7 maneiras naturais para acalmar o estômago comum Problems

7 maneiras naturais para acalmar o estômago Problemas comuns

Um problema de estômago pode fazer ou quebrar o seu dia. Ao lado de uma dor de dente, dor de estômago é uma das dores mais debilitantes uma pessoa pode experimentar. Muitos problemas de estômago comum, como indigestão, inchaço, azia, diarréia e cólicas podem ser maneiras nossos corpos estão nos dizendo alguma coisa não está bem dentro do nosso sistema ou hábitos alimentares.

Em uma extremidade do espectro, pode ser que você está menstruada, ter um caso de intoxicação alimentar ou reagir a uma alergia alimentar desconhecido. Em cenários de pior caso, deve-se ter o cuidado de úlceras ou até mesmo câncer. Há muitas maneiras de aliviar os problemas comuns de estômago que você pode estar enfrentando. Os melhores remédios para doenças estomacais crônicas são freqüentemente encontrados na natureza. Você pode obter criativo na sua abordagem para aliviar os problemas de estômago comuns que foram ocorrendo.

1. Comece um diário alimentar.
Nós não podemos todos comer como nós somos 18 mais, e nosso corpo não vai gostar se tentarmos. Iniciar uma revista ou fazer anotações rápidas durante todo o dia, quando desconforto no estômago surge. Anote o que você comeu e quando você percebeu o início dos sintomas. Acompanhando sua dieta e reconhecendo a reação do seu corpo para certas coisas que você está comendo é uma das primeiras maneiras que você pode começar a encontrar maneiras de aliviar os problemas de estômago comuns que têm tido. Se você é capaz de ver um médico, você pode querer trazer o seu diário alimentar junto com você para que eles possam obter um vislumbre seus hábitos alimentares. Você pode aprender você está exibindo glúten ou sensibilidades lactose, doença da vesícula biliar ou talvez mesmo gastrenterite ou refluxo ácido.

2. Desistir de cigarros, beber ou lanches noturnos.
Isto pode ser muito mais fácil dizer do que fazer. Estes são hábitos difíceis de quebrar, mas os médicos continuam a insistir que esses fatores afetam o seu corpo mais do que você poderia imaginar. Cigarros, beber regular e tarde da noite lanches você pode idade, fazer você se sentir cansado e anseiam mais sal ou açúcares, e por sua vez, deixá-lo estressado e com dor. O tabagismo pode levar a pólipos colorretais ou câncer de intestino. As úlceras pépticas também são comuns entre os fumantes de cigarros. Cigarros, beber e lotes de lanches pode mexer com a sua saúde intestinal. Há diferenças perceptíveis depois de abandonar esses hábitos. Mesmo o café pode causar danos consideráveis ​​ao seu revestimento do estômago e só vai aumentar o seu desconforto.

3. Beber chá de gengibre.
Ginger planície é um remédio antigo que pode efetivamente acalmar e aliviar a sua dor de estômago. Estes dias, você pode encontrar muitos chás de gengibre, que também fazer o truque. No entanto, é melhor beber chá de gengibre no início do dia e não antes de dormir direito, pois ele pode impedi-lo de obter uma boa noite de descanso. Se você está com dor, e quero dormir, você pode optar por uma bala de menta ou chá à base de erva-doce. A marca Yogi Tea tem uma grande selecção de chás de acordo com suas necessidades físicas. Se você não pode encontrá-los em sua mercearia local ou supermercado, você pode encomendar online a partir deles diretamente ou no Amazon.com. O gengibre também é uma ótima opção para um náuseas frio ou.

4. Incorporar zinco-carnosina, extrato de alcaçuz, e cranberry em sua dieta.
Este "trio dinâmico" são grandes a prevenir a inflamação gástrica. Zinco-carnosina foi utilizado no combate de doenças gástricas, entre os japoneses e verificou-se ser muito eficaz. Apresentando a raiz de alcaçuz e suco de cranberry também são maneiras poderosas para aliviar o seu problema de estômago. Muitos podem dizer que o leite é uma boa maneira de aliviar um problema de estômago, mas pode ter efeitos adversos, como o leite pode ser difícil para o estômago para processar quando em um estado sitiado e algumas pessoas são intolerantes à lactose, o que só vai piorar sua condição .

5. Tente yoga ou acupuntura.
Estes poses de ioga ou estes podem ser uma atividade reconfortante mesmo durante desconforto, uma vez que permitem que você esticar seu corpo e fazer um espaço relaxante em suas regiões inflamadas. A postura do cadáver é muito gentil com seu corpo, permitindo-lhe tempo para respirar e estabelecer-se em seu corpo sem pressão ou quaisquer outras exigências físicas. Como você check-in com você mesmo, você pode mover-se em outra pose que vai ajudar a aliviar sua dor.

Uma vez ouvi um instrutor de ioga dizer que muitos dos seus clientes lhe dizer que assistir a ioga é a única vez que eles são " permissão para jogar ou descansar ou simplesmente respirar ". Durante os movimentos e atividades da vida frenética, é fácil abandonar-se e esquecer que, mesmo como um adulto, você precisa de um lugar seguro para processar tudo e entrar em contato com seu precioso templo, também conhecido como o seu corpo.

a acupuntura é um outro método para reduzir o estresse algumas partes do seu corpo está recebendo quando você está experimentando um problema de estômago. Se você está com muito medo de agulhas, você pode considerar visitar com o acupunturista primeiro e discutir o procedimento em pessoa, ou olhando para acupressão como titular.

6. Comer arroz simples.
O arroz é um dos alimentos mais consumidos em todo o mundo. Tem sido invocado para muitos um século e transcende a cultura. Ele pode ser o enchimento e irá absorver ácidos e gases, e pode ajudá-lo a ter mais fezes sólidas e consistentes. É uma ótima opção se você está sofrendo de diarréia ou outro problema estomacal. Comer claro vai evitar qualquer inflamação desnecessária, mas se você não pode suportar a fazê-lo, um vegetal ou caldo de galinha ou mesmo iogurte, como o do turco, pode ser muito útil. Outra receita interessante para aliviar uma dor de estômago, é fazer um chá de arroz. Ferva uma meia xícara de arroz em seis copos de água por cerca de 15 minutos. Em seguida, coe o arroz, e despeje a água restante em uma caneca e adicione um pouco de mel ou açúcar e bebida.

7. Roer sementes de cominho. sementes

Caraway têm uma longa história de poderes supersticiosas. Aqueles nunca foram provadas, mas os seus efeitos positivos sobre o estômago ter sido. Eles podem ser usados ​​quando você sentir azia, flatulência, gases, perda de apetite e outras dores de estômago e intestinos incendiar-se. sementes de cominho pode até mesmo matar as bactérias, uma das principais causas de grande parte dos problemas de estômago que vivemos hoje, e obter suas entranhas para trás em condições de funcionamento. Você pode roer as sementes ou encontrar um óleo de extracção de incluir em uma bebida suave ou outra refeição. Aqueles com diabetes, no entanto, é dito para ter cuidado com a ingestão de sementes de cominho. Lembre-se que a sua melhor opção é sempre consultar um médico da sua confiança que pode lhe fornecer uma abordagem mais diferenciada para as suas necessidades de bem-estar.

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