Morda ste slišali nekaj brnenja okoli eteričnih olj. So samo tisto, kar potrebujete, ali je vse samo hype? Oglejmo si, kaj so eterična olja, kaj raziskave pravijo o njihovi učinkovitosti pri simptomih IBS in kaj morate vedeti glede varne uporabe.
Eterična olja so tekočine, ki vsebujejo destilirane rastlinske spojine. Beseda "esencialno" se nanaša na dejstvo, da se te spojine obravnavajo kot "bistvo" rastlin, ne pa da so "bistvene" za zdravje.
Za te rastlinske spojine je predvideno, da vsebujejo kemikalije, ki ščitijo in krepijo rast znotraj rastlin sami. Teoretična uporaba eteričnih olj za ljudi je, da bomo izkoristili te iste koristi za krepitev zdravja.
Prodajalci eteričnih olj prodajajo izdelke, ki vsebujejo spojine iz ene rastline, npr. eterično olje poprove mete ali mešanica različnih rastlinskih spojin.
Odvisno od proizvodnih procesov se lahko proizvodi eteričnih olj razlikujejo glede na "čistost" olja. Olja, ki so bolj "čista", naj bi vsebovala večje količine potrebnih rastlinskih kemikalij.
Katera eterična olja vam lahko pomagajo bolje spati?Na žalost so dokazi večinoma anekdotični, ko gre za uporabo eteričnih olj za Simptomi IBS. Tukaj je nekaj najpogosteje priporočenih olj:
Zaenkrat še ni veliko dobrih in kakovostnih raziskav o varnosti in učinkovitosti eterična olja za simptome IBS.
Zanimivo je, da se dejansko izvaja nekaj raziskav o uporabi bistvenih olja na prebavne simptome pri živalih kot način za zmanjšanje ali odpravo prekomerne uporabe antibiotikov pri reji živali za hrano. Morda bodo te raziskave spodbudile nekaj raziskav na ljudeh, vendar so za zdaj takšne raziskave precej omejene.
Svetleča zvezda v svetu eteričnih olj, podprtih z raziskavami, je olje poprove mete . Izvedenih je bilo več raziskav, s splošnim soglasjem, da je olje poprove mete enako učinkovito kot antispazmodična zdravila pri lajšanju bolečine pri IBS.
Eno zanimivo raziskovalno poročilo je poskušalo analizirati antibakterijske lastnosti različnih eteričnih olj v da bi ugotovili tiste, ki bi lahko bili varni in učinkoviti za IBS.
To so storili s testiranjem sposobnosti različnih eteričnih olj, da zavirajo rast E coli. Njihovo delo jih je pripeljalo do doma v semenu koriandra , melisa in poprovo meto eterična olja kot vredna nadaljnje preiskave.
Ti trije so se dvignili na vrh kupa, če hočete, zaradi na seznamu FDA varnih aditivov za živila in ker so pokazali najučinkovitejše antibakterijske lastnosti.
Zanimivo je, da so to tri rastline, uporabljene v meti, zeliščnem pripravku, ki je učinkovitost za lajšanje napihnjenosti in bolečine v trebuhu pri bolnikih s IBS v enem majhnem kliničnem preskušanju.
Eno majhno preskušanje brez placeba je ocenilo učinkovitost kumine močan> eterično olje pri simptomih IBS.
Upoštevajte, da je 5 od 28 bolnikov opustilo zdravljenje zaradi stranskih učinkov. Izboljšanje je bilo opaženo pri simptomih bolečine in napihnjenosti ter izboljšanje v smislu prehoda na normalno črevesje po štirih tednih.
Štiritedensko spremljanje je pokazalo vrnitev simptomov pri večini udeležencev, vendar ne do stopnje resnosti, ki smo jo opazili na začetku študije.
Zaradi moči njihovih sestavin obstajajo možna varnostna tveganja, povezana z uporabo eteričnih olj. Vendar pa je s skrbno in ustrezno uporabo takšna tveganja mogoče zmanjšati.
Bodite previdni pri izbiri visokokakovostnega čistega olja. Pred uporabo olja opravite raziskavo o varni uporabi, npr. je olje varno za notranjo uporabo, zunanjo uporabo ali difuzijo.
Nekatera olja se nikoli ne smejo jemati v notranjosti ali vsebujejo tveganje za draženje kože, če se uporabljajo lokalno. Druga olja lahko povzročijo fotoobčutljivost.
Večina olj bo zahtevala redčenje za lokalno ali notranjo uporabo. To pomeni, da je olje pomešano z "nosilnim oljem", kot je olivno olje ali frakcionirano kokosovo olje.
Bistvo je, da opravite raziskavo in se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem , pred uporabo katerega koli eteričnega olja.
Opomba:avtor ima račun Wellness Advocate pri proizvajalcu eteričnih olj .
Kaj pomeni, ko imate visoko ALT?
8 vzrokov za visoke ravni ALT Tu je 8 možnih vzrokov za visoke ravni ALT v telesu, ki vključujejo bolezni jeter, alkoholizem, debelost, mišice poškodbe, srčno popuščanje in drugo. Zdravnik bo ra
Kako takoj ustavite zgago?
Simptomi in vzroki za zgago Zgaga se pojavi, ko je vaš požiralnik razdražen zaradi želodčne kisline. Zgago lahko takoj ustavite z zdravili brez recepta, kot so antacidi. Zgaga se pojavi, ko vaš po
Kaj povzroča vašo bolečino v trebuhu?
Kaj je bolečina v trebuhu? Trebuh je anatomsko območje, ki ga omejujejo spodnji rob reber in diafragme zgoraj, medenična kost (sramna ramus) spodaj in boki na vsaki strani. Čeprav lahko bolečina v t
