7 Luonnollinen tapoja rauhoittaa yhteisen Vatsa Problems

7 Luonnollinen tapoja rauhoittaa yhteisen vatsavaivoja

vatsaan ongelma voi tehdä tai rikkoa päivä. Vieressä hammassärky, mahakipua on yksi vakavimpia kipuja henkilö voi kokea. Monia yhteisiä vatsavaivoja, kuten ruoansulatushäiriöt, turvotus, närästys, ripuli ja krampit voivat olla tapoja kehomme kertoo meille jotain ei ole kunnossa meidän järjestelmässä tai ruokailutottumuksia.

Yhdessä ääripäässä, voi olla, että et kuukautiset, joiden tapauksessa ruokamyrkytys tai reagoivat tuntematon ruoka-allergia. Pahimmassa tapauksessa skenaarioita, täytyy olla varovainen haavaumia tai jopa syöpää. On monia tapoja rauhoittaa yhteisen vatsavaivoja voi olla edessään. Paras korjaustoimenpiteitä kroonisten mahalaukun sairauksien usein esiinny luonnossa. Voit saada luovia oman lähestymistavan rauhoittaa yhteisen vatsavaivoja olet kokenut.

1. Aloita ruoka päiväkirjaa.
Emme voi kaikkia syödä kuin olemme 18 enää, ja kehomme eivät pidä siitä, jos yritämme. Aloita päiväkirjaa tai tehdä muistiinpanoja koko päivä, jolloin vatsavaivoja syntyy. Tee muistiin mitä söi ja kun huomannut oireiden alkamisesta. Seuranta ruokavaliota ja tunnustaa kehon reaktio tiettyjä asioita ovat syöminen on yksi ensimmäisistä tavoista voit alkaa löytää keinoja rauhoittaa yhteisen vatsavaivoja olet ollut ottaa. Jos pystyt näkemään lääkäri, haluat ehkä tuoda ruoka päiväkirjaa mukaasi, jotta he voivat saada kurkistuksen ruokailutottumuksiaan. Voit oppia olet näytteille gluteenia tai laktoosia herkkyyksiä, sappirakon sairaus tai jopa suolistotulehdus tai Acid refluksi.

2. Luovu savukkeita, juo tai myöhään yöllä välipaloja.
Tämä voi olla paljon helpommin sanottu kuin tehty. Nämä ovat kovia tapoja murtaa, mutta lääkärit edelleen kiinni siitä, että nämä tekijät vaikuttavat kehon enemmän kuin voi koskaan ymmärtää. Savukkeet, säännöllinen juominen ja myöhään yöllä eväs voi ikä teitä, väsymystä ja kaipaavat enemmän suolaa tai sokeria, ja puolestaan ​​jättää sinut stressaantunut ja kipua. Tupakointi voi aiheuttaa peräsuolen polyyppien tai suoliston syöpä. Mahahaava ovat myös yleisiä tupakoineita. Savukkeet, juominen ja paljon eväs voi sotkea oman suoliston terveyttä. On havaittavissa eroja, kun annat periksi nämä tavat. Jopa kahvi voi luoda huomattavaa vahinkoa mahalaukun limakalvoa ja vain kasvattaa epämukavuutta.

3. Juoda inkivääriteetä.
Ginger plain on ikivanha lääke, joka voi tehokkaasti rauhoittaa ja rauhoittaa vatsavaivoja. Nykyään löytyy monia inkivääri teetä, että myös tepsiä. Kuitenkin se on parasta juoda inkivääriteetä aiemmin päivällä ja väärin ennen nukkumaanmenoa, koska se voi estää sinua saamasta hyvät yöunet. Jos olet kipua, ja haluavat nukkua, voit valita minttu tai fenkoli-pohjainen teetä. Brändi Yogi Tea on suuri valikoima teetä mukaan fyysistä tarpeet. Jos et löydä niitä paikallisessa ruokakaupoista tai supermarketin, voit tilata verkossa suoraan tai Amazon.com. Inkivääri on myös hyvä vaihtoehto kylmä tai pahoinvointia.

