7 Naravnih načinov pomiriti Skupnih težav z želodcem

7 Naravnih načinov pomiriti Skupnih težav z želodcem

A problem želodec lahko o uspehu ali neuspehu dan. Zraven zobobol, bolečine v trebuhu, je eden od najbolj izčrpavajočih bolečine oseba lahko izkušnje. Veliko skupnega želodčne težave, kot so slaba prebava, napenjanje, zgaga, diareja in krči so lahko načini naša telesa so nam povedali, da je nekaj ni v redu v našem sistemu ali prehranjevalnih navad.

Na eni strani spektra, da bi se lahko, da je ste menstruacijo, ki ima primer zastrupitve s hrano ali reagira neznani alergija na hrano. V najslabšem primeru scenarijev, je treba biti previden razjed ali celo raka. Obstaja veliko načinov, da pomirjajo skupnih težav z želodcem, ki jih morda s katerimi se sooča. Najboljši sredstva za kroničnih želodčnih bolezni so pogosto najdemo v naravi. Lahko dobite ustvarjalni v pristopu pomiriti skupnih težav z želodcem ste bili doživlja.

1. Začetek dnevnik hrane.
Ne moremo vsi jesti, kot da smo 18 več, in naše telo ne bo všeč, če se trudimo. Začetek dnevnik ali pa hitre zapiske čez dan, ko se pojavi neprijeten občutek v želodcu. Se seznanil o tem, kaj ste jedli in kdaj ste opazili pojav simptomov. Sledenje vaše prehrane in priznavanju odzive vašega telesa, da nekatere stvari, ki jih jedo, je eden od prvih načinov, kako lahko začnete iskanju načinov, kako pomiriti skupnih težav z želodcem ste bili imajo. Če ste sposobni videti zdravnika, boste morda želeli, da bi svojo hrano dnevnik skupaj z vami, tako da lahko dobite vpogled v vaše prehranjevalne navade. Morda boste izvedeli ste se kažejo glutena in laktoze občutljivost, žolčnika bolezni ali morda celo gastroenteritis ali Acid Povratni.

2. Opustiti cigarete, pitjem ali pozno zvečer prigrizki.
To je lahko veliko lažje reči kot narediti. To so trde navade za prekinitev, vendar zdravniki še naprej vztrajajo, da ti dejavniki vplivajo na vaše telo več, kot bi si kdaj spoznali. Cigarete, redno pitje in pozno ponoči snacking lahko te starosti, da se počutite utrujeni in si želijo več soli ali sladkorje in posledično pustil poudaril in bolečine. Kajenje cigaret lahko privede do debelega polipov ali raka črevesja. Peptične razjede so pogosti med cigaret kadilcev tudi. Cigarete, pitje in veliko snacking pločevinke nered s svojim zdravjem črevesja. Obstajajo opazne razlike, ko si dal gor te navade. Tudi kava lahko ustvari veliko škodo na vaš želodčne sluznice in se bo povečala le svoje nelagodje.

3. Pijte ingver čaj.
Ginger navaden je starodavno sredstvo, ki lahko učinkovito pomiri in pomirjajo razdražen želodec. Te dni, boste našli veliko ingver čaji, ki tudi narediti trik. Vendar pa je najbolje piti ingver čaj prej v dan in ne tik pred posteljo, saj lahko preprečijo, dobili dobro noči počitka. Če ste v bolečine, in želijo spati, se lahko odločijo za mete ali temelji na komarčka čaj. Blagovna znamka Yogi Tea ima veliko izbiro čajev glede na vaše fizične potrebe. Če jih ne najdete na vaš lokalni trgovec ali supermarket, lahko naročite na spletu od njiju neposredno ali na Amazon.com. Ingver je tudi velika možnost za hladno ali slabost.

