Den største grunnen til at folk mislykkes på den spesifikke karbohydratdietten er at de beveger seg altfor fort og går for raskt gjennom dietten. La oss innse det, som et samfunn er vi fokusert på umiddelbar tilfredsstillelse og vi er alle utålmodige. Det gjelder spesielt når det kommer til helse og god følelse. Hvis du er på denne dietten, er du mest sannsynlig lei av å være syk og ønsker å bli bedre akkurat nå!
I mange tilfeller klarer ikke folk å se noen resultater på SCD-dietten fordi de rett og slett beveget seg alt for fort gjennom fasene. De fantastiske folkene på PecanBread.com utviklet stadiene av SCD-dietten for at folk skal ha en generell retningslinje for hvilke matvarer de skal introdusere og i hvilken rekkefølge.
Hos SCD Lifestyle tok vi disse stadiene et skritt videre og introduserte fasene til SCD-dietten som startet med introdietten og gikk fra fase 1 til 5 med en ekstra detalj. Fasene våre identifiserer fenolnivåene (salisylater) i matvarene i hver fase fra svakeste til sterkeste (du har kanskje hørt om dette fra Feingold-dietten). Fenoler kan forårsake reaksjoner i den tidlige perioden av SCD-dietten før tilheling har begynt å finne sted. Reaksjonen kan være så liten som litt forstoppelse eller diaré eller så stor som fullstendig hjernetåke og hodepine. Du kan laste ned våre gratis Fasing-diagrammer i PDF-format, sammen med et gratis kapittel i boken vår her:Phasing into the SCD Diet.
Ved å bruke denne fasetilnærmingen vil kroppen din få et par uker (forhåpentligvis måneder) med mat med lav betennelse, slik at du kan begynne å helbrede før du begynner å prøve mer avansert mat. I det minste bør du unngå mandelmel og ost (helst mest meieriprodukter) til du har vært fri for diaré, forstoppelse og andre psykiske/fysiske symptomer fire dager på rad.
For å gi deg en grov ide om timing, bør du ikke gå inn i fase 3-mat før du er 3-6 måneder inne i dietten. Husk at alle er forskjellige og noen vil være raskere akkurat som noen vil være tregere.
Hos SCD Lifestyle er Steve og jeg forpliktet til å hjelpe deg med å begynne å helbrede i dag, det er derfor vi forkynner en veldig konservativ tilnærming til kostholdet. Uansett hvor mange ganger vi leser Breaking the Vicious Cycle, den hadde bare ikke en plan eller svarene vi trengte for å begynne å bli friske. I begynnelsen ville vi prøve forskjellige SCD-lovlige matvarer, og de ville la oss klø oss i hodet (på toalettet selvfølgelig). Denne frustrasjonen var det som motiverte oss til å endelig skrive en bok som beskriver en trinnvis oversikt som viser hvordan vi kan overleve de første 90 dagene og utover ... ved å ta det sakte og helbrede ordentlig.
Vi har fått denne hånden i livet, og dette er første gang i livet vi har makten til å fikse det selv. Ta kontroll, vær flittig og introduser omhyggelig ny mat så sakte du kan håndtere for å sikre at du kommer til å lykkes.
Vi har rett til å leve livet med å føle oss bra like mye som alle andre ... men det er opp til oss å ta kontroll over hva vi putter i kroppen vår! Gi andre råd...
-Jordan
Crohns sykdom – hva du trenger å vite
Å gå til legen for å diskutere kampene dine med diaré og ubehag i magen kan virke pinlig, men sannheten er at kroniske mageproblemer kan være alvorlige. Crohns sykdom er forårsaket av betennelse i del
Kan alkoholisk hepatitt reverseres?
Selv om mild alkoholisk hepatitt kan reverseres, er den irreversibel når den når stadium av levercirrhose. Etter diagnosen kan det å avstå fra alkohol forbedre levetiden din. Mild alkoholisk hepati
Hva Dr. Tom O'Bryan lærte meg om glutenrelaterte lidelser
Dr. Tom OBryans arbeid forandret livet mitt i 2011. Jeg forsket grundig på cøliaki og glutenrelaterte lidelser da jeg bestilte hans 7-timers DVD-serie for utøvere om «Identifying and Conquering Glute
