Huet SCD, GAPS oder Paleo Iech méi schlecht gefillt?

Fréier dës Woch hunn ech E-Maile mat engem vun eise Bicherlieser, Brenda, gehandelt, déi dëst erageschéckt huet:

“Jordan a Steve,

Ech sinn um Punkt an dëser Diät wou ech ufänken ze denken datt et net fir mech funktionnéiert, ech wollt et 30 Deeg ginn an ech hunn dat gemaach ... awer ech fille mech ëmmer nach net gutt. Ech hu Bauchwéi, Gas, a meng D ass méi schlëmm wéi et war ier ech ugefaang hunn op dës Manéier ze iessen, wat soll ech elo maachen? Gitt dës Diät jeemools fir mech? – Brenda

An dësem Beitrag weisen ech d'Brenda wat hire Kierper hir wierklech seet ... an erkläre firwat verschidde Leit op Paleo, SCD oder GAPS verschlechtert ginn, ier se besser kënne ginn.

Ech hu probéiert richteg Iessen ze iessen an et huet meng Bauchproblemer verschlechtert

Also, Dir hutt Kären, raffinéiert Zocker, gefälschte Zocker, industriell Somenölen, veraarbechte Liewensmëttel wéi Pop oder Soja ausgeschnidden, a wann Dir gewielt hutt Hülsenfrüchte oder Molkerei ze iessen, gitt sécher datt et richteg preparéiert oder fermentéiert ass.

Dir verfollegt eng Diät wéi Paleo, GAPS oder SCD ... awer Dir hutt nach ëmmer Bauchproblemer, och wann Dir all déi gëfteg Liewensmëttel vermeit. Oder vläicht sidd Dir wéi Brenda an Dir fillt Iech nach méi schlëmm op dëser neier Ernährung.

Déi gutt Noriicht ass:Dir sidd net eleng!

Et ginn dräi allgemeng Probleemer déi d'Leit mat enger neier Ernährung wéi Paleo lafen. GAPS, oder SCD, déi se méi schlecht fille kënnen wéi ier se ugefaang hunn.

Déi éischt, an déi problematesch fir Leit, gëtt typesch als "stierwen" bezeechent.

Die-off kann sou schlecht fillen datt Dir wëllt ophalen ier Dir besser kënnt

Ech wäert Iech net léien, stierwen kann zimlech schrecklech Symptomer verursaachen, a vill Mol wäert et Symptomer verursaachen, déi méi schlëmm sinn wéi ier Dir d'Diät ugefaang hutt.

Hei ass e Resumé vun deem wat ka geschéien:

• Diarrho
• Verstopfung
• Gehir Niwwel
• Intens Verlaangen
• Gelenkschmerzen
• Féiwer
• Müdegkeet
• Gas/Bloating

D'Erfahrung vum "stierwen" ass verbonne mat der Verréckelung vun den Darmbakterien, déi geschitt wann Dir ophält mat iwwerwuessene Bakterien d'Liewensmëttel ze ernähren, op deem et gewinnt ass ze bléien. Wéi ech op d'Spezifizesch Kohlenhydrat Diät gewiesselt hunn, Ech hat Gehirniwwel sou schlecht, alles wat ech meng éischt 3 Deeg op der Aarbecht maache konnt war um Schreifdësch ze sëtzen an d'Mauer ze kucken ... eescht.

Ee vun den heefegsten E-Maile déi mir kréien ass een deen probéiert erauszefannen ob se stierwen Symptomer hunn oder net ...

Hei ass de beschte Wee fir ze soen ob dat wat Dir duerchgeet wierklech stierft: kucken wéi laang et dauert.

Symptomer am Zesummenhang mat der Verréckelung vu Bakterien daueren normalerweis 3-7 Deeg an alles méi laang wéi dat ass wahrscheinlech eppes anescht. Dat féiert mech zum zweet heefegste Problem, deen d'Leit konfrontéieren wann se Paleo, GAPS oder SCD starten ... wat als "Low-Carb Gripp" bekannt ass.

Déi Low-Carb Gripp kann Iech niwweleg an midd fillen

D'Low-Carb Gripp ass e Spëtznumm fir de Prozess vun der Low-Carb Adaptatioun an e puer Leit mussen domat ëmgoen an e puer Leit net. Et ass ganz individuell a schéngt op Kierpertyp baséiert ze sinn.

Et kann Symptomer verursaachen wéi Middegkeet, Gehirniwwel, intensiv Zocker-/Kohlenhydratverlaangen, Lethargy, asw.

Dës Symptomer sinn e Resultat vun enger Verréckelung an der Aart a Weis wéi de Kierper Brennstoff vu haaptsächlech Glukos op haaptsächlech Fette verbrennt. (Liest dëse super Artikel iwwer Start oder Neistart vun Low-Carb vum Dr. Eades, oder kuckt en anere super Artikel iwwer Low Carb Gripp vum Mark Sisson.)

Béid Mark an Dr. Eades soen datt Low-Carb Adaptatiounssymptomer typesch 2-3 Wochen daueren an duerno lues verschwannen.

Fir ze resuméieren: "Die-off" Symptomer kënnen iwwerall vun den éischten 3-7 Deeg op enger richteger Iessdiät daueren an Symptomer am Zesummenhang mat Low-Carb Adaptatioun kënnen iwwerall vun den éischten 2-3 Wochen daueren.

Also wann Dir op Paleo, GAPS oder SCD fir 30 Deeg oder méi war an ëmmer nach méi schlëmm fillt wéi ier Dir ugefaang hutt, do ass eppes méi lass ...

