Jesu li vam se SCD, GAPS ili Paleo pogoršali?

Ranije ovog tjedna razmjenjivao sam e-poštu s jednom od naših čitateljica knjiga, Brendom, koja je poslala ovo:

“Jordan i Steve,

U ovoj sam točki dijete kada počinjem misliti da mi neće uspjeti, htjela sam joj dati 30 dana i to sam učinila... ali još uvijek se ne osjećam dobro. Imam bolove u želucu, plinove i D je gori nego prije nego što sam počela jesti na ovaj način, što bih sada trebala učiniti? Hoće li mi ova dijeta ikada uspjeti?” – Brenda

U ovom postu pokazat ću Brendi što joj tijelo zapravo govori... i objasniti zašto se nekim ljudima pogoršava Paleo, SCD ili GAPS, prije nego što im bude bolje.

Pokušao sam jesti pravu hranu i to mi je pogoršalo želučane probleme

Dakle, izbacili ste žitarice, rafinirani šećer, lažni šećer, industrijska ulja od sjemenki, prerađenu hranu kao što je šipak ili soja, a ako odlučite jesti mahunarke ili mliječne proizvode, pobrinite se da su pravilno pripremljeni ili fermentirani.

Slijedite dijetu poput Paleo, GAPS ili SCD... ali i dalje imate problema s želucem, iako izbjegavate svu tu otrovnu hranu. Ili ste možda poput Brenda i osjećate se još gore na ovoj novoj dijeti.

Dobra vijest je:niste sami!

Postoje tri uobičajena problema s kojima se ljudi susreću s novom dijetom poput Palea. GAPS ili SCD zbog kojih se mogu osjećati gore nego prije nego što su počeli.

Prvi, i najproblematičniji za ljude, obično se naziva "umrijeti".

Umiranje može biti tako loše da ćete htjeti prestati prije nego što postanete bolji

Neću vam lagati, odumiranje može uzrokovati prilično grozne simptome, a mnogo puta će uzrokovati simptome koji su gori nego prije nego što ste započeli dijetu.

Evo sažetka onoga što se može dogoditi:

• Proljev
• Zatvor
• Magla mozga
• Intenzivna žudnja
• Bolovi u zglobovima
• Groznice
• Umor
• Plin/napuhnutost

Iskustvo "odumiranja" povezano je s pomakom u crijevnim bakterijama koji se događa kada prestanete hraniti prerasle bakterije hranom na kojoj su navikli napredovati. Kada sam prešao na dijetu sa specifičnim ugljikohidratima, imao sam tako jaku maglu u mozgu, sve što sam mogao raditi prva 3 dana na poslu bilo je sjediti za stolom i buljiti u zid ... ozbiljno.

Jedna od najčešćih e-poruka koju dobivamo jest da netko pokušava otkriti imaju li simptome odumiranja ili ne...

Evo najboljeg načina da saznate je li ono kroz što prolazite stvarno odumiranje: vidi koliko će trajati.

Simptomi povezani s promjenom bakterija obično traju 3-7 dana, a sve dulje od toga vjerojatno je nešto drugo. To me dovodi do drugog najčešćeg problema s kojim se ljudi susreću kada započnu Paleo, GAPS ili SCD... koji je poznat kao "gripa s niskim udjelom ugljikohidrata."

Gripa s niskim udjelom ugljikohidrata može učiniti da se osjećate maglovito i umorno

Gripa s niskim udjelom ugljikohidrata nadimak je za proces prilagodbe niske razine ugljikohidrata i neki ljudi se moraju nositi s njom, a neki ne. Vrlo je individualno i čini se da se temelji na tipu tijela.

Može uzrokovati simptome kao što su umor, magla mozga, intenzivna žudnja za šećerom/ugljikohidratima, letargija itd.

Ovi simptomi su rezultat promjene u načinu na koji tijelo sagorijeva gorivo s primarno glukoze na prvenstveno masti. (Pročitajte ovaj sjajan članak dr. Eadesa o pokretanju ili ponovnom pokretanju niske razine ugljikohidrata ili pogledajte još jedan sjajan članak o gripi s niskim udjelom ugljikohidrata autora Marka Sissona.)

I Mark i dr. Eades kažu da simptomi prilagodbe niske razine ugljikohidrata obično traju 2-3 tjedna i nakon toga polako nestaju.

Da rezimiramo: Simptomi "odumiranja" mogu trajati bilo gdje od prvih 3-7 dana na pravoj prehrani, a simptomi povezani s prilagodbom s niskim udjelom ugljikohidrata mogu trajati bilo gdje od prva 2-3 tjedna.

