Vous avez peut-être entendu parler du buzz entourant les huiles essentielles. Sont-ils exactement ce dont vous avez besoin ou est-ce juste du battage médiatique ? Voyons ce que sont les huiles essentielles, ce que la recherche dit sur leur efficacité pour les symptômes du SCI et ce que vous devez savoir en termes d'utilisation en toute sécurité.
Les huiles essentielles sont des liquides qui contiennent des composés végétaux distillés. Le mot « essentiel » fait référence au fait que ces composés sont considérés comme « l'essence » des plantes, et non qu'ils sont « essentiels » pour la santé.
Ces composés végétaux sont théorisés pour contenir les produits chimiques qui protègent et améliorent la croissance des plantes eux-mêmes. L'utilisation théorique des huiles essentielles pour les humains est que nous récolterons ces mêmes bienfaits pour la santé.
Les vendeurs d'huiles essentielles vendent des produits qui contiennent des composés d'une seule plante, par ex. l'huile essentielle de menthe poivrée, ou un mélange de divers composés végétaux.
Selon les procédés de fabrication, les produits à base d'huiles essentielles peuvent varier en termes de "pureté" de l'huile. On pense que les huiles plus "pures" contiennent des quantités plus élevées des produits chimiques végétaux nécessaires.
Quelles huiles essentielles peuvent vous aider à mieux dormir ?Malheureusement, les preuves sont pour la plupart anecdotiques en ce qui concerne l'utilisation des huiles essentielles pour Symptômes du SCI. Voici quelques-unes des huiles les plus couramment recommandées :
Il n'y a pas encore beaucoup de recherches de qualité sur la sécurité et l'efficacité de huiles essentielles pour les symptômes du SCI.
Il est intéressant de noter qu'il y a en fait quelques recherches en cours sur l'utilisation des huiles sur les symptômes digestifs chez les animaux comme moyen de réduire ou d'éliminer la surutilisation d'antibiotiques dans l'élevage d'animaux destinés à l'alimentation. Peut-être que cette recherche stimulera certaines recherches humaines, mais pour l'instant, de telles recherches sont assez limitées.
L'étoile brillante dans le monde des huiles essentielles soutenues par la recherche est l'huile de menthe poivrée . Plusieurs essais de recherche ont été menés, avec le consensus général selon lequel l'huile de menthe poivrée est aussi efficace que les médicaments antispasmodiques pour soulager la douleur du SCI.
Un rapport de recherche intéressant a cherché à analyser les propriétés antibactériennes d'une variété d'huiles essentielles dans afin d'identifier ceux qui pourraient être sûrs et efficaces pour le SII.
Ils l'ont fait en testant la capacité de diverses huiles essentielles à inhiber la croissance d'E .coli. Leur travail les a amenés à s'intéresser à la graine de coriandre , mélisse , et menthe poivrée huiles essentielles comme dignes d'une enquête plus approfondie.
Ces trois se sont hissés au sommet de la pile, si vous voulez, en raison de leur sur la liste FDA des additifs alimentaires sûrs et parce qu'ils ont démontré les qualités antibactériennes les plus efficaces.
Il est intéressant de noter que ce sont les trois plantes utilisées dans la carmint, une préparation à base de plantes qui a montré une certaine efficacité pour soulager les ballonnements et les douleurs abdominales chez les patients atteints du SII dans un petit essai clinique.
Un petit essai non placebo a évalué l'efficacité du cumin huile essentielle sur les symptômes du SCI.
À noter, 5 des 28 patients ont abandonné en raison d'effets secondaires. Une amélioration a été observée dans les symptômes de douleur et de ballonnements, ainsi qu'une amélioration en termes de passage à une hygiène intestinale normale après quatre semaines.
Un suivi de quatre semaines a montré un retour des symptômes pour la plupart des participants, mais pas au degré de gravité observé au début de l'étude.
En raison de la puissance de leurs ingrédients, il existe des risques potentiels pour la sécurité associés à l'utilisation d'huiles essentielles. Cependant, avec une utilisation prudente et appropriée, ces risques peuvent être minimisés.
Il faut faire attention à choisir une huile pure de haute qualité. Avant d'utiliser une huile, vous devez faire vos recherches concernant une utilisation sûre, par ex. est l'huile sans danger pour un usage interne, une application externe ou une diffusion.
Certaines huiles ne doivent jamais être prises en interne ou présentent un risque d'irritation cutanée si elles sont appliquées par voie topique. D'autres huiles peuvent provoquer une photosensibilité.
La plupart des huiles nécessitent une dilution pour un usage topique ou interne. Cela signifie que l'huile est mélangée à une "huile de support", telle que l'huile d'olive ou l'huile de noix de coco fractionnée.
L'essentiel est d'être sûr de faire vos recherches et de vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé , avant d'utiliser une huile essentielle.
Remarque :l'auteur a un compte Wellness Advocate auprès d'un fabricant d'huiles essentielles .
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