Kako nadzorovati anksioznost želodčne krče

krči v trebuhu je lahko zelo boleče - tako boleče, da lahko ustavi v svoje skladbe. Medtem ko se vsi ne doživlja hude trebušne krče s tesnobo, se pojavi krč, da je dokaj pogost simptom, in kot tak ni neobičajno, da bi ugotovili, da sami trpijo zaradi želodčne krče, še posebej na vrhuncu svojih anxiety.These krči lahko težko nadzorovati ko začnejo, saj se vzroki pogosto temeljijo na avtomatskih postopkih. V nadaljevanju bomo raziskati vzroke in učinke tesnobe krči.

krči na višino vašega SymptomsStomach krči lahko zmedeno vprašanje, ker ne sme biti neposredno povezana z anksioznostjo, ampak sekundarni problem zaradi z ločeno anksioznost simptom. Nekateri ljudje doživljajo te krče, ko je njihova tesnoba v najslabšem. Drugi lahko pojavijo ti krči naključno, ne da bi nujno doživlja veliko zaskrbljenost ob time.It je pomembno, da pogled na vaš anksioznost kot celote, ne le posameznih delov. Vzemite svoj prosti 7 minut anksioznost test, da bi dobili anksioznost profil, ki vam bo dala večje orodje za razumevanje te simptome.

Anksioznost Želodec Cramp CausesStomach krči so oblika bolečine v trebuhu, da je redko blago ali dolgočasno. Pogosto so boleče in dovolj opazne, da lahko povzroči, da se počutijo, kot da ste morali ovinka naprej, kar vodi do vidnih discomfort.Cramps zaradi poljubnega števila dejavnikov lahko. Nekateri verjetno vzroki so: Prebavni HealthAnxiety je težnja, da vpliva na prebavo in lahko privede do slabe prebavne zdravje. To lahko vpliva ne le v času tesnobe, ampak tudi pozneje. Te vrste želodčne krče, povezane s plinom, napenjanje, in splošne bolečine, ki prihajajo iz hrane slabo gibljejo navzdol črevesju. Krči so sami s temi prebavnih vprašanj povzročil, ampak strah in stres, so tisto, kar ustvarja slabo prebavo initially.In članku, objavljenem na Harvard Medical School z naslovom "Stres in Gut," Dr Michael Miller govori to idejo, da se možgani izklopi normalno funkcija prebava kot odgovor na strah. Običajno je ta odgovor je pravzaprav zdravo. Ko se soočajo z nevarno situacijo, želite vse svoje telesne in duševne virov, da se premaknete na področjih, ki so potrebni, da vam pomaga boj ali pobegniti. Vaša prebava je trenutno manj important.But ko trpijo zaradi tesnobe, vaš boj ali beg sistem se aktivira na nizki ravni za precej časa. To povzroči dolgotrajne prebavne težave, ki vodijo do bistvenega krči in lahko poslabša v obdobjih intenzivnega stresa in anxiety.Stomach TensionAnxiety lahko ustvarite tudi mišično napetost, in nekateri ljudje doživljajo to mišično napetost v želodcu. Pogosto se "počuti", kot so napetosti v mišicah in ni nujno, da je opisan kot "krči", vendar bolečina kaže, da je na istem mestu in včasih lahko, da je napetost vodi do krčev, znan tudi kot "krči." ExacerbationsIn nekateri primeri tesnobe ne sme lahko povzroči vaš krče, lahko pa povzroči druge težave, da postanejo slabše. Študije so dosledno pokazale, da tisti, ki doživljajo velik stres pogosto kažejo poslabšanje njihovih prejšnjih prebavne težave. To so lahko težave, ki bi sicer ostale neopažene, kot so blage dehidracije ali jedo "gassy" obrok, vendar potem, ko trpijo zaradi anksioznosti kot tudi simptomi lahko postanejo hujše, kar je pripeljalo do več bolečine, kot bi doživeli brez strahu. opozoriti je treba tudi, da lahko anksioznost sama narediti naravno bolečine in nelagodje bolj izrazita, ker tisti s tesnobo pogosto trpijo zaradi "prevelike občutljivosti" v discomforts. Ko imate strah, boste morda ugotovili, da je kakršno koli nelagodje, ne glede na to, kako majhen, se zdi, da bi pritegnili vašo takojšnjo pozornost, in ko se to zgodi, da postane nekaj, kar ni mogoče prezreti, ki v nekaterih primerih lahko simptome "občutek" worse.CycleThe dve pogoji lahko postane tudi ciklus. Tisti, ki imajo hude želodčne krče pogosto začnejo razvijati stresa in tesnobe. Sčasoma, da stres in anksioznost se začne oblikovati več želodčne krče. Dva postal kombiniran cikel, ki je lahko neprijetno in dolgo term.Controlling Stres in anksioznost Želodec CrampsBecause zdi, da je bolj prebava povezana kot tesnobo povezanih (čeprav strah je tisto, kar povzroča vprašanja presnove) te želodčne krče, njihove obdelave ponavadi podobna kaj bi storili, če bi imeli prebavne težave, vključno z:
Nad zdravil za zdravila brez recepta,
protiplinskim, skupaj z antacidi in drugimi skupnimi zdravljenja OTC za prebavne zdravstvenih težav so v redu izbira za tiste, ki se znajdejo trpijo. Ta zdravila ne smejo jemati po nepotrebnem, vendar je na splošno ne škodi pri uporabi prebavne zdravila za želodčne krče.
Pitje vode
pitno vodo je tudi zelo pomembno. Dehidracija lahko dejansko povzroči želodčne krče in voda sama rahel hladilni učinek na želodec. Prepričajte se, da ste pitje dovolj vode čez dan in menijo, kozarec vode, če ste krči.
Jejte lahko prebavljivo Foods
Prebava je še vedno prebavo in lažje prebavljiv (zdravo) živila se bodo izboljšati svojo sposobnost za nadzor krče. Razmislite cela zrna, vlaknine, beljakovine in druge zdrave hrane, da se zagotovi, da ste dajanje najmanj količino stresa na vašem prebavnem traktu, kot possible.None teh ukvarjajo z osnovno vprašanje tesnobe, vendar so orodja, ki lahko zmanjšajo verjetnost doživljajo krče in morda izboljšali svoje sposobnosti za spopadanje z njimi v future.Afterward, boste še vedno morali zagotoviti, da ste kar pametna odločitev s tesnobo. Začnite tako, da svoj prosti anksioznost test. To vam bo dala več informacij o tem, kaj lahko storite, da nadzor nad svojo anksioznost vedno.

• Krči v trebuhu med nosečnostjo
• Kako Stop želodčne krče Od Stress