Kuinka hallita Ahdistuneisuus vatsakrampit

Vatsakrampit voi olla hyvin tuskallista - niin tuskallista ne voivat pysäyttää sinua kappaleita. Vaikka ei kaikki kokemukset vakava vatsakrampit ahdistusta, kouristelua ei näytä olevan melko yleinen oire, ja sellaisena se ei ole tavallista, että itse kärsivät vatsakrampit, erityisesti korkeutta on anxiety.These kramppeja voi olla vaikea valvoa kun ne alkavat, koska syyt perustuvat usein automaattisia prosesseja. Alla, me tutkia syy ja vaikutuksia ahdistusta kramppeja.

Cramps at korkeutta on SymptomsStomach kramppeja voi olla hämmentävä kysymys, koska niitä ei voida suoraan yhteydessä ahdistusta, vaan pikemminkin toissijainen ongelma johtuu erilliseen ahdistusta oire. Jotkut ihmiset kokevat nämä kramppeja kun niiden ahdistus on pahimmillaan. Toiset voivat kokea näitä kramppeja sattumanvaraisesti ilman välttämättä kokee paljon ahdistusta klo time.It n tärkeää tarkastella ahdistusta kokonaisuutena, eikä vain yksittäisiä osia. Ole minun vapaa 7 minuutin ahdistusta testi saada ahdistus profiilin, joka antaa sinulle enemmän työkaluja ymmärtämiseen näitä oireita.

Ahdistus Vatsa Cramp CausesStomach krampit ovat eräänlaista vatsakipu, joka on harvoin lieviä tai tylsä. Usein ne ovat kivuliaita ja havaittavissa riitä, että ne voivat aiheuttaa voit tuntea ikään kuin sinun täytyy taipua eteenpäin, mikä näkyvä discomfort.Cramps voi johtua eri tekijöihin. Jotkut todennäköisesti syitä ovat: Digestive HealthAnxiety on taipumus vaikuttaa ruoansulatukseen, ja voi johtaa huonoon ruoansulatusta. Tämä saattaa vaikuttaa sinulle paitsi kausina ahdistusta, mutta myös jälkeenpäin. Tämäntyyppiset vatsakrampit liittyvien kaasu, turvotus, ja yleinen kivut, jotka tulevat ruoka liikkuu huonosti alas suolistossa. Kramppeja itse johtuvat näissä ruoansulatuskanavan kysymyksiä, mutta ahdistus ja stressi ovat mitä luo huono ruoansulatus initially.In julkaistun artikkelin Harvard Medical School otsikolla "Stressi ja Gut" Dr. Michael Miller käsittelee tätä ajatusta, että aivot sammuu normaali ruoansulatus toiminto vastauksena pelko. Normaalisti tämä vastaus on todella terveellistä. Joutuessaan vaarallinen tilanne, haluat kaikki fyysiset ja henkisiä voimavaroja siirtymään alueille, joita tarvitaan auttaa taistelemaan tai pakenemaan. Ruoansulatus on tilapäisesti vähemmän important.But kun ahdistusta, sinun taistele tai pakene järjestelmä aktivoituu alhaisella tasolla huomattavan pitkän aikaa. Tämä aiheuttaa pitkällä aikavälillä ruoansulatuskanavan ongelmia, jotka johtavat merkittäviin kouristelua, ja saattaa pahentua aikana voimakas stressi ja anxiety.Stomach TensionAnxiety voivat myös luoda lihasjännitystä, ja jotkut ihmiset kokevat, että lihasjännitystä vatsassa. Usein se "tuntuu" lihasjännitystä ja ei välttämättä kuvata "krampit" mutta kipu on taipumus olla samassa paikassa, ja joskus että jännitys voi johtaa kouristukset, joka tunnetaan myös nimellä "kouristelua." ExacerbationsIn joissakin tapauksissa ahdistus saa olla aiheuttanut kouristelua, mutta se voi aiheuttaa muita ongelmia pahentuvat. Tutkimukset ovat johdonmukaisesti osoittaneet, että ne, jotka kokevat syvällisiä stressi on usein paheneminen edellisen ruoansulatuskanavan ongelmia. Nämä voivat olla ongelmia, jotka muutoin jäädä huomaamatta, kuten lievä nestehukka tai syö "gassy" ateria, mutta sitten kun kärsivät ahdistuksesta sekä oireet voivat vaikeutua, mikä johtaa enemmän kipua kuin kokisi ilman ahdistusta. on myös huomattava, että ahdistus voi itse tehdä luonnollinen kipu ja epämukavuus voimakkaampaa, koska ne ahdistuneisuus kärsivät usein "yli-herkkyys" on vaiva. Kun olet ahdistus, saatat huomata, että vaiva, ei väliä kuinka pieni, näyttää houkutella välitöntä huomiota, ja kun se tekee sen tulee jotain voi sivuuttaa, mikä joissakin tapauksissa voi tehdä oireita "tuntuu" worse.CycleThe kaksi olosuhteet voivat myös tulla sykli. Ne, joilla on vakavia vatsakipua usein alkaa kehittää stressiä ja ahdistusta. Lopulta että stressiä ja ahdistusta alkaa luoda lisää vatsakrampit. Kaksi tullut yhdistetyn syklin, joka voi olla turhauttavaa ja pitkä term.Controlling stressiä ja ahdistusta Maha CrampsBecause nämä vatsakrampit näyttävät olevan ruoansulatusta liittyvät kuin ahdistus liittyvät (vaikka ahdistus on mikä aiheutti ruoansulatus kysymykset), niiden hoidoista ovat yleensä samanlaisia mitä tekisit jos sinulla ollut ruoansulatus kysymyksiä, kuten:
over the counter lääkitys
Antigas lääkkeitä, yhdessä antasidien ja muiden yhteisten OTC hoitoja ruoansulatuskanavan terveysongelmia ovat hyvä valinta niille, jotka joutuvat kärsivät. Nämä hoidot ei pitäisi ottaa tarpeettomasti, mutta ei yleensä ole haittaa käyttää ruoansulatuskanavan lääkitys oman vatsakrampit.
Juoda vettä
Juomavesi on myös erittäin tärkeää. Kuivuminen voi itse aiheuttaa mahan kouristelua, ja vesi itse on vähäinen viilentävä vaikutus vatsaan. Varmista, että juot tarpeeksi vettä päivän aikana ja pitävät lasi vettä, jos olet kouristelua.
Syödä helposti sulavia Foods
ruoansulatus on edelleen ruoansulatus, ja helpommin sulavaa (terveellisempiä) elintarvikkeet ovat menossa parantaa kykyä hallita kramppeja. Mieti täysjyvätuotteita, kuitu, proteiineja ja muita terveellisiä elintarvikkeita, jotta olet laskemisesta vähiten stressiä ruoansulatuskanavan possible.None näiden käsitellä taustalla oleva ahdistusta, mutta ne ovat työkaluja, joilla voidaan vähentää todennäköisyys kokea kramppeja ja mahdollisesti parantaa kykyä selviytyä niitä future.Afterward, sinun silti täytyy varmistaa, että teet älykkäitä päätöksiä ahdistusta. Aloita ottamalla vapaa ahdistusta testi. Se annamme sinulle enemmän tietoa siitä, mitä voit tehdä hallita ahdistusta ikuisesti.

• Vatsakrampit raskauden aikana
• Miten Stop vatsakrampit alkaen Stress