Cómo controlar la ansiedad de estómago Cramps

calambres estomacales pueden ser muy dolorosas - tan doloroso que le puede detener en sus pistas. Aunque no todo el mundo experimenta retorcijones fuertes con la ansiedad, calambres parece ser un síntoma muy común, y como tal, no es raro encontrar que el sufrir de calambres en el estómago, sobre todo a la altura de sus calambres anxiety.These puede ser difícil de controlar cuando comienzan, porque las causas a menudo se basan en procesos automáticos. A continuación, vamos a explorar las causas y efectos de los calambres de ansiedad.

Los calambres en la altura de su calambres SymptomsStomach puede ser un tema confuso, porque no pueden estar directamente relacionados con la ansiedad, sino más bien un problema secundario debido a un síntoma de ansiedad separada. Algunas personas experimentan estos calambres cuando su ansiedad está en su peor. Otros pueden experimentar estos calambres al azar sin experimentar necesariamente mucha ansiedad en el time.It de importante que nos fijamos en su ansiedad en su conjunto, no sólo partes individuales. Toma mi libre de ansiedad ante los exámenes 7 minutos para obtener un perfil de la ansiedad que le dará mayores herramientas para la comprensión de estos síntomas.

calambres de estómago Ansiedad Calambres CausesStomach son una forma de dolor abdominal que no suele ser leve o sin brillo. A menudo son dolorosos y lo suficientemente sensible para que puedan hacer que se sienta como si usted tiene que inclinarse hacia delante, lo que lleva a discomfort.Cramps visibles puede ser debido a una serie de factores. Algunas de las causas probables incluyen: HealthAnxiety digestivo tiene una tendencia a afectar a la digestión, y puede conducir a una mala salud digestiva. Esto puede afectar no sólo durante períodos de ansiedad, sino también después. Estos tipos de dolores de estómago relacionados con el gas, hinchazón y dolores generales que provienen de los alimentos que circulan mal a los intestinos. Los calambres mismos son causados ​​por estos problemas digestivos, pero la ansiedad y el estrés son lo que crea una mala digestión initially.In un artículo publicado en la Escuela de Medicina de Harvard titulado "El estrés y la tripa," el Dr. Michael Miller analiza esta idea de que el cerebro se apaga la normalidad función de la digestión como una respuesta al miedo. Normalmente, esta respuesta es realmente saludable. Cuando nos enfrentamos a una situación peligrosa, que desea que todos los recursos físicos y mentales a trasladarse a zonas que son necesarios para ayudarle a luchar o huir. Su digestión es menos temporalmente important.But cuando usted sufre de ansiedad, su sistema de lucha o huida se activa en un nivel bajo durante un período considerable de tiempo. Eso causa problemas digestivos a largo plazo que conducen a los calambres significativa, y puede empeorar durante los períodos de estrés intenso y anxiety.Stomach TensionAnxiety también puede crear tensión muscular, y algunas personas experimentan que la tensión muscular en el estómago. A menudo se "siente" como tensión muscular y no se describe necesariamente como "calambres", pero el dolor tiende a estar en el mismo lugar, ya veces esa tensión puede provocar espasmos, también conocidos como "calambres". ExacerbationsIn algunos casos la ansiedad no puede ser la causa de su calambres, pero puede causar otros problemas para llegar a ser peor. Los estudios han demostrado consistentemente que los que experimentan un estrés profundo menudo muestran un empeoramiento de sus problemas gastrointestinales anteriores. Estos pueden ser problemas que de otra manera pasarían desapercibidas, como la deshidratación leve o comer una comida "gaseoso", pero luego, cuando usted sufre de ansiedad, así que los síntomas pueden ser más graves, lo que conduce a más dolor de lo que iba a experimentar sin ansiedad. también hay que señalar que la ansiedad en sí mismo puede hacer natural del dolor y el malestar más pronunciado, porque aquellos con la ansiedad a menudo sufren de un "exceso de sensibilidad" a molestias. Cuando usted tiene ansiedad, es posible que alguna molestia, por pequeña que sea, parece atraer su atención inmediata, y cuando lo hace se convierte en algo que no se puede ignorar, que en algunos casos puede hacer que los síntomas "sensación" de dos worse.CycleThe condiciones también pueden convertirse en un círculo. Las personas con dolor de estómago severos a menudo comienzan a desarrollar el estrés y la ansiedad. Con el tiempo que el estrés y la ansiedad comienza a crear más calambres en el estómago. Los dos se hacen un ciclo combinado que puede ser frustrante y mucho estrés y term.Controlling estómago Ansiedad CrampsBecause estos calambres en el estómago parecen estar más relacionadas con la digestión de la ansiedad relacionada (a pesar de que la ansiedad es la causa de los problemas de digestión), sus tratamientos tienden a ser similares a lo que haría si tuviera cualquier problema de digestión, incluyendo:
más de los medicamentos medicamentos
antigas, junto con antiácidos y otros tratamientos comunes de venta libre para los problemas de salud digestiva son una buena opción para los que se encuentran sufriendo. Estos tratamientos no deben tomarse de forma innecesaria, pero en general no hay daño en el uso de medicamentos digestivos para sus dolores de estómago.
Beber agua
El agua potable también es muy importante. La deshidratación puede causar realmente calambres en el estómago, y el agua en sí tiene un ligero efecto refrigerante en el estómago. Asegúrese de que usted está bebiendo suficiente agua durante el día, y considerar un vaso de agua si está calambres.
Coma alimentos fáciles de digerir
La digestión es todavía la digestión, y más fácil de digerir (saludables) los alimentos que se van para mejorar su capacidad de controlar los calambres. Considere la posibilidad de granos enteros, fibra, proteínas y otros alimentos saludables para asegurarse de que usted está poniendo la menor cantidad de estrés en su tracto digestivo como possible.None de ellos tratan de la cuestión de fondo de la ansiedad, pero son herramientas que pueden reducir la probabilidad de que experimentan calambres y posiblemente mejorar su capacidad para hacer frente a ellos en el future.Afterward, usted todavía necesita para asegurarse de que usted está tomando decisiones inteligentes con su ansiedad. Empieza por tomar mi prueba libre de ansiedad. Te dará mayor información sobre lo que puede hacer para controlar su ansiedad para siempre.

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