prisitaikymo prie mažai angliavandenių vartojimo simptomai paprastai trunka 2–3 savaites ir po to pamažu išnyksta.

Apibendrinant: „Išmirimo“ simptomai gali trukti nuo pirmųjų 3–7 dienų, kai laikomasi tikros dietos, o simptomai, susiję su prisitaikymu prie mažai angliavandenių, gali trukti nuo pirmųjų 2–3 savaičių.

Taigi, jei naudojote Paleo, GAPS ar SCD 30 ar daugiau dienų ir vis tiek jaučiatės blogiau nei prieš pradėdami, vyksta kažkas daugiau...

Kodėl blogesnė savijauta nereiškia, kad dieta jums netiks

Nuo mirties iki mažai angliavandenių turinčio gripo pirmąsias 30 dienų, laikantis tokios dietos kaip Paleo, GAPS ar SCD, gali jaustis vis blogiau nei prieš pradedant.

Sąžininga tiesa yra tokia: pagerės ne per naktį. Linkiu, kad visi, kurie pradėjo laikytis tokio tipo dietų, smarkiai pagerėtų ir niekada nepasidavė, nes taip man būtų labai lengva pritraukti daugiau žmonių tai išbandyti.

Žarnyno problemų gydymas yra laipsniškas procesas, kuris vyksta ilgą laiką. Kai pradėjau SCD, viduriavimas liovėsi per 7 dienas, o tai man buvo stebuklas, bet vis tiek prireikė metų, kad atgaučiau savo sveikatą.

Jei esate kaip Brenda ir po 30 dietos dienų vis tiek jaučiatės blogiau, nesvarbu, ar tai yra vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas ar viduriavimas, tai yra didelis ženklas, kad turite pradėti labiau pritaikyti savo mitybą.

Trečioji dažniausia problema, su kuria žmonės susiduria pradėdami laikytis tikros mitybos dietos, yra tai, kad jie nepritaiko dietos pagal savo kūną. Tai nereiškia, kad dieta jiems netinka, tai reiškia, kad dabartinė dietos versija, kurios jie laikosi, neveikia. Leiskite man paaiškinti...

Tai, ką sužinojome, padėdami tūkstančiams greičiau jaustis geriau

Per pastaruosius trejus metus padėjome tūkstančiams virškinimo problemų turinčių žmonių pradėti SCD ir nustatėme, kad dauguma žmonių gali jaustis geriau, valgydami tikro maisto dietą, pvz., Paleo, SCD ar GAPS, bet tai labai individualu.

Leiskite man pasakyti aiškiau:kiekvienas asmuo turi atlikti tam tikrus bandymus ir koregavimus, kad sukurtų tinkintą tikros mitybos dietos versiją, kuri jam tinka.

Taigi, jei po 30 dienų naudodami Paleo, GAPS ar SCD nepajusite tam tikro pagerėjimo... tai nereiškia, kad tai neveiks arba esate pasmerkti amžinai kentėti agonijoje. Tai reiškia, kad jūsų kūnas jums sako, kad laikas atlikti kai kuriuos pakeitimus. Atėjo laikas pradėti tinkinti savo mitybą, papildus ir gyvenimo būdą, kad padėtumėte kūnui pasveikti.

Ką daryti, jei dieta jums netinka:

Pasidalinsiu pirmaisiais dviem dažniausiai pasitaikančiais patarimais, kuriuos suteikiame žmonėms, kurie 30 dienų laikosi tikros dietos ir vis tiek nesijaučia geriau... ar net jaučiasi blogiau kaip Brenda. Jei užstrigote, pasirinkite vieną iš šių patobulinimų ir išbandykite šią savaitę:

1. Riebalai ir baltymai sukelia problemų...

Jei jums sunku skaidyti riebalus ir baltymus, kai pereinate prie dietos, kurioje yra daugiau riebalų ir baltymų, tai yra receptas, kaip pablogėti savijauta.

Neišsigąskite, yra papildų, kurie gali padėti.

Sužinokite, ar esate tinkamas kandidatas į Betaine HCL, arba žiūrėkite šį vaizdo įrašą apie virškinimo fermentus.

2. Dėl nesandarių žarnų šie 4 maisto produktai sukelia problemų...

Dėl nesandarių žarnų sindromo gali būti sunku toleruoti keturis įprastus maisto produktus, kuriuos žmonės valgo, kai pereina prie tikro maisto. Mes nuolat tai matome ir šiuos 4 maisto produktus pavadinome „Keturiais SCD nesėkmių raiteliais“.

Tai yra svarbiausias dietos pakeitimas, kuris padeda mūsų skaitytojams.

Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kas yra tie 4 maisto produktai, ir pabandykite juos pašalinti 3–4 dienas:Keturi SCD dietos raiteliai

Ir galiausiai, jei jums reikia daugiau pagalbos kuriant pasirinktinę dietą, kuri jums tinka, labai rekomenduoju įsigyti mūsų knygos kopiją. Tai žingsnis po žingsnio vadovas, kaip sukurti tinkintą tikro maisto dietą, kuri tinka jūsų kūnui:

–> http://scdlifestylebook.com/

Geros sveikatos,

– Jordanas

P.S. - Pats svarbiausias dalykas? Niekada nepasiduokite bandydami kontroliuoti savo sveikatą. Žinau, kad tai apmaudu, aš ten buvau... bet tikiu tavimi ir žinau, kad tu gali tai padaryti.

• 5 mirštantys mitai, kuriuos visi turi žinoti apie
• Didelis paveikslas:gydymo plano kūrimas