Največji razlog, zakaj ljudje ne uspejo na dieti s specifičnimi ogljikovimi hidrati, je ta, da se premikajo prehitro in prehitro napredujejo skozi dieto. Priznajmo si, kot družba smo osredotočeni na takojšnje zadovoljstvo in vsi smo nestrpni. Še posebej velja, ko gre za zdravje in dobro počutje. Če ste na tej dieti, potem ste najverjetneje naveličani, da ste bolni in želite zdaj postati boljši!
V mnogih primerih ljudje ne vidijo nobenih rezultatov na dieti SCD, ker so preprosto prehitro šli skozi faze. Neverjetni ljudje na PecanBread.com so razvili faze SCD diete, da bi ljudje imeli splošno smernico, katera živila naj uvedejo in v kakšnem vrstnem redu.
Pri SCD Lifestyle smo te stopnje naredili še korak dlje in predstavili Faze SCD diete, začenši z uvodno dieto in prehodom od faz 1 do 5 z dodatnimi podrobnostmi. Naše faze določajo nivoje fenola (salicilatov) v živilih v vsaki fazi od najšibkejše do najmočnejše (morda ste za to slišali pri Feingoldovi dieti). Fenoli lahko povzročijo reakcije v zgodnjem obdobju SCD diete, preden se začne zdravljenje. Reakcija je lahko tako majhna kot majhno zaprtje ali driska ali tako velika kot popolna možganska megla in glavoboli. Lahko prenesete naše brezplačne diagrame faznih diagramov v formatu PDF, skupaj z brezplačnim poglavjem naše knjige tukaj:Postopna prehrana SCD.
Z uporabo tega postopnega pristopa boste telesu zagotovili nekaj tednov (upajmo, da mesece) uživanja hrane z nizkim vnetjem, da se boste lahko začeli zdraviti, preden začnete poskusiti naprednejšo hrano. Izogibajte se vsaj mandljevi moki in siru (po možnosti večinoma mlečnim), dokler štiri dni zapored niste brez driske, zaprtja in drugih duševnih/fizičnih simptomov.
Da bi dobili grobo predstavo o času, ne bi smeli vstopiti v živila 3. faze, dokler niste na dieti 3-6 mesecev. Ne pozabite, da smo vsi različni in nekateri bodo hitrejši, tako kot nekateri počasnejši.
Pri SCD Lifestyle sva s Stevom zavezana, da vam danes pomagamo, da začnete zdraviti, zato oznanjamo zelo konzervativen pristop k prehrani. Ne glede na to, kolikokrat smo prebrali Breaking the Vicious Cycle, preprosto ni imelo načrta ali odgovorov, ki smo jih potrebovali, da bi začeli zdraviti. Na začetku smo poskušali različno SCD legalno hrano in so nas pustili praskati po glavi (seveda na stranišču). Ta frustracija nas je motivirala, da smo končno napisali knjigo, ki bo podrobno opisala postopno oris, ki prikazuje, kako preživeti prvih 90 dni in naprej ... tako, da se počasi in pravilno zdravimo.
V življenju smo bili deležni te roke in to je prvič v življenju, da imamo moč, da to sami popravimo. Prevzemite nadzor, bodite pridni in natančno uvajajte nova živila tako počasi, kot lahko, da se prepričate, da boste uspešni.
Imamo pravico živeti življenje tako dobro kot kdorkoli drug ... vendar je odvisno od nas, da prevzamemo nadzor nad tem, kaj vnesemo v svoje telo! Svoj nasvet pustite drugim ...
-Jordan
Kozice na žaru z nizko vsebnostjo FODMAP
Črevesni in oralni mikrobiomi napovedujejo resnost COVID-19
Požiralnik
Zakaj bi lahko vlaknine v vaši tradicionalni prehrani bile najbolj koristne za vašo črevesno mikrobioto
Fermentirana hrana in zdravje črevesja:kaj pravi znanost danes?
Ključi za premagovanje prebavnih bolezni – (to ni moč volje)
Bolečine v želodcu – Kdaj k zdravniku | Arshad Malik, MD
Bolečine v želodcu se lahko pojavijo zaradi težav s prebavo hrane, plinov ali resnejših težav, kot so razjede in poškodbe želodčne sluznice. Nekatere težave je mogoče odpraviti z antacidi in boljšo pr
Iskanje zdravljenja za rektokele
Rektokela, bolj znana kot posteriorni vaginalni prolaps, je posledica oslabitve tkiva, ki leži med nožnico in danko (rektovaginalni septum). To lahko privede do izbokline ali hernije v zadnji steni no
Nov model za presaditev vaginalnega mikrobioma
Bakterijska vaginoza je stanje, ki prizadene na tisoče žensk po vsem svetu, in ni povezana le z vaginalnimi simptomi, ampak tudi z nosečnostjo povezanimi zapleti, vključno s prezgodnjim porodom in mrt