Como controlar a ansiedade estômago Cramps

Cólicas pode ser muito doloroso - tão doloroso que pode pará-lo em suas trilhas. Embora nem todos experimentam graves cãibras no estômago com a ansiedade, cólicas parece ser um sintoma bastante comum, e como tal não é incomum para descobrir que mesmo sofrendo de dores no estômago, especialmente no auge de suas cãibras anxiety.These pode ser difícil de controlar quando eles começam, porque as causas são muitas vezes baseadas em processos automáticos. A seguir, vamos explorar a causa e os efeitos de dores de ansiedade.

Cramps na altura do seu cãibras SymptomsStomach pode ser uma questão confusa, porque eles podem não estar directamente ligados à ansiedade, mas sim um problema secundário, devido para um sintoma de ansiedade separada. Algumas pessoas experimentam estas cãibras quando sua ansiedade está no seu pior. Outros podem experimentar estas cãibras aleatoriamente, sem necessariamente enfrentando muita ansiedade na time.It é importante que você olha para a sua ansiedade como um todo, não apenas peças individuais. Pegue o meu livre teste de ansiedade sete minutos para obter um perfil de ansiedade que lhe dará maiores ferramentas para compreender estes sintomas.

cãibras Ansiedade estômago Cramp CausesStomach são uma forma de dor abdominal que raramente é leve ou maçante. Muitas vezes eles são dolorosas e perceptível o suficiente para que eles podem fazer com que você se sentir como se você precisa inclinar para a frente, levando a discomfort.Cramps visíveis pode ser devido a uma série de fatores. Algumas causas prováveis ​​incluem: HealthAnxiety digestivo tem uma tendência a afetar a digestão, e pode levar a problemas de saúde digestiva. Isso pode afetar não apenas durante os períodos de ansiedade, mas também depois. Estes tipos de dores de estômago relacionados ao gás, inchaço e dores gerais que vêm de alimentos movendo mal para baixo os intestinos. As cãibras em si são causados ​​por esses problemas digestivos, mas a ansiedade eo estresse são o que cria má digestão initially.In um artigo publicado na Harvard Medical School, intitulado "Stress e do intestino," Dr. Michael Miller discute a ideia de que o cérebro desliga o normal função de digestão como uma resposta a temer. Normalmente, esta resposta é realmente saudável. Quando confrontados com uma situação perigosa, você quer todos os seus recursos físicos e mentais para se deslocar para áreas que são necessários para ajudá-lo a lutar ou fugir. Sua digestão é temporariamente menos important.But quando você sofre de ansiedade, o seu sistema de luta ou fuga é ativada em um nível baixo por um período considerável de tempo. Que causa problemas digestivos a longo prazo que levam a dores significativa, e pode piorar durante períodos de estresse intenso e anxiety.Stomach TensionAnxiety também pode criar tensão muscular, e algumas pessoas experimentam essa tensão muscular no estômago. Muitas vezes, "sente" como tensão muscular e não é necessariamente descrito como "cãibras", mas a dor tende a ser no mesmo lugar, e às vezes essa tensão pode levar a espasmos, também conhecido como "dores". ExacerbationsIn alguns casos ansiedade não pode estar causando o seu cólicas, mas pode causar outros problemas para se tornar pior. Estudos têm consistentemente mostrado que aqueles que experimentam profunda tensão muitas vezes mostram um agravamento dos seus problemas gastrointestinais anteriores. Estes podem ser problemas que de outra forma passariam despercebidos, como desidratação leve ou comer uma refeição "gasoso", mas, em seguida, quando você sofre de ansiedade, assim que os sintomas podem se tornar mais grave, levando a mais dor do que você poderia experimentar sem ansiedade. deve também ser notado que a ansiedade em si pode fazer natural dor e desconforto mais pronunciada, porque aqueles com ansiedade muitas vezes sofrem de um "super-sensibilidade" para desconfortos. Quando você tem ansiedade, você pode achar que qualquer desconforto, não importa quão pequena, parece atrair sua atenção imediata, e quando isso acontece, torna-se algo que você não pode ignorar, que em alguns casos pode tornar os sintomas "sentir" worse.CycleThe dois condições também podem tornar-se um ciclo. Aqueles com dores de estômago severa muitas vezes começam a desenvolver estresse e ansiedade. Eventualmente que o estresse ea ansiedade começa a criar mais dores de estômago. Os dois tornam-se um ciclo combinado que pode ser frustrante e longo estresse term.Controlling e estômago Ansiedade CrampsBecause essas dores de estômago parecem ser mais digestão relacionados de ansiedade relacionada (mesmo que a ansiedade é o que causou os problemas de digestão), seus tratamentos tendem a ser semelhantes para o que você faria se você tivesse quaisquer problemas de digestão, incluindo:
medicamentos de balcão medicamentos
Antigas, juntamente com antiácidos e outros tratamentos comuns OTC para problemas de saúde digestivos são uma boa escolha para aqueles que se encontram sofrendo. Estes tratamentos não devem ser tomados desnecessariamente, mas geralmente não há mal em usar medicamentos digestivos para suas dores de estômago.
Beber água Água potável
também é muito importante. A desidratação pode realmente causar dores de estômago, e a própria água tem um efeito de arrefecimento ligeiro sobre o estômago. Certifique-se de que você está bebendo bastante água durante o dia e considerar um copo de água, se você está grampeando.
Coma fácil de digerir alimentos
Digestão ainda é a digestão, e mais fácil de digerir (saudáveis) alimentos vão para melhorar a sua capacidade de controlar as cólicas. Considere grãos integrais, fibras, proteínas e outros alimentos saudáveis ​​para garantir que você está colocando a menor quantidade de estresse em seu trato digestivo como possible.None delas lidam com a questão subjacente de ansiedade, mas são ferramentas que podem reduzir o probabilidade de cãibras experimentando e, possivelmente, melhorar a sua capacidade de lidar com eles no future.Afterward, você ainda vai precisar para se certificar de que você está fazendo decisões inteligentes com sua ansiedade. Comece por tomar o meu teste livre de ansiedade. Vai dar-lhe uma maior informação sobre o que você pode fazer para controlar a sua ansiedade para sempre.

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