Užívanie esenciálnych olejov pre váš IBS

Možno ste už počuli nejaké zvuky okolo esenciálnych olejov. Sú práve tým, čo potrebujete, alebo je to všetko len humbuk? Poďme sa pozrieť na to, čo sú esenciálne oleje, čo hovoria výskumy o ich účinnosti na symptómy IBS a čo by ste mali vedieť z hľadiska bezpečného používania.

Čo sú esenciálne oleje?

Esenciálne oleje sú tekutiny, ktoré obsahujú destilované rastlinné zlúčeniny. Slovo „esenciálny“ odkazuje na skutočnosť, že tieto zlúčeniny sa považujú za „esenciu“ rastlín, nie že sú „nevyhnutné“ pre zdravie.

O týchto rastlinných zlúčeninách sa predpokladá, že obsahujú chemikálie, ktoré chránia a podporujú rast rastlín sami. Teoretické využitie esenciálnych olejov pre ľudí je také, že budeme žať rovnaké zdravotné benefity.

Predajcovia esenciálnych olejov predávajú produkty, ktoré buď obsahujú zlúčeniny z jednej rastliny, napr. mätový esenciálny olej alebo zmes rôznych rastlinných zlúčenín.

V závislosti od výrobných procesov sa môžu produkty esenciálnych olejov líšiť z hľadiska „čistoty“ oleja. O olejoch, ktoré sú „čistejšie“, sa predpokladá, že obsahujú vyššie množstvá potrebných rastlinných chemikálií.

Ktoré esenciálne oleje vám môžu pomôcť lepšie spať?

Esenciálne oleje pre IBS

Žiaľ, dôkazy sú väčšinou neoficiálne, pokiaľ ide o použitie esenciálnych olejov na Príznaky IBS. Tu sú niektoré z bežne odporúčaných olejov:

• Mäta pieporná :Odporúča sa pri bolestiach brucha a na zmiernenie brušných kŕčov.
• Zázvor :Odporúča sa na úľavu od plynu.
• Fenikel : Odporúča sa pri zápche.
• Citrón :Odporúča sa pri pálení záhy.
• Oregano :Odporúča sa pre svoje antibakteriálne vlastnosti (účinok na črevné baktérie).

Čo hovorí výskum?

Zatiaľ nie je veľa dobrého a kvalitného výskumu o bezpečnosti a účinnosti esenciálne oleje na symptómy IBS.

Zaujímavé je, že v skutočnosti sa vykonáva malý výskum o používaní základných oleje na tráviace symptómy u zvierat ako spôsob, ako znížiť alebo odstrániť nadmerné používanie antibiotík pri chove zvierat určených na potravu. Možno, že tento výskum podnieti nejaký ľudský výskum, ale zatiaľ je takýto výskum dosť obmedzený.

Žiarivou hviezdou vo svete výskumom podporovaných esenciálnych olejov je mätový olej . Uskutočnilo sa viacero výskumných štúdií so všeobecným konsenzom, že mätový olej je pri zmierňovaní bolesti IBS rovnako účinný ako antispazmické lieky.

Jedna zaujímavá výskumná správa sa snažila analyzovať antibakteriálne vlastnosti rôznych esenciálnych olejov v s cieľom identifikovať tie, ktoré by mohli byť bezpečné a účinné pre IBS.

Urobili to testovaním schopnosti rôznych esenciálnych olejov inhibovať rast E coli. Ich práca ich priviedla domov na semeno koriandra ,medovka a mäta pieporná esenciálne oleje, ktoré si zaslúžia ďalšie skúmanie.

Tieto tri sa dostali na vrchol hromady, ak chcete, pretože na zozname bezpečných potravinárskych prísad FDA a pretože preukázali najúčinnejšie antibakteriálne vlastnosti.

Je zaujímavé, že toto sú tri rastliny používané v ​karminte, bylinnom prípravku, ktorý ukázal niektoré účinnosť pri zmierňovaní nadúvania a bolesti brucha u pacientov s IBS v jednej malej klinickej štúdii.

Jedna malá štúdia bez placeba hodnotila účinnosť kmínu esenciálny olej na symptómy IBS.

Za zmienku stojí, že 5 z 28 pacientov odstúpilo pre vedľajšie účinky. Bolo pozorované zlepšenie symptómov bolesti a nadúvania, ako aj zlepšenie v zmysle prechodu k normálnemu vyprázdňovaniu po štyroch týždňoch.

Štyritýždňové sledovanie ukázalo návrat symptómov u väčšiny účastníkov, ale nie na stupeň závažnosti pozorovaný na začiatku štúdie.

Bezpečnosť esenciálnych olejov

Vzhľadom na účinnosť ich zložiek existujú potenciálne bezpečnostné riziká spojené s používaním esenciálnych olejov. Avšak opatrným a primeraným používaním je možné takéto riziká minimalizovať.

Pri výbere vysoko kvalitného čistého oleja by ste mali byť opatrní. Pred použitím oleja by ste si mali urobiť prieskum ohľadom bezpečného používania, napr. je olej bezpečný na vnútorné použitie, vonkajšiu aplikáciu alebo difúziu.

Niektoré oleje by sa nikdy nemali užívať vnútorne alebo pri lokálnej aplikácii môžu spôsobiť podráždenie pokožky. Iné oleje môžu spôsobiť fotosenzitivitu.

Väčšina olejov vyžaduje riedenie na lokálne alebo vnútorné použitie. To znamená, že olej sa zmieša s „nosným olejom“, ako je olivový olej alebo frakcionovaný kokosový olej.

Základom je, aby ste si urobili prieskum a overili si ho u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti , pred použitím akéhokoľvek esenciálneho oleja.

Poznámka:Autor má účet Wellness Advocate u výrobcu esenciálnych olejov .

• Liečba IBS pomocou Viberzi
• Liečba bolesti brucha pri syndróme dráždivého čreva (IBS)