A razão número 1 pelas quais as pessoas falham na dieta SCD… e nunca se sentem melhor

A maior razão pela qual as pessoas falham na Dieta do Carboidrato Específico é que elas se movem muito rápido e avançam na dieta muito rapidamente. Vamos enfrentá-lo, como sociedade, estamos focados na gratificação instantânea e estamos todos impacientes. É especialmente verdade quando se trata de saúde e bem-estar. Se você está nessa dieta, provavelmente está cansado de estar doente e quer melhorar agora mesmo!

Como diminuir a velocidade?

Em muitos casos, as pessoas não conseguem ver nenhum resultado na dieta SCD porque simplesmente se moveram muito rápido pelas fases. O pessoal incrível do PecanBread.com desenvolveu os estágios da dieta SCD para que as pessoas tenham uma orientação geral de quais alimentos introduzir e em que ordem.

No SCD Lifestyle, levamos esses estágios um passo adiante e introduzimos as Fases da Dieta SCD, começando com a dieta introdutória e passando das fases 1 a 5 com um detalhe adicional. Nossas fases identificam os níveis de fenol (salicilatos) dos alimentos em cada fase, do mais fraco ao mais forte (você pode ter ouvido falar disso na dieta Feingold). Os fenóis podem causar reações durante o período inicial da dieta SCD antes que a cura comece a ocorrer. A reação pode ser tão pequena quanto uma pequena constipação ou diarréia ou tão grande quanto uma névoa cerebral completa e dores de cabeça. Você pode baixar nossos gráficos de fase gratuitos em formato PDF, juntamente com um capítulo gratuito do nosso livro aqui:Faseamento na dieta SCD.

Usar essa abordagem de fases dará ao seu corpo algumas semanas (espero que meses) de alimentos com baixa inflamação para que você possa começar a se curar antes de começar a experimentar alimentos mais avançados. No mínimo, você deve evitar farinha de amêndoa e queijo (de preferência a maioria dos laticínios) até que esteja livre de diarréia, constipação e outros sintomas mentais/físicos por quatro dias seguidos.

Para lhe dar uma ideia aproximada do tempo, você não deve entrar nos alimentos da Fase 3 até os 3-6 meses da dieta. Tenha em mente que todos são diferentes e alguns serão mais rápidos, assim como alguns serão mais lentos.

Como apresento um novo alimento?

• Só introduza um novo alimento se você estiver livre de diarreia, constipação e outros sintomas mentais/físicos por quatro dias.
• Ao decidir quais alimentos introduzir em seguida, siga nossos gráficos de fases ou os diagramas de etapas de pecanbread.com e percorra-os um por um... não vá em frente.
• Quando você experimentar esse novo alimento, coma-o por quatro dias sem alterar mais nada para saber exatamente qual reação, se houver, teve a esse alimento.
• Registre todos os seus sintomas em um diário ou você correrá atrás do próprio rabo tentando descobrir o que aconteceu quando passou o dia inteiro no banheiro!

Considerações finais…

Na SCD Lifestyle, Steve e eu estamos comprometidos em ajudá-lo a começar a se curar hoje, é por isso que pregamos uma abordagem muito conservadora da dieta. Não importa quantas vezes lemos Quebrando o ciclo vicioso, simplesmente não tinha um plano ou as respostas que precisávamos para começar a ficar saudável. No começo, tentávamos vários alimentos legais da SCD e eles nos deixavam coçando a cabeça (no banheiro, é claro). Essa frustração é o que nos motivou a finalmente escrever um livro detalhando um esboço passo a passo mostrando como sobreviver aos primeiros 90 dias e além... indo devagar e curando adequadamente.

Recebemos essa mão na vida e esta é a primeira vez em nossas vidas que temos o poder de consertar isso sozinhos. Assuma o controle, seja diligente e introduza meticulosamente novos alimentos o mais devagar possível para garantir que você tenha sucesso.

Temos o direito de viver a vida sentindo-nos bem tanto quanto qualquer outra pessoa... mas cabe a nós assumir o controle do que colocamos em nossos corpos! Deixe seu conselho para os outros…

-Jordânia

• Diário de cura da dieta SCD de Steve:Semana 6 – Fazendo a bola rolar!
• A dieta e o álcool SCD:Parte III – O guia SCD para licores