Firwat Iech méi schlecht fillen heescht net datt Är Ernährung net fir Iech funktionnéiert

Tëscht Stierwen an der Low-Carb Gripp kënnen déi éischt 30 Deeg op enger Diät wéi Paleo, GAPS oder SCD ëmmer méi schlëmm fillen wéi ier Dir ugefaang hutt.

Déi éierlech Wourecht ass: besser ginn wäert net iwwer Nuecht geschéien. Ech wënschen jidderengem, deen dës Aarte vun Diäten ugefaang huet, eng dramatesch Verbesserung hat an ni opginn huet, well dat géif et wierklech einfach maachen fir méi Leit ze probéieren et ze probéieren.

D'Darmproblemer heelen ass e graduelle Prozess deen iwwer eng laang Zäit geschitt. Wéi ech mat SCD ugefaang hunn, huet meng Diarrho a 7 Deeg gestoppt, wat fir mech e Wonner war, awer et huet ëmmer nach Joeren gedauert fir meng Gesondheet ze recuperéieren.

Wann Dir wéi Brenda sidd an Dir nach ëmmer méi schlecht fillt no 30 Deeg op der Diät, egal ob et Verstopfungsgas, Bloat oder Diarrho ass, dat ass e grousst Zeechen datt Dir musst ufänken Är Ernährung méi ze personaliséieren.

Den drëtten heefegste Problem, deen d'Leit konfrontéieren, wa se eng richteg Nahrungsdiät starten, ass datt se d'Diät net fir hire Kierper personaliséieren. Et heescht net datt d'Diät net fir si funktionnéiert, et heescht datt déi aktuell Versioun vun der Diät déi se folgen net funktionnéiert. Loosst mech erklären ...

Wat mir geléiert hunn Dausende hëllefen sech séier besser ze fillen

Mir hunn Dausende vu Leit mat Verdauungsprobleemer gehollef SCD an de leschten dräi Joer unzefänken a mir hu festgestallt datt déi meescht Leit sech besser fille kënnen eng richteg Liewensmëttel Diät wéi Paleo, SCD oder GAPS ze iessen ... awer et ass héich individuell.

Loosst mech méi kloer sinn:all Persoun muss e puer Tester an Tweaking maachen fir eng personaliséiert Versioun vun enger richteger Iessdiät ze kreéieren déi fir si funktionnéiert.

Also, wann Dir kee Grad vu Verbesserung erliewt no 30 Deeg op Paleo, GAPS, oder SCD ... et heescht net datt et net fir Iech funktionnéiert oder datt Dir veruerteelt sidd fir ëmmer an der Angscht ze leiden. Et heescht datt Äre Kierper Iech seet datt et Zäit ass e puer Tweaks ze maachen. Et ass Zäit fir Är Ernährung, Ergänzungen a Liewensstil ze personaliséieren fir Äre Kierper ze heelen.

Wat maache wann Är Ernährung net fir Iech funktionnéiert:

Ech wäert déi éischt zwee meescht üblech Tweaks deelen, déi mir de Leit ginn, déi 30 Deeg an eng richteg Nahrungsdiät sinn an ëmmer nach net besser fillen ... oder souguer méi schlëmm wéi Brenda fillen. Wann Dir do festhält, wielt ee vun dësen Tweaks an test et dës Woch:

1. Fett a Protein verursaache Problemer ...

Wann Dir Schwieregkeeten hutt Fett a Protein ofzebriechen wann Dir op eng Diät wiesselt, déi aus méi Fett a Protein besteet, ass et e Rezept fir Iech méi schlecht ze fillen.

Maacht keng Panik, et gëtt Zousaz Tweaks déi hëllefe kënnen.

Kuckt ob Dir e gudde Kandidat fir Betaine HCL hei sidd, oder kuckt dëse Video iwwer Verdauungsenzyme.

2. Leckeg Darm mécht dës 4 Liewensmëttel Problemer ...

Leaky Gut Syndrom kann et schwéier maachen véier allgemeng Liewensmëttel ze toleréieren déi d'Leit iessen wa se op eng richteg Nahrungsdiät ëmsetzen. Mir gesinn et déi ganzen Zäit an hunn dës 4 Liewensmëttel de Spëtznumm "Véier Reider vu SCD Réckschlag."

Dëst ass d'Nummer eent Diät Tweak déi eise Lieser hëlleft.

Liest dësen Artikel fir erauszefannen wat dës 4 Liewensmëttel sinn a probéiert se fir 3-4 Deeg ze läschen:Déi Véier Reiter vun der SCD Diät

A schliisslech, wann Dir méi Hëllef braucht fir eng personaliséiert Ernährung ze kreéieren déi fir Iech funktionnéiert, ech recommandéieren Iech eng Kopie vun eisem Buch ze kréien. Et ass e Schrëtt-fir-Schrëtt Guide fir eng personaliséiert richteg Ernährung ze kreéieren déi fir Äre Kierper funktionnéiert:

–> http://scdlifestylebook.com/

Bei gudder Gesondheet,

– Jordan

P.S. – Dat Wichtegst? Gitt ni op fir d'Kontroll iwwer Är Gesondheet ze huelen. Ech weess et ass frustréierend, ech war do ... awer ech gleewen un dech a weess datt Dir dëst maache kënnt.

• 5 Die-Off Mythen, déi jidderee muss wëssen
• Big Picture:Designing a Healing Plan