Kaip kontroliuoti nerimo Skrandis Cramps

Skrandžio spazmai gali būti labai skausminga - tiek skausminga, jie gali jus sustabdyti savo kūrinius. Nors ne kiekvienas patiria smarkų pilvo spazmai su nerimu, mėšlungį, atrodo, bus gana dažnas simptomas, ir kaip toks tai nėra neįprasta rasti, kad sau kenčia nuo skrandžio spazmai, ypač ne savo anxiety.These mėšlungis aukštis gali būti sunku kontroliuoti kai jie pradeda, dėl to, kad priežastys dažnai yra paremtos automatinių procesų. Žemiau mes ištirti priežastis ir poveikį nerimo spazmai.

mėšlungis ne jūsų SymptomsStomach mėšlungis aukštis gali būti paini problema, nes jie negali būti tiesiogiai susiję su nerimu, o antrinė problema, nes į atskirą nerimo simptomas. Kai kurie žmonės patiria šiuos spazmus, kai jų nerimas yra pati blogiausia. Kiti gali patirti šiuos spazmus atsitiktinius nebūtinai patiria daug nerimo ne time.It svarbu, kad jums pažvelgti į savo nerimo, kaip visuma, o ne tik atskirų dalių. Paimkite mano nemokamą 7 minučių nerimo testą gauti nerimo profilį, kad duos jums daugiau įrankius suprasti šiuos simptomus.

Nerimas Skrandžio Cramp CausesStomach mėšlungis yra pilvo skausmas forma, kuri yra retai lengvas ar nuobodu. Dažnai jie yra skausmingas ir pakankamai pastebima, kad jie gali sukelti jums jaustis taip, lyg jums reikia sulenkti į priekį, todėl matomų discomfort.Cramps gali būti dėl bet kokios veiksnių. Kai tikėtina priežastys: Virškinimo HealthAnxiety turi tendenciją įtakoti virškinimą ir gali sukelti prastos virškinimo sveikatą. Tai gali paveikti jus ne tik laikotarpiais nerimas, bet taip pat vėliau. Šie skrandžio spazmai tipai, susiję su dujų, pilvo pūtimas ir bendrųjų skausmai, kurie ateina iš maisto juda prastai žemyn žarnyne. Pačios mėšlungis sukelia šių virškinimo problemų, tačiau nerimas ir stresas yra tai, ką sukuria prastą virškinimą initially.In išspausdintame straipsnyje Harvardo medicinos mokyklos pavadinimu "Stresas ir Gut" Michael Miller, aptaria šią idėją, kad smegenys išsijungia normalu virškinimas funkcija kaip atsakas į bijo. Paprastai ši reakcija yra iš tikrųjų sveikas. Susidūrę su pavojingos situacijos, norite visus savo fizinių ir protinių išteklių perkelti į sritis, kurios yra reikalingos siekiant padėti jums kovoti arba bėgti. Jūsų virškinimas yra laikinai mažiau important.But kai jūs kenčia nuo nerimo, jūsų kova arba skrydžio sistema įsijungia esant žemo lygio dėl laiko tarpą. Tai sukelia ilgalaikius virškinimo problemas, dėl kurių gerokai mėšlungį, ir gali pasunkėti laikotarpiais intensyvaus streso ir anxiety.Stomach TensionAnxiety pat galite sukurti raumenų įtampą, o kai kurie žmonės patiria, kad raumenų įtampa skrandį. Dažnai ji "jaučia", kaip raumenų įtampą ir yra nebūtinai apibūdinami kaip "spazmai" bet skausmas yra linkęs būti toje pačioje vietoje, ir kartais, kad įtampa gali sukelti spazmai, taip pat žinomas kaip "mėšlungį." ExacerbationsIn kai atvejai nerimas negali būti sukelia jūsų spazmai, tačiau jis gali sukelti kitus klausimus tapti dar blogiau. Tyrimai nuosekliai parodė, kad tie, kurie patiria didelį stresą dažnai rodo pablogėjimą savo ankstesnių virškinimo problemų. Tai gali būti problemų, kad būtų kitaip nepastebėti, pavyzdžiui, lengvo dehidratacijos ar valgyti "dujinis" pavalgyti, bet tada, kai jūs kenčia nuo nerimo, taip pat simptomai gali pasunkėti todėl jų daugiau skausmo, nei galėtumėte patirti be nerimo. taip pat reikėtų pažymėti, kad pati nerimas gali padaryti gamtos skausmas ir diskomfortas ryškesnis, nes tie su nerimu dažnai kenčia nuo "per daug jautrumo" į nepatogumų. Jei turite nerimo, galite pastebėti, kad jokio diskomforto, nesvarbu, kaip mažas, atrodo, pritraukti savo neatidėliotiną dėmesį, o kai ji tampa kažką jūs negalite ignoruoti, o kai kuriais atvejais gali padaryti simptomus "pajusti" worse.CycleThe du sąlygos taip pat gali tapti ciklas. Tie dideli skrandžio spazmai, dažnai pradėti kurti stresą ir nerimą. Galų gale, kad stresas ir nerimas pradeda kurti daugiau skrandžio spazmai. Du tapti kombinuoto ciklo, kuris gali būti varginantis ir ilgas term.Controlling streso ir nerimo Skrandžio CrampsBecause šie skrandžio spazmai, atrodo, daugiau virškinimas susijęs nei nerimo, susijusio (nors nerimo yra, kas sukėlė virškinimo problemas), jų gydymo paprastai būna panašus ką jūs darytumėte, jei jūs turėjote kokių nors virškinimo problemas, įskaitant: Rīga, per kovą vaistai
Antigas vaistus kartu su antacidiniais vaistais, ir kitų bendrų biržos gydymo virškinimo sveikatos problemų yra puikus pasirinkimas tiems, kurie atsiduria kenčia. Šios procedūros neturėtų būti atsižvelgiama, be reikalo, bet paprastai nėra naudojant virškinimo vaistai jūsų skrandžio spazmai žalą.
Gerti vandenį
Geriamasis vanduo yra taip pat labai svarbus. Dehidratacija gali realiai sukelti skrandžio spazmai ir pats vanduo turi nedidelį vėsinimo poveikį skrandžiui. Įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens per dieną ir mano stiklinę vandens, jei jūs mėšlungį.
Valgykite lengvai virškinamas maistas
Virškinimas yra dar virškinimas ir lengviau virškinamas (sveikesni) maisto produktai vyksta tobulinti savo gebėjimą kontroliuoti spazmai. Apsvarstykite kruopos, ląstelienos, baltymų ir kitų sveiką maistą, siekiant užtikrinti, kad jūs pateikėte mažesnį stresą savo virškinimo trakte kaip possible.None šių sandorį su pagrindinės išdavimo nerimas, tačiau jie yra įrankiai, kurie gali sumažinti tikimybė patirti mėšlungis ir galbūt pagerinti savo gebėjimą susidoroti su jais future.Afterward, jūs vis dar turite įsitikinti, kad jūs darote protingus sprendimus su savo nerimu. Pradėkite vartoti nemokamą nerimo testą. Jis jums duos daugiau informacijos apie tai, ką jūs galite padaryti, siekiant kontroliuoti savo nerimą amžinai.

• Skrandžio spazmai nėštumo metu
• Kaip Stotelė skrandžio spazmai nuo streso