Hoe om angst Maag controle Cramps

Maagkrampen kan zeer pijnlijk zijn - zo pijnlijk dat ze kunt u stoppen in je tracks. Hoewel niet iedereen ervaart ernstige maag krampen met angst, heeft kramp lijkt een vrij algemeen symptoom zijn, en als zodanig is het niet ongewoon om te vinden dat je lijdt maagkrampen, met name op het hoogtepunt van uw anxiety.These krampen kan moeilijk te controleren wanneer ze beginnen, omdat de oorzaken zijn vaak gebaseerd op automatische processen. Hieronder zullen we de oorzaak en de gevolgen van angst krampen op de hoogte van uw SymptomsStomach krampen te verkennen.

Krampen kan een verwarrende probleem zijn, omdat zij niet rechtstreeks kunnen worden gekoppeld aan angst, maar eerder een secundair probleem te wijten een afzonderlijke angstsymptomen. Sommige mensen ervaren deze krampen wanneer hun angst is op zijn slechtst. Anderen kunnen deze krampen in het wilde weg te ervaren zonder dat het ervaren van veel angst bij de time.It is belangrijk dat je kijkt naar je angst als een geheel, niet alleen afzonderlijke onderdelen. Neem mijn vrije 7 minuten angst test om een ​​angst profiel dat u meer instrumenten zal geven voor het begrijpen van deze symptomen krijgt.

Angst Maag Kramp CausesStomach krampen zijn een vorm van pijn in de buik, dat is zelden mild of saai. Vaak zijn ze pijnlijk en opvallend genoeg dat ze kunnen ertoe leiden dat u het gevoel alsof je nodig hebt om vooruit te buigen, wat leidt tot zichtbare discomfort.Cramps kan als gevolg van een aantal factoren. Sommige waarschijnlijke oorzaken zijn onder meer: ​​Digestive HealthAnxiety heeft de neiging om de spijsvertering te beïnvloeden, en kan leiden tot een slechte spijsvertering. Dit kan invloed hebben op je niet alleen tijdens periodes van angst, maar ook daarna. Deze types van maagkrampen met betrekking tot gas, opgeblazen gevoel, en algemene pijnen die afkomstig zijn uit het voedsel bewegen slecht beneden de darmen. De krampen zelf worden veroorzaakt door deze spijsvertering problemen, maar angst en stress zijn wat zorgt voor een slechte spijsvertering initially.In een artikel gepubliceerd aan de Harvard Medical School, getiteld "Stress en het Gut," Dr Michael Miller bespreekt het idee dat de hersenen wordt afgesloten normaal spijsvertering functie als een reactie te vrezen. Normaal gesproken is dit antwoord is eigenlijk gezond. Wanneer we geconfronteerd worden met een gevaarlijke situatie, wilt u al uw fysieke en mentale middelen om te verhuizen naar gebieden die nodig zijn om u te helpen vechten of vluchten. Uw spijsvertering is tijdelijk minder important.But wanneer u last heeft van angst, je vecht-of vluchtreactie wordt geactiveerd op een laag niveau voor een aanzienlijke periode van tijd. Dat veroorzaakt lange termijn problemen met de spijsvertering die leiden tot significante kramp, en kan erger worden tijdens periodes van hevige stress en anxiety.Stomach TensionAnxiety kunt ook spierspanning, en sommige mensen ervaren dat spierspanning in de maag. Vaak "voelt" zoals spierspanning en niet noodzakelijk als "krampen" maar de pijn heeft de neiging om op dezelfde plaats, en wel die spanning kan leiden tot spasmen, ook bekend als "kramp." ExacerbationsIn soms angst mogen zijn waardoor je kramp, maar het kan andere problemen veroorzaken te verergeren. Studies hebben consequent aangetoond dat degenen die diepe stress te ervaren tonen vaak een verslechtering van hun vorige gastro-intestinale problemen. Deze kunnen problemen die anders onopgemerkt zouden blijven, zoals een lichte uitdroging of het eten van een "gassy" maaltijd, maar dan als u last heeft van angst en de symptomen kunnen ernstiger worden, hetgeen leidt tot meer pijn dan je zou ervaren zonder angst. ook moet worden opgemerkt dat angst zich natuurlijke pijn en ongemak meer uitgesproken kan maken, omdat deze met angst vaak lijden aan een "overgevoeligheid" naar ongemakken. Als je angst, kunt u dat enig ongemak, hoe klein vinden, lijkt uw onmiddellijke aandacht te trekken, en als dat zo is wordt het iets wat je niet kunt negeren, die in sommige gevallen de symptomen kunnen maken "voelen" worse.CycleThe twee omstandigheden kan ook een cyclus geworden. Degenen met ernstige maagkrampen beginnen vaak tot stress en angst te ontwikkelen. Uiteindelijk dat stress en angst begint te meer maagkrampen te creëren. De twee uitgegroeid tot een gecombineerde cyclus die kunnen worden frustrerend en lange term.Controlling stress en angst Maag CrampsBecause deze maagkrampen lijken meer spijsvertering gerelateerde dan angst gerelateerde (hoewel angst is wat de oorzaak van de vertering kwesties) te zijn, hun behandelingen hebben de neiging vergelijkbaar zijn tot wat je zou doen als u de spijsvertering problemen, met inbegrip van gehad:
medicijnen over de toonbank
Antigas medicijnen, samen met maagzuurremmers en andere gemeenschappelijke OTC behandelingen voor gezonde spijsvertering problemen zijn een prima keuze voor diegenen die zich bevinden lijden. Deze behandelingen moeten niet onnodig worden genomen, maar er is over het algemeen geen kwaad in het gebruik van de spijsvertering medicijnen voor uw maagkrampen.
Drink water
Drinkwater is ook erg belangrijk. Uitdroging daadwerkelijk kan leiden tot maagkrampen en water zelf heeft een lichte verkoelend effect op de maag. Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt gedurende de dag en overwegen een glas water als je kramp.
Eet licht verteerbaar voedsel
Spijsvertering is nog steeds de spijsvertering, en makkelijker te verteren (gezonder) voedingsmiddelen gaan om uw vermogen om de krampen onder controle te verbeteren. Denk aan volle granen, vezels, eiwitten, en andere gezonde voedingsmiddelen om ervoor te zorgen dat u de minste hoeveelheid stress bent het aantrekken van het spijsverteringskanaal als possible.None van deze deal met de onderliggende kwestie van angst, maar ze zijn instrumenten die het kunnen verminderen waarschijnlijkheid van het ervaren krampen en eventueel verbeteren van uw vermogen om te gaan met hen in de future.Afterward, zult u nog nodig hebt om ervoor te zorgen dat je het maken van slimme beslissingen met je angst. Begin met het nemen van mijn vrije angst-test. Het zal u meer informatie over wat u kunt doen om uw angst voor altijd onder controle te geven.

• Maagkrampen tijdens de zwangerschap
• Hoe om te stoppen met maagkrampen Van Stress