Den #1 Grond firwat d'Leit op der SCD Diät falen ... an ni besser fillen

De gréisste Grond firwat d'Leit op der Spezifescher Kohlenhydrat Diät falen ass datt se vill ze séier bewegen an ze séier duerch d'Diät virukommen. Loosst eis et soen, als Gesellschaft si mir op direkt Zefriddenheet fokusséiert a mir sinn all ongedëlleg. Et ass virun allem wouer wann et ëm Gesondheet a Gefill gutt geet. Wann Dir op dëser Diät sidd, da sidd Dir héchstwahrscheinlech krank vu krank ze sinn a wëllt elo besser ginn!

Wéi ginn ech méi lues?

A ville Fäll kënnen d'Leit keng Resultater op der SCD Diät gesinn, well se einfach ze séier duerch d'Phasen geplënnert sinn. Déi erstaunlech Leit bei PecanBread.com hunn d'Etappen vun der SCD Diät entwéckelt fir d'Leit eng allgemeng Richtlinn ze hunn fir wéi eng Nahrung a wéi eng Uerdnung agefouert gëtt.

Um SCD Lifestyle hu mir dës Etappe e Schrëtt méi wäit geholl an d'Phasen vun der SCD Diät agefouert, ugefaange mat der Intro-Diät a vun de Phasen 1 bis 5 mat engem zousätzlechen Detail. Eis Phasen identifizéieren de Phenol (Salicylate) Niveauen vun de Liewensmëttel an all Phase vu schwaachsten bis stäerkste (Dir hutt vläicht vun der Feingold Diät héieren). Phenolen kënnen Reaktiounen während der fréicher Period vun der SCD Ernährung verursaachen ier d'Heelung ugefaang huet ze stattfannen. D'Reaktioun kann esou kleng sinn wéi e bësse Verstopfung oder Diarrho oder sou grouss wéi komplett Gehirniwwel a Kappwéi. Dir kënnt eis gratis Phasing Charts am PDF Format eroflueden, zesumme mat engem gratis Kapitel vun eisem Buch hei:Phasing into the SCD Diet.

Mat dëser Phaséierungs Approche gëtt Äre Kierper e puer Wochen (hoffentlech Méint) vu nidderegen Entzündungsnahrungsmëttel ginn, sou datt Dir kënnt heelen ier Dir ufänkt méi fortgeschratt Liewensmëttel ze probéieren. Op d'mannst sollt Dir Mandel Miel a Kéis vermeiden (am léifsten déi meescht Molkerei) bis Dir véier Deeg hannereneen fräi war vun Diarrho, Verstopfung an aner mental/kierperlech Symptomer.

Fir Iech eng rau Iddi vum Timing ze ginn, sollt Dir net an d'Phas 3 Liewensmëttel eragoen, bis Dir 3-6 Méint an d'Diät sidd. Denkt drun, jiddereen ass anescht an e puer wäerte méi séier sinn, sou wéi e puer méi lues.

Wéi stellen ech en neit Iessen vir?

• Nëmmen en neit Iessen aféieren, wann Dir fir véier Deeg fräi war vun Diarrho, Verstopfung an aner mental/kierperlech Symptomer.
• Wann Dir entscheet wéi eng Liewensmëttel fir d'nächst agefouert ginn, befollegt eis Phasing Charts oder d'Etapp Diagrammer vun pecanbread.com a Schrëtt duerch se een nom aneren ... sprang net vir.
• Wann Dir dat neit Iessen probéiert, iesst et fir véier Deeg ouni soss eppes ze änneren, sou datt Dir genau wësse kënnt wéi eng Reaktioun, wann iwwerhaapt, Dir op dat Iessen hat.
• Verfollegt all Är Symptomer an engem Journal oder Dir verfollegt Äre Schwanz a probéiert erauszefannen wat geschitt ass wann Dir de ganzen Dag op der Toilette verbruecht hutt!

Finale Gedanken...

Um SCD Lifestyle, de Steve an ech sinn engagéiert Iech ze hëllefen haut ze heelen, dofir priedegen mir eng ganz konservativ Approche zu der Diät. Egal wéi oft mir Breaking the Vicious Cycle liesen, et huet just kee Plang oder d'Äntwerten déi mir gebraucht hunn fir gesond ze ginn. Am Ufank wäerte mir verschidde SCD legal Liewensmëttel probéieren a si géifen eis de Kapp kraazt (natierlech op der Toilette). Dës Frustratioun ass wat eis motivéiert huet endlech e Buch ze schreiwen mat engem Schrëtt-fir-Schrëtt Kontur ze weisen, wéi een déi éischt 90 Deeg an doriwwer eraus iwwerlieft ... andeems se et lues huelen a richteg heelen.

Mir hunn dës Hand am Liewen behandelt an dëst ass déi éischte Kéier an eisem Liewen datt mir d'Kraaft hunn et selwer ze fixéieren. Huelt d'Kontroll, sidd fläisseg, a virsiichteg nei Liewensmëttel virzestellen, sou lues wéi Dir kënnt handhaben, fir sécher ze sinn, datt Dir erfollegräich sidd.

Mir hunn d'Recht d'Liewen ze liewen sou gutt wéi all aner ... awer et ass un eis d'Kontroll ze huelen wat mir an eise Kierper setzen! Loosst anerer Är Rotschléi ...

-Jordan

• Steve's SCD Diet Healing Journal:Woch 6 - Getting the Ball Rolling!
• The SCD Diet and Alcohol:Part III - The SCD Guide to Liquors