4. Vključi cink-karnozinom, Licorice ekstrakt, in brusnice v vaši prehrani.
Ta "dinamičen trio" so super za preprečevanje vnetja želodca. Cink-Karnozin je bila uporabljena v boju proti želodčnih bolezni med Japonci in je bilo ugotovljeno, da je zelo učinkovito. Predstavljamo Licorice koren in brusnični sok tudi močne načine pomiriti svoje želodčne težave. Veliko se jih lahko rekli, da mleko je dober način, da pomirjajo težave v želodcu, lahko pa imajo škodljive učinke, saj lahko mleko težko za želodec obdelati, ko v obleganem stanju in nekateri ljudje ne prenašajo laktoze, ki bo le poslabšalo njihovo stanje .

5. Poskusite jogo ali akupunkture.
To joga pomeni ali to lahko tolažba dejavnost tudi v nelagodje, saj vam omogočajo, da se raztezajo svoje telo in da blagodejno prostor v vašem vnetimi regijah. Truplo Pose je zelo prijazna do telesa, ki vam omogoča čas za dihanje in poravnavo v telesu brez pritiska ali katere koli druge fizične obremenitve. Kot ste se prijavili s seboj, lahko premaknete v drugo pozo, ki bodo pomagali ublažiti bolečine.

Nekoč sem slišal, inštruktor joge pravi, da ji je veliko njihovih strank povedal, da je obiskovanje joge edini čas, da so " dovoljeno igrati ali počitek ali pa samo dihati. "v sebe gibanja in dejavnosti življenja, to je enostavno, da se opusti in pozabiti, da tudi kot odrasli, kar potrebujete varen prostor za obdelavo vse in priti v stik s svojim dragocenim tempelj, tudi znan kot telesu.

Akupunktura je še en način za zmanjšanje stresa nekateri deli telesa, ki jih prejemajo, ko imate težave v želodcu. Če ste preveč strah igel, lahko menite, da obiščete z akupunkturo v prvi razpravi o postopku osebno ali videti v akupresure kot predjed.

6. Jejte navaden riž.
Rice je eden izmed najpogosteje zaužitih živil po vsem svetu. Ugotovljeno je bilo, na katere se sklicuje za mnoge stoletja in presega kulturo. Lahko se polnjenje in absorbirajo kislin in plinov, in lahko pomagajo imate več trdne in dosledne blato. To je velika možnost, če imate drisko ali druge težave v trebuhu. jesti navaden bodo izognili nepotrebnim vnetja, če pa ne more imeti, da to storijo, rastlinski ali piščančje juhe ali celo jogurt, kot turški opravil, je lahko zelo koristno. Še en zanimiv recept za lajšanje želodčne težave, je, da čaj riž. Vreti pol skodelico riža v šestih skodelic vode za približno 15 minut. Potem sev riž in nalijemo preostalo vodo v vrč in dodamo malo medu ali sladkorja in pijačo.

7. Košček na kumina.

kumine Semena imajo dolgo zgodovino vraževerna pooblastil. Tisti, ki niso bile nikoli dokazane, vendar so njihove pozitivne učinke na želodcu so bili. Uporabljajo se lahko, ko se pojavijo zgaga, napenjanje, plin, izguba apetita in druge bolečine želodca in črevesja izbruhnejo. Kumina lahko celo ubije bakterije, kar je glavni vzrok za veliko težav z želodcem doživljamo danes, in dobite črevesja nazaj v delujočem stanju. Lahko Košček na semena ali najti ekstrakt olja v pomirja pijačo ali drugi obrok vključuje. Tisti, ki imajo sladkorno bolezen, pa so povedali, da so pozorni na njihove vnosa kumino semen. Ne pozabite, da je vaša najboljša možnost vedno videti zdravnika, ki mu zaupate, da vam lahko zagotovimo bolj diferenciran pristop k vašim wellness potrebam.

• 15 Naravnih načinov za lajšanje želodčnih Pain
• Ginger Cure želodcu Quickly