7 Naturlige måter å berolige Vanlige mageproblemer

7 Naturlige måter å berolige Vanlige mageproblemer

En mage problemet kan gjøre eller ødelegge dagen din. Ved siden av en tannpine, er mageknip en av de mest ødeleggende smerter en person kan oppleve. Mange vanlige mageproblemer som fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, halsbrann, diaré og kramper kan være måter våre legemer er å fortelle oss noe ikke er i orden i vårt system eller spisevaner.

På den ene enden av spekteret, kan det være at du mensen, ha et tilfelle av matforgiftning eller reagere på en ukjent matallergi. I verste fall scenarier, må man være forsiktig med magesår eller kreft. Det er mange måter å berolige de vanlige mageproblemer du kan stå overfor. De beste løsninger for kroniske magesykdommer er ofte funnet i naturen. Du kan få kreativ i din tilnærming til å berolige de vanlige mageproblemer du har opplevd.

1. Start en matdagbok.
Vi kan ikke alle spise som vi er 18 lenger, og kroppen vår vil ikke like det hvis vi prøver. Start en journal eller gjøre raske notater i løpet av dagen når magen ubehag oppstår. Noter hva du spiste og når du lagt merke til utbruddet av symptomene. Sporing kosthold og gjenkjenne kroppens reaksjon på visse ting du spiser er en av de første måtene du kan begynne å finne måter å berolige de vanlige mageproblemer du har hatt. Hvis du er i stand til å se en lege, kan det være lurt å ta med mat journal sammen med deg, slik at de kan få et glimt inn i matvaner. Du kan lære deg er stille gluten eller laktose følsomhet, galleblæresykdom eller kanskje til og med gastroenteritt eller sure oppstøt.

2. Gi opp sigaretter, drikke eller sen kveld snacks.
Dette kan være mye lettere sagt enn gjort. Dette er harde vaner å bryte, men legene fortsetter å insistere på at disse faktorene påvirker kroppen din mer enn du noensinne kunne realisere. Sigaretter, regelmessig drikking og sen kveld snacking kan alder du, gjør du føler deg sliten og ønsker mer salt eller sukker, og i sin tur, la deg stresset og i smerte. Sigarettrøyking kan føre til colorectal polypper eller tarmkreft. Magesår er også vanlig blant sigarett-røykerne. Sigaretter, drikking og masse snacking kan rote med gut helse. Det er merkbare forskjeller når du gir opp disse vanene. Selv kaffe kan skape betydelig skade på mageslimhinnen, og vil bare øke ubehag.

3. Drikk ingefær te.
Ginger vanlig er et gammelt kjerringråd som effektivt kan berolige og lindre din urolig mage. I disse dager kan du finne mange ingefær te som også gjør utslaget. Men det er best å drikke ingefær te tidligere i dag, og ikke rett før sengetid som det kan hindre deg fra å få en god natts søvn. Hvis du er i smerte, og ønsker å sove, kan du velge en mint eller fennikel basert te. Merket Yogi Tea har et stort utvalg av te i henhold til dine fysiske behov. Hvis du ikke kan finne dem hos din lokale kjøpmann eller supermarked, kan du bestille online fra dem direkte eller på Amazon.com. Ingefær er også et flott alternativ for en kald eller kvalme.

4. Innlemme sink-Carnosine, lakris ekstrakt, og tranebær i kostholdet ditt.
Denne "dynamisk trio" er gode på å forebygge mage betennelse. Sink-carnosin ble anvendt for å bekjempe gastriske sykdommer hos japanske mennesker og ble funnet å være meget effektiv. Vi presenterer lakris rot og tranebærjuice er også effektive måter å berolige magen problem. Mange vil kanskje si at melk er en god måte å berolige en mage problem, men det kan ha negative effekter, som melk kan være vanskelig for magen å behandle når du er i en beleirede staten og