Eteeristen öljyjen ottaminen IBS:ään

Olet saattanut kuulla eteeristen öljyjen ympärillä olevaa surinaa. Ovatko ne juuri sitä mitä tarvitset vai onko kaikki vain hypeä? Katsotaanpa, mitä eteeriset öljyt ovat, mitä tutkimukset sanovat niiden tehokkuudesta IBS-oireisiin ja mitä sinun tulee tietää turvallisesta käytöstä.

Mitä ovat eteeriset öljyt?

Eteeriset öljyt ovat nesteitä, jotka sisältävät tislattuja kasviyhdisteitä. Sana "välttämätön" viittaa siihen tosiasiaan, että näitä yhdisteitä pidetään kasvien "esanssina", ei siihen, että ne olisivat "välttämättömiä" terveydelle.

Näiden kasviyhdisteiden uskotaan sisältävän kemikaaleja, jotka suojaavat ja tehostavat kasvien kasvua itse. Eteeristen öljyjen teoreettinen käyttö ihmisille tarkoittaa, että saamme samat terveyttä edistävät hyödyt.

Eteeristen öljyjen myyjät myyvät tuotteita, jotka sisältävät joko yhdestä kasvista peräisin olevia yhdisteitä, esim. piparminttu eteerinen öljy tai sekoitus eri kasviyhdisteitä.

Valmistusprosesseista riippuen eteeriset öljytuotteet voivat vaihdella "puhtausasteen" suhteen. öljystä. "puhtaampien" öljyjen uskotaan sisältävän suurempia määriä tarvittavia kasvikemikaaleja.

Mitkä eteeriset öljyt voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin?

Eteeriset öljyt IBS:lle

Valitettavasti todisteet ovat enimmäkseen anekdoottisia, kun kyse on eteeristen öljyjen käytöstä IBS-oireet. Tässä on joitain yleisemmin suositeltuja öljyjä:

• Piparminttu :Suositellaan vatsakipujen hoitoon ja vatsan kouristusten lievittämiseen.
• Inkivääri :Suositellaan kaasunpoistoon.
• Fenkoli : Suositellaan ummetukseen.
• Sitruuna :Suositellaan närästykseen.
• Oregano :Suositellaan antibakteeristen ominaisuuksiensa vuoksi (vaikutus suoliston bakteereihin).

Mitä tutkimus sanoo?

Ei ole vielä paljon hyvää, laadukasta tutkimusta turvallisuudesta ja tehokkuudesta. eteeriset öljyt IBS-oireisiin.

Mielenkiintoista on, että olennaisten materiaalien käytöstä on itse asiassa tehty vähän tutkimusta. öljyt ruoansulatusoireisiin eläimillä keinona vähentää tai eliminoida antibioottien liikakäyttöä ruokaeläinten kasvatuksessa. Ehkä tämä tutkimus kannustaa tekemään ihmistutkimusta, mutta toistaiseksi tällainen tutkimus on melko rajallista.

Piparminttuöljy on tutkimuksellisesti tuettujen eteeristen öljyjen maailman loistava tähti. . Useita tutkimustutkimuksia on tehty, ja yleinen yksimielisyys siitä, että piparminttuöljy on yhtä tehokas kuin kouristuksia estävät lääkkeet, lievittää IBS-kipua.

Yhdessä mielenkiintoisessa tutkimusraportissa pyrittiin analysoimaan erilaisten eteeristen öljyjen antibakteerisia ominaisuuksia. tunnistaa ne, jotka saattavat olla turvallisia ja tehokkaita IBS:lle.

He tekivät tämän testaamalla eri eteeristen öljyjen kykyä estää E:n kasvua. coli. Heidän työnsä johti heidät kotiin syömään korianterinsiemeniä , sitruunamelissa ja piparminttu eteeriset öljyt ovat lisätutkimuksen arvoisia.

Nämä kolme nousivat pinon huipulle, jos haluatte, koska FDA:n turvallisten elintarvikelisäaineiden luettelossa ja koska niillä on tehokkaimmat antibakteeriset ominaisuudet.

Mielenkiintoista on, että nämä ovat kolme kasvia, joita käytetään ​karmintissa, yrttivalmisteessa, joka osoitti jonkin verran tehokkuus turvotuksen ja vatsakipujen lievittämisessä IBS-potilailla yhdessä pienessä kliinisessä tutkimuksessa.

Yhdessä pienessä, ei-plasebotutkimuksessa arvioitiin kuminan tehokkuutta vahva> eteerinen öljy IBS-oireisiin.

Huomaa, että 5 potilaasta 28:sta keskeytyi sivuvaikutusten vuoksi. Kivun ja turvotuksen oireet paranivat, samoin kuin parannusta kohti normaalia suolitottumuksia neljän viikon kuluttua.

Neljän viikon seuranta osoitti, että oireet palasivat useimmille osallistujille, mutta ei tutkimuksen alussa havaittuun vakavuusasteeseen.

Eteeristen öljyjen turvallisuus

Ainesosien tehon vuoksi käyttöön liittyy mahdollisia turvallisuusriskejä eteerisistä öljyistä. Huolellisella ja asianmukaisella käytöllä tällaiset riskit voidaan kuitenkin minimoida.

Korkealaatuisen, puhtaan öljyn valinnassa tulee olla tarkkana. Ennen öljyn käyttöä kannattaa tehdä tutkimustietoa turvallisesta käytöstä, esim. on öljy turvallista sisäiseen käyttöön, ulkoiseen käyttöön tai diffuusioon.

Joitakin öljyjä ei saa koskaan ottaa sisäisesti, tai ne voivat aiheuttaa ihoärsytystä, jos niitä käytetään paikallisesti. Muut öljyt voivat aiheuttaa valoherkkyyttä.

Useimmat öljyt on laimennettava paikallista tai sisäistä käyttöä varten. Tämä tarkoittaa, että öljy sekoitetaan "kantajaöljyyn", kuten oliiviöljyyn tai fraktioituun kookosöljyyn.

Tärkeintä on, että teet tutkimuksesi ja tarkistat asian terveydenhuollon tarjoajaltasi , ennen kuin käytät mitään eteeristä öljyä.

Huomaa:kirjoittajalla on Wellness Advocate -tili eteeristen öljyjen valmistajalla .

• IBS:n ​​hoito Viberzillä
• Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) vatsakivun hoito