Du har muligvis hørt noget af summen omkring æteriske olier. Er de lige hvad du har brug for, eller er det hele bare hype? Lad os tage et kig på, hvad æteriske olier er, hvad forskning siger om deres effektivitet for IBS-symptomer, og hvad du bør vide med hensyn til sikker brug.
Æteriske olier er væsker, der indeholder destillerede planteforbindelser. Ordet "essentiel" henviser til det faktum, at disse forbindelser ses som planternes "essens", ikke at de er "essentielle" for sundheden.
Disse planteforbindelser er teoretiseret til at indeholde de kemikalier, der beskytter og øger væksten i planterne dem selv. Den teoretiske brug af æteriske olier til mennesker er, at vi vil høste de samme sundhedsfremmende fordele.
Sælgere af æteriske olier sælger produkter, der enten indeholder forbindelser fra en enkelt plante, f.eks. pebermynte æterisk olie, eller en blanding af forskellige planteforbindelser.
Afhængig af fremstillingsprocesser kan æteriske olieprodukter variere med hensyn til "renhed" af olien. Olier, der er mere "rene", menes at indeholde større mængder af de nødvendige plantekemikalier.
Hvilke æteriske olier kan hjælpe dig med at sove bedre?Desværre er beviserne for det meste anekdotisk, når det kommer til brugen af æteriske olier til IBS symptomer. Her er nogle af de mere almindeligt anbefalede olier:
Der er endnu ikke megen god kvalitetsforskning om sikkerheden og effektiviteten af æteriske olier til IBS-symptomer.
Interessant nok udføres der faktisk en lille smule forskning i brugen af væsentlige olier på fordøjelsessymptomer hos dyr som en måde at reducere eller eliminere overforbrug af antibiotika til at opdrætte foderdyr. Måske vil den forskning anspore noget menneskelig forskning, men indtil videre er sådan forskning ret begrænset.
Den lysende stjerne i verden af forskningsstøttede æteriske olier er pebermynteolie . Der er udført adskillige forskningsforsøg med generel konsensus om, at pebermynteolie er lige så effektiv som krampeløsende medicin til at lindre IBS-smerter.
En interessant forskningsrapport forsøgte at analysere de antibakterielle egenskaber af en række æteriske olier i for at identificere dem, der kan være sikre og effektive mod IBS.
De gjorde dette ved at teste forskellige æteriske oliers evne til at hæmme væksten af E coli. Deres arbejde førte dem hjem til korianderfrø , citronmelisse , og pebermynte æteriske olier som værdige til yderligere undersøgelse.
Disse tre steg til toppen af bunken, om man vil, pga. på FDA-listen over sikre fødevaretilsætningsstoffer, og fordi de viste de mest effektive antibakterielle egenskaber.
Interessant nok er disse tre planter brugt i carmint, et urtepræparat, som viste nogle effektivitet til at lindre oppustethed og mavesmerter hos IBS-patienter i et lille klinisk forsøg.
Et lille forsøg uden placebo evaluerede effektiviteten af spidskommen stærk> æterisk olie på IBS-symptomer.
Det skal bemærkes, at 5 af de 28 patienter faldt fra på grund af bivirkninger. Der blev set en forbedring i symptomerne på smerte og oppustethed, såvel som forbedring i form af en bevægelse mod en normal afføringsvane efter fire uger.
En fire ugers opfølgning viste tilbagevenden af symptomer for de fleste deltagere, men ikke til den grad af sværhedsgrad, der ses ved starten af undersøgelsen.
På grund af styrken af deres ingredienser er der potentielle sikkerhedsrisici forbundet med brugen af æteriske olier. Men med omhyggelig og passende brug kan sådanne risici minimeres.
Der skal udvises forsigtighed med hensyn til at vælge en ren olie af høj kvalitet. Inden du bruger en olie, bør du lave din research vedrørende sikker brug, f.eks. er olien sikker til intern brug, ekstern påføring eller diffusion.
Nogle olier bør aldrig tages internt eller indeholde risiko for hudirritation, hvis de påføres topisk. Andre olier kan forårsage lysfølsomhed.
De fleste olier vil kræve fortynding til topisk eller intern brug. Det betyder, at olien blandes med en "bærerolie", såsom olivenolie eller fraktioneret kokosolie.
Bundlinjen er at sørge for at lave din research og tjekke med din sundhedsplejerske , før du bruger nogen æterisk olie.
Bemærk:Forfatteren har en Wellness Advocate-konto hos en producent af æteriske olier .
Hvor længe bliver alkohol i dit system?
At vide, hvor længe alkohol (ethanol) forbliver i dit system, er vigtigt for at undgå farlige interaktioner med medicin samt svækkelse af din fysiske og mentale ydeevne. Selvom alkohol ikke betragtes
Hvordan ved du, om du har maveinfluenza?
Hvad er maveinfluenza? Når du har kvalme, opkastning, mavesmerter og diarré, kan du undre dig over, om du har maveinfluenza. Når du har kvalme, opkastning, mavesmerter og diarré, er du sikker på a
Forståelse og håndtering af IBS Event Calgary
April er IBS-opmærksomhedsmåned - det er LIGE rundt om hjørnet! Denne måned ligger selvfølgelig meget tæt på vores hjerter – fordi vi hos Ignite er eksperter, der hjælper dem, der kæmper med irritabel
