Comment contrôler Cramps Anxiété d'estomac

crampes d'estomac peuvent être très douloureux - si douloureux qu'ils peuvent vous arrêter dans vos pistes. Bien que pas tout le monde éprouve vives crampes d'estomac avec anxiété, crampes ne semble pas être un symptôme assez commun, et en tant que tel, il est pas rare de constater que vous souffrant de crampes d'estomac, surtout à la hauteur de vos crampes anxiety.These peut être difficile à contrôler quand ils commencent, parce que les causes sont souvent basées sur des processus automatiques. Ci-dessous, nous allons explorer la cause et les effets des crampes d'anxiété.

Cramps à la hauteur de vos crampes SymptomsStomach peut être un problème déroutant, parce qu'ils ne peuvent pas être directement liés à l'anxiété, mais plutôt un problème secondaire due à un symptôme d'anxiété séparée. Certaines personnes éprouvent ces crampes lorsque leur anxiété est à son pire. D'autres peuvent éprouver ces crampes au hasard sans éprouver nécessairement beaucoup d'anxiété au time.It est important que vous regardez votre anxiété dans son ensemble, et pas seulement des pièces individuelles. Prenez mon test gratuit de l'anxiété de 7 minutes pour obtenir un profil d'anxiété qui vous donnera plus d'outils pour la compréhension de ces symptômes.

crampes d'estomac Anxiété Cramp CausesStomach sont une forme de douleur abdominale qui est rarement bénigne ou terne. Souvent, ils sont douloureux et assez sensible qu'ils peuvent vous faire sentir comme si vous avez besoin de se pencher en avant, conduisant à discomfort.Cramps visibles peut être due à un certain nombre de facteurs. Certaines causes probables comprennent: HealthAnxiety digestive a tendance à affecter la digestion, et peut conduire à une mauvaise santé digestive. Cela peut vous affecter non seulement pendant les périodes d'anxiété, mais aussi par la suite. Ces types de crampes d'estomac liées au gaz, des ballonnements et des douleurs générales qui viennent de la nourriture se déplaçant mal vers le bas les intestins. Les crampes sont eux-mêmes causés par ces problèmes digestifs, mais l'anxiété et le stress sont ce qui crée une mauvaise digestion initially.In un article publié à la Harvard Medical School, intitulé «Le stress et l'intestin», le Dr Michael Miller discute cette idée que le cerveau arrête normale fonction de la digestion comme une réponse à la peur. Normalement, cette réponse est effectivement en bonne santé. Face à une situation dangereuse, vous voulez que tous vos ressources physiques et mentales pour se déplacer vers des zones qui sont nécessaires pour vous aider à combattre ou fuir. Votre digestion est temporairement moins important.But lorsque vous souffrez d'anxiété, votre système de combat ou de vol est activée à un niveau bas pendant une période de temps considérable. Cela provoque des problèmes digestifs à long terme qui conduisent à des crampes importantes, et peuvent empirer pendant les périodes de stress intense et anxiety.Stomach TensionAnxiety peut aussi créer des tensions musculaires, et certaines personnes éprouvent que la tension musculaire dans l'estomac. Souvent, il "sent" comme la tension musculaire et est pas nécessairement décrit comme "crampes", mais la douleur a tendance à être dans le même lieu, et parfois cette tension peut conduire à des spasmes, aussi connu comme "crampes." ExacerbationsIn certains cas, l'anxiété ne peut pas être la cause de vos crampes, mais il peut causer d'autres problèmes de devenir pire. Des études ont régulièrement montré que ceux qui éprouvent un stress profond montrent souvent une aggravation de leurs problèmes gastro-intestinaux précédents. Ceux-ci peuvent être des problèmes qui pourraient autrement passer inaperçus, tels que la déshydratation légère ou un repas "gassy", mais alors quand vous souffrez d'anxiété et les symptômes peuvent devenir plus graves, conduisant ainsi à plus de douleur que vous l'expérience sans inquiétude. Il convient également de noter que l'anxiété elle-même peut faire la douleur physique et de l'inconfort plus prononcé, parce que ceux avec anxiété souffrent souvent d'une «sensibilité excessive» à inconforts. Lorsque vous avez l'anxiété, vous pouvez constater que tout inconfort, peu importe leur taille, semble attirer votre attention immédiate, et quand il le fait devient quelque chose que vous ne pouvez pas ignorer, dans certains cas, peut rendre les symptômes "sentir" worse.CycleThe deux conditions peuvent aussi devenir un cycle. Ceux qui ont de graves crampes d'estomac commencent souvent à développer le stress et l'anxiété. Finalement, que le stress et l'anxiété commence à créer plus de crampes d'estomac. Les deux deviennent un cycle combiné qui peut être Stress term.Controlling frustrant et long et Anxiété Estomac CrampsBecause ces crampes d'estomac semblent être plus digestion liés à l'anxiété liée (même si l'anxiété est ce qui a causé les problèmes de digestion), leurs traitements ont tendance à être semblables à ce que vous feriez si vous aviez des problèmes de digestion, y compris:
au cours des médicaments counter médicaments
Antigas, avec des antiacides et d'autres traitements OTC communes pour des problèmes de santé digestifs sont un excellent choix pour ceux qui se trouvent souffrance. Ces traitements ne doivent pas être prises inutilement, mais il n'y a généralement pas de mal à l'aide de médicaments digestifs pour vos crampes d'estomac.
Boire de l'eau Eau potable
est également très important. Déshydratation peut effectivement causer des crampes d'estomac, et de l'eau elle-même a un léger effet de refroidissement sur l'estomac. Assurez-vous que vous buvez suffisamment d'eau pendant la journée et envisager un verre d'eau si vous êtes des crampes.
Mangez facile à digérer les aliments
Digestion est toujours la digestion, et plus facile à digérer (saines) aliments vont pour améliorer votre capacité à contrôler les crampes. Considérons les grains entiers, des fibres, des protéines et d'autres aliments sains pour veiller à ce que vous mettez le moins de stress sur votre tube digestif de ces possible.None traitent de la question sous-jacente de l'anxiété, mais ils sont des outils qui peuvent réduire le probabilité de crampes en situation et peut-être améliorer votre capacité à faire face à eux dans le future.Afterward, vous aurez toujours besoin de vous assurer que vous prenez des décisions intelligentes avec votre anxiété. Commencez par prendre mon test d'anxiété libre. Il va vous donner plus d'informations sur ce que vous pouvez faire pour contrôler votre anxiété pour toujours.

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