Potresti aver sentito parte del brusio che circonda gli oli essenziali. Sono solo ciò di cui hai bisogno o è tutto solo clamore? Diamo un'occhiata a cosa sono gli oli essenziali, cosa dice la ricerca sulla loro efficacia per i sintomi dell'IBS e cosa dovresti sapere in termini di uso sicuro.
Gli oli essenziali sono liquidi che contengono composti vegetali distillati. La parola "essenziale" si riferisce al fatto che questi composti sono visti come "l'essenza" delle piante, non che siano "essenziali" per la salute.
Si ipotizza che questi composti vegetali contengano le sostanze chimiche che proteggono e migliorano la crescita all'interno delle piante se stessi. L'uso teorico degli oli essenziali per l'uomo è che raccoglieremo gli stessi benefici per la salute.
I venditori di oli essenziali vendono prodotti che contengono composti di una singola pianta, ad es. olio essenziale di menta piperita o una miscela di vari composti vegetali.
A seconda dei processi di produzione, i prodotti a base di oli essenziali possono variare in termini di "purezza" dell'olio. Si ritiene che gli oli più "puri" contengano quantità maggiori delle sostanze chimiche vegetali necessarie.
Quali oli essenziali possono aiutarti a dormire meglio?Purtroppo, le prove sono per lo più aneddotiche quando si tratta dell'uso di oli essenziali per Sintomi dell'IBS. Ecco alcuni degli oli più comunemente consigliati:
Non ci sono ancora molte ricerche di buona qualità sulla sicurezza e l'efficacia di oli essenziali per i sintomi dell'IBS.
È interessante notare che in realtà sono state condotte alcune ricerche sull'uso di elementi essenziali oli sui sintomi digestivi negli animali come un modo per ridurre o eliminare l'uso eccessivo di antibiotici nell'allevamento di animali da cibo. Forse quella ricerca stimolerà alcune ricerche umane, ma per ora tale ricerca è piuttosto limitata.
La stella splendente nel mondo degli oli essenziali supportati dalla ricerca è olio di menta piperita . Sono stati condotti numerosi studi di ricerca, con il consenso generale sul fatto che l'olio di menta piperita è efficace quanto i farmaci antispasmodici nell'alleviare il dolore da IBS.
Un interessante rapporto di ricerca ha cercato di analizzare le proprietà antibatteriche di una varietà di oli essenziali in per identificare quelli che potrebbero essere sicuri ed efficaci per IBS.
Lo hanno fatto testando la capacità di vari oli essenziali di inibire la crescita di E .coli. Il loro lavoro li ha portati a concentrarsi sui semi di coriandolo , melissa e menta piperita oli essenziali come degni di ulteriori indagini.
Questi tre sono saliti in cima alla pila, se vuoi, perché nell'elenco degli additivi alimentari sicuri della FDA e perché hanno dimostrato le qualità antibatteriche più efficaci.
È interessante notare che queste sono le tre piante utilizzate in carmint, un preparato erboristico che mostrava alcune efficacia per alleviare il gonfiore e il dolore addominale nei pazienti con IBS in un piccolo studio clinico.
Un piccolo studio senza placebo ha valutato l'efficacia del cumino olio essenziale sui sintomi dell'IBS.
Da notare che 5 dei 28 pazienti hanno abbandonato a causa di effetti collaterali. È stato osservato un miglioramento dei sintomi di dolore e gonfiore, nonché un miglioramento in termini di passaggio a una normale abitudine intestinale dopo quattro settimane.
Un follow-up di quattro settimane ha mostrato un ritorno dei sintomi per la maggior parte dei partecipanti, ma non al grado di gravità visto all'inizio dello studio.
A causa della potenza dei loro ingredienti, ci sono potenziali rischi per la sicurezza associati all'uso di oli essenziali. Tuttavia, con un uso attento e appropriato, tali rischi possono essere ridotti al minimo.
Bisogna prestare attenzione nella scelta di un olio puro di alta qualità. Prima di utilizzare un olio, dovresti fare le tue ricerche sull'uso sicuro, ad es. è l'olio sicuro per uso interno, applicazione esterna o diffusione.
Alcuni oli non dovrebbero mai essere assunti internamente o contenere il rischio di irritazioni cutanee se applicati localmente. Altri oli possono causare fotosensibilità.
La maggior parte degli oli richiede una diluizione per uso topico o interno. Ciò significa che l'olio viene miscelato con un "olio vettore", come l'olio d'oliva o l'olio di cocco frazionato.
La linea di fondo è assicurarsi di fare le tue ricerche e verificare con il tuo medico , prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale.
Nota:l'autore ha un account Wellness Advocate con un produttore di oli essenziali .
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