Dakle, ako ste na Paleou, GAPS-u ili SCD-u 30 dana ili više, a i dalje se osjećate gore nego prije nego što ste počeli, događa se nešto više...

Zašto ako se osjećate gore ne znači da vam dijeta neće raditi

Između odumiranja i gripe s niskim udjelom ugljikohidrata, prvih 30 dana na dijeti poput Paleo, GAPS ili SCD može se osjećati još gore nego prije nego što ste započeli.

Iskrena istina je: poboljšanje se neće dogoditi preko noći. Volio bih da svi koji su započeli ove vrste dijeta imaju dramatično poboljšanje i nikada ne odustanu, jer bi mi tako bilo jako lako natjerati više ljudi da je isprobaju.

Liječenje problema s crijevima je postupan proces koji se događa tijekom dugog vremenskog razdoblja. Kada sam počeo s ICD, moj proljev je prestao za 7 dana, što je za mene bilo čudo, ali su mi ipak bile potrebne godine da se oporavim.

Ako ste poput Brenda i još se osjećate lošije nakon 30 dana na dijeti, bilo da se radi o plinovima od zatvora, nadutosti ili proljevu, to je veliki znak da trebate početi više prilagođavati svoju prehranu.

Treći najčešći problem s kojim se ljudi susreću kada započnu pravu dijetu je da ne prilagode prehranu svom tijelu. To ne znači da dijeta ne radi za njih, to znači da trenutna verzija dijete koju slijede ne funkcionira. Dopustite mi da objasnim...

Što smo naučili pomažući tisućama da se brže osjećaju

Pomogli smo tisućama ljudi s probavnim problemima da počnu s ISS u protekle tri godine i otkrili smo da se većina ljudi može osjećati bolje ako jedu pravu hranu kao što je Paleo, SCD ili GAPS... ali to je vrlo individualno.

Da budem jasniji:svaka osoba mora napraviti neka testiranja i podešavanja kako bi stvorila prilagođenu verziju prave prehrane koja joj odgovara.

Dakle, ako ne doživite određeni stupanj poboljšanja nakon 30 dana na Paleu, GAPS-u ili SCD-u... to ne znači da vam neće uspjeti ili da ste osuđeni na vječnu patnju u agoniji. To znači da vam tijelo govori da je vrijeme da napravite neke promjene. Vrijeme je da počnete prilagođavati svoju prehranu, suplemente i način života kako biste pomogli svom tijelu da se izliječi.

Što učiniti ako vam dijeta ne odgovara:

Podijelit ću s vama prva dva najčešća podešavanja koja dajemo ljudima koji su 30 dana na pravoj prehrani i još uvijek se ne osjećaju bolje... ili se čak osjećaju lošije kao Brenda. Ako ste tamo zapeli, odaberite jedno od ovih podešavanja i testirajte ga ovaj tjedan:

1. Masti i proteini uzrokuju probleme...

Ako imate problema s razgradnjom masti i bjelančevina kada prijeđete na prehranu s više masti i proteina, to je recept za pogoršanje.

Ne paničarite, postoje dodaci koji mogu pomoći.

Provjerite jeste li dobar kandidat za betain HCL ovdje ili pogledajte ovaj videozapis o probavnim enzimima.

2. Propuštanje crijeva čini da ove 4 namirnice uzrokuju probleme...

Sindrom propusnih crijeva može otežati toleriranje četiri uobičajene namirnice koje ljudi jedu kada pređu na pravu prehranu. Stalno to viđamo i ove 4 namirnice nazvali smo "Četiri konjanika neuspjeha SCD-a".

Ovo je podešavanje prehrane broj jedan koje pomaže našim čitateljima.

Pročitajte ovaj članak da biste saznali koje su te 4 namirnice i pokušajte ih ukloniti na 3-4 dana:Četiri konjanika SCD dijete

I na kraju, ako vam je potrebna dodatna pomoć u stvaranju prilagođene prehrane koja vam odgovara, toplo vam preporučujem da nabavite primjerak naše knjige. To je korak-po-korak vodič za kreiranje prilagođene prehrane prave hrane koja odgovara vašem tijelu:

–> http://scdlifestylebook.com/

U dobrom zdravlju,

– Jordan

p.s. - Najvažnija stvar? Nikada nemojte odustati od pokušaja da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem. Znam da je frustrirajuće, bio sam tamo... ali vjerujem u tebe i znam da ti to možeš.

• 5 mitova o odumiranju o kojima svi trebaju znati
• Velika slika:Izrada plana ozdravljenja