4. Sisällyttää sinkki-karnosiinin, lakritsiuute, ja karpalo osaksi ruokavaliota.
Tämä "dynamic" ovat suuria estämään mahalaukun tulehdus. Sinkki-Karnosiini käytettiin torjunnassa mahalaukun sairauksien joukossa Japanin kansaa ja todettiin olevan erittäin tehokas. Esittelyssä lakritsi root ja karpalomehua ovat myös voimakkaita keinoja rauhoittaa vatsaa ongelma. Monet saattavat sanoa, että maito on hyvä tapa rauhoittaa vatsaan ongelma, mutta se voi olla haitallisia vaikutuksia, kuten maito voi olla vaikea vatsan käsitellä, kun on kiusannut tilassa ja jotkut ihmiset ovat laktoosi-intoleranssi, mikä vain pahentaa heidän tilaansa .

5. Kokeile jooga tai akupunktio.
Nämä jooga aiheuttaa tai ne voivat olla lohduttava toimintaa edes epämukavuutta, koska niiden avulla voit venyttää kehon ja tee rauhoittava tilaa oman tulehtunut alueilla. The Corpse Pose on erittäin ystävällinen kehon, joten voit aikaa hengittää ja asettua kehon ilman painetta tai jotain muuta fyysiset vaatimukset. Kuten kirjautua sisään itse, voit siirtyä toiseen aiheuttaa joka auttaa lievittämään kipua.

Kuulin kerran jooga opettaja sanoa, että monet asiakkaidensa kertoa hänelle, että läsnä jooga on ainoa kerta ne ovat " voi pelata tai levätä tai vain hengittää. "aikana vimmattu liikkeiden ja toiminnan elämän, se on helppo luopua itse ja unohtaa, että jopa aikuisena, tarvitaan turvallinen paikka käsitellä kaiken ja saada yhteyttä arvokasta temppeli, myös tunnetaan kehon.

Akupunktio on toinen menetelmä vähentää stressiä jotkut ruumiinosat saavat, kun kokevat vatsan ongelma. Jos olet liian pelkäävät neuloja, voit harkita vierailulla kanssa acupuncturist ensimmäinen ja keskustella menettelyn henkilökohtaisesti tai tutkimme acupressure alkuruokana.

6. Syödä tavallinen riisi.
Rice on yksi yleisimmin kulutetaan elintarvikkeet ympäri maailmaa. Se on tukeutunut monille vuosisadan ja ylittää kulttuuriin. Se voidaan täyttö ja imee happoja ja kaasuja, ja se voi auttaa sinua olla vakaampi ja johdonmukainen ulosteet. Se on hyvä vaihtoehto, jos kärsit ripulista tai toisesta vatsaan ongelma. Syöminen selväksi vältetään turhia tulehdus, mutta jos et kestä tehdä niin, vihannes- tai kanalientä tai jopa jogurtti, kuten Turkin do, voi olla hyvin hyödyllinen. Toinen mielenkiintoinen resepti lievittämään vatsavaivoja, on tehdä riisiä teetä. Keitä puoli kupillista riisiä kuudessa kupillista vettä noin 15 minuuttia. Sitten kanta riisi, ja kaada loput vettä muki ja lisätä hieman hunajaa tai sokeria ja juoda.

7. Napostella kuminan.

kuminan on pitkä historia taikauskoinen valtuuksia. Ne ei koskaan todistettu, mutta niiden myönteisiä vaikutuksia vatsan ovat olleet. Niitä voidaan käyttää, kun koet närästys, turvotus, kaasu, ruokahaluttomuus ja muut kivut vatsan ja suoliston purkautua. Kuminan voi jopa tappaa bakteereja, suurin syy paljon vatsavaivojen koemme tänään, ja saat suoliston takaisin toimintakunnossa. Voit napostella siementen tai löytää Uuteöljy sisällyttää rauhoittava juoman tai muun aterian. Ne, joilla on diabetes, kuitenkin käsketään olla varovainen niiden saanti kuminan. Muista, että paras vaihtoehto on aina nähdä lääkärin luotat jotka voivat antaa sinulle monivivahteisempaa lähestymistapa terveytesi tarpeisiin.

• 15 Natural tapoja lievittää vatsakipu
• Inkivääri Cure vatsakipu Nopeasti