Как контролировать Беспокойство Спазмы желудка

Спазмы желудка может быть очень болезненным - настолько болезненным, что они могут остановить вас в ваших треков. В то время как не каждый испытывает тяжелые спазмы желудка с тревогой, судороги, действительно кажется, довольно распространенный симптом, и как таковой это не редкость, чтобы найти, что сами страдают от судорог живота, особенно на высоте ваших anxiety.These спазмов может быть трудно контролировать когда они начинают, потому что причины часто основаны на автоматических процессов. Ниже мы рассмотрим причины и последствия тревоги судорогами.

Судороги на высоту вашего SymptomsStomach спазмов может быть запутанной проблемой, потому что они не могут быть непосредственно связаны с беспокойством, а вторичная проблема из-за к отдельным тревожность симптома. Некоторые люди испытывают эти судороги, когда их тревоги в его худшем. Другие могут испытывать эти судороги в произвольном порядке, не обязательно испытывают сильную тревогу в то time.It важно, что вы смотрите на вашего беспокойства в целом, а не только отдельные части. Возьмите свое свободное 7-минутный тест тревожности, чтобы получить профиль тревоги, который даст вам больше инструментов для понимания этих симптомов.

Беспокойство Желудок судорога CausesStomach судороги являются формой боли в животе, которая редко бывает легкой или тусклыми. Часто они являются болезненными и достаточно заметно, что они могут причинить вам чувствовать, как будто вы должны наклоняться вперед, что приводит к видимым discomfort.Cramps может быть связано с любым количеством факторов. Некоторые возможные причины включают в себя: Пищеварительная HealthAnxiety имеет тенденцию влиять на пищеварение, а также может привести к ухудшению здоровья пищеварительной. Это может повлиять на вас не только в периоды тревоги, но и после этого. Эти типы спазмах желудка, связанные с газом, вздутие живота, и общие боли, которые приходят из пищи двигаться вниз плохо кишечник. Судороги сами вызваны этими пищеварительные проблемы, но тревога и стресс являются то, что создает плохое пищеварение initially.In статье, опубликованной в Гарвардской медицинской школе под названием «Стресс и Gut," д-р Майкл Миллер обсуждает эту идею, что мозг выключается нормально функция пищеварения в ответ на страх. Как правило, этот ответ на самом деле здоров. Когда они сталкиваются с опасной ситуации, вы хотите, чтобы все ваши физические и умственные ресурсы, чтобы перейти к областям, которые необходимы, чтобы помочь вам бороться или бежать. Ваше пищеварение временно меньше important.But, когда вы страдаете от тревоги, ваша борьба или полет система активируется на низком уровне в течение значительного периода времени. Это вызывает долгосрочные проблемы с пищеварением, которые приводят к значительным судорогам, и может ухудшиться в периоды интенсивного стресса и anxiety.Stomach TensionAnxiety также может создать напряжение мышц, и некоторые люди испытывают это напряжение мышц в желудке. Часто это "чувствует себя" как мышечное напряжение и не обязательно описывается как "судороги", но боль, как правило, в том же месте, а иногда, что напряженность может привести к спазмам, также известный как "судорогами." ExacerbationsIn некоторых случаях тревога не может быть причиной вашей схватки, но это может вызвать другие проблемы, чтобы стать еще хуже. Исследования показали, что те, которые испытывают глубокий стресс часто демонстрируют ухудшение своих предыдущих желудочно-кишечные проблемы. К ним могут быть проблемы, которые в противном случае остаются незамеченными, такие как мягкий обезвоживания или едят "Gassy" еды, но тогда, когда вы страдает от тревоги, а симптомы могут стать более серьезными, что приводит к большей боли, чем вы бы испытывать без тревоги. следует также отметить, что сама тревога может сделать естественный боль и дискомфорт более выражен, так как те, с тревогой, часто страдают от "чрезмерной чувствительности" к дискомфорту. Когда у вас есть беспокойство, вы можете обнаружить, что никакого дискомфорта, независимо от того, насколько она мала, кажется, привлекает немедленного внимания, и когда он делает это становится чем-то вы не можете игнорировать, что в некоторых случаях может сделать симптомы "чувствовать" worse.CycleThe два условия также могут стать циклом. Те, с тяжелыми спазмах желудка часто начинают развиваться стресс и беспокойство. В конце концов, что стресс и беспокойство начинает создавать больше спазмы желудка. Оба стали комбинированный цикл, который может быть неприятно и долго term.Controlling стресса и тревоги Желудок CrampsBecause эти спазмы желудка, как представляется, более, чем переваривание связаны тревоги, связанные (несмотря на то, тревога является то, что вызвало проблемы с пищеварением), их лечение, как правило, похожи к тому, что вы могли бы сделать, если у вас возникли проблемы с пищеварением, в том числе:
за лекарства без рецепта лекарства
антигаз, наряду с антацидов и других общих обработок OTC для пищеварения проблем со здоровьем являются прекрасным выбором для тех, которые оказываются страдания. Эти процедуры не должны приниматься без необходимости, но не существует вообще никакого вреда в использовании пищеварительные препараты для спазмах желудка.
Пить воду
Питьевая вода также очень важно. Обезвоживание может вызвать спазмы желудка, и вода сама по себе оказывает легкое охлаждающее действие на желудок. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня и рассмотреть стакан воды, если вы схваткообразные.
Ешьте легко переваривается еда
Пищеварение еще пищеварение, и легче усваивается (здоровые) продукты собираются чтобы улучшить вашу способность контролировать судороги. Рассмотрим цельного зерна, волокна, белки и другие здоровые продукты, чтобы гарантировать, что вы кладете наименьшее количество стресса на желудочно-кишечный тракт как possible.None этих сделки с основным вопросом тревоги, но они являются инструментами, которые могут уменьшить вероятность преодоления судорог и, возможно, улучшить вашу способность справляться с ними в future.Afterward, вы все равно должны убедиться, что вы делаете умные решения с вашего беспокойства. Начните с моего бесплатный тест тревожности. Это даст вам больше информации о том, что вы можете сделать, чтобы контролировать ваши тревоги навсегда.

• Спазмы желудка Во время Pregnancy
• Как остановить Желудок Спазмы От Stress