Valószínűleg hallotta az illóolajok körüli zajokat. Csak ezekre van szükséged, vagy mindez csak hype? Vessünk egy pillantást arra, mik azok az illóolajok, mit mondanak a kutatások az IBS-tünetek elleni hatékonyságukról, és mit érdemes tudni a biztonságos használatról.
Az illóolajok olyan folyadékok, amelyek desztillált növényi vegyületeket tartalmaznak. Az „esszenciális” szó arra utal, hogy ezeket a vegyületeket a növények „esszenciájának” tekintik, nem pedig arra, hogy „esszenciálisak” az egészség szempontjából.
Ezek a növényi vegyületek elméletileg tartalmazzák azokat a vegyi anyagokat, amelyek védik és fokozzák a növények növekedését maguk. Az illóolajok elméleti felhasználása az emberek számára az, hogy ugyanazokat az egészségjavító előnyöket élvezzük.
Az illóolajok eladói olyan termékeket árulnak, amelyek vagy egyetlen növényből származó vegyületeket tartalmaznak, pl. borsmenta illóolaj, vagy különféle növényi vegyületek keveréke.
A gyártási folyamatoktól függően az illóolaj-termékek "tisztasága" eltérő lehet. az olajból. A "tisztább" olajokról úgy gondolják, hogy nagyobb mennyiségben tartalmazzák a szükséges növényi vegyszereket.
Mely illóolajok segíthetnek jobban aludni?Sajnos a bizonyítékok többnyire anekdotikusak, amikor az illóolajok használatáról van szó IBS tünetek. Íme néhány a gyakrabban ajánlott olajok közül:
Még nincs sok jó, minőségi kutatás a illóolajok az IBS tüneteire.
Érdekes, hogy valójában egy kis kutatás folyik az alapvető fontosságú anyagok használatáról olajok az állatok emésztési tüneteire, hogy csökkentsék vagy megszüntessék az antibiotikumok túlzott használatát élelmiszerállatok tenyésztése során. Talán ez a kutatás ösztönöz majd néhány emberi kutatásra, de egyelőre az ilyen kutatások meglehetősen korlátozottak.
A kutatás által támogatott illóolajok világának ragyogó csillaga a borsmentaolaj . Számos kutatási kísérletet végeztek, általános konszenzussal, hogy a borsmentaolaj ugyanolyan hatékony az IBS-fájdalmak enyhítésében, mint a görcsoldó gyógyszerek.
Egy érdekes kutatási jelentés a különböző illóolajok antibakteriális tulajdonságainak elemzésére irányult. hogy azonosítsa azokat, amelyek biztonságosak és hatékonyak lehetnek az IBS esetében.
Ezt úgy tették, hogy tesztelték a különböző illóolajok azon képességét, hogy gátolják az E növekedését. coli. Munkájuk hazavezette őket akoriandermagon ,citromfű , és borsmenta Az illóolajok további vizsgálatra érdemesek.
Ez a három felemelkedett a kupac tetejére, ha úgy tetszik, mivel az FDA biztonságos élelmiszer-adalékanyagok listáján, és mivel ezek bizonyították a leghatékonyabb antibakteriális tulajdonságokat.
Érdekes módon ez a három növény, amelyet a kármintában használnak, egy gyógynövénykészítményben, amely bizonyos a puffadás és a hasi fájdalom csillapításának hatékonysága IBS-betegeknél egyetlen kis klinikai vizsgálatban.
Egy kis, nem placebóval végzett kísérlet értékelte a kömény hatékonyságát erős> illóolaj az IBS tüneteire.
Megjegyzendő, hogy a 28 beteg közül 5 kiesett mellékhatások miatt. Négy hét elteltével javult a fájdalom és puffadás tünetei, valamint javult a normális székletürítés.
A négyhetes nyomon követés a legtöbb résztvevőnél a tünetek visszatérését mutatta, de nem a vizsgálat kezdetén látott súlyossági fokig.
Összetevőik erőssége miatt a használat potenciális biztonsági kockázatokat rejt magában illóolajok. Gondos és megfelelő használat mellett azonban az ilyen kockázatok minimálisra csökkenthetők.
Gondoskodni kell a jó minőségű, tiszta olaj kiválasztásáról. Mielőtt olajat használna, tájékozódjon a biztonságos használatról, pl. az olaj biztonságos belső használatra, külső alkalmazásra vagy diffúzióra.
Egyes olajokat soha nem szabad belsőleg bevenni, vagy helyileg alkalmazva bőrirritációt okozhatnak. Más olajok fényérzékenységet okozhatnak.
A legtöbb olajat hígítani kell helyi vagy belső használatra. Ez azt jelenti, hogy az olajat "hordozóolajjal" keverik össze, például olívaolajjal vagy frakcionált kókuszolajjal.
A lényeg az, hogy feltétlenül végezzen kutatást, és egyeztessen egészségügyi szolgáltatójával , mielőtt bármilyen illóolajat használna.
Megjegyzés:A szerző Wellness Advocate fiókkal rendelkezik egy illóolajgyártónál .
Mi a legjobb zsírtartalmú étrend:a zsírszegény és a zsírszegény diéta magyarázata
Ha diétáról van szó, nehéz választani a magas zsír és az alacsony zsír között. Fedezze fel az egyes diéták előnyeit és hátrányait, valamint a választás módját. Az elmúlt évtizedekben Nyugaton az étke
A tűzkő ólomszennyeződési válsága teljesen megelőzhető
Legfrissebb prevenciós és wellness hírek A szén-monoxid okozta halálesetek száma szárnyal az áramkimaradások során A Vöröskereszt szerint veszélyesen alacsony a vérellátás Új kezdés azzal, amit csiná
Hat szakértői tipp az emésztés javításához ingyen
Az étkezési mód megváltoztatása segíthet az emésztési problémák megoldásában és az általános egészségi állapot javításában. „Néha az egyszerű dolgok jelentenek óriási különbséget” – mondja Julia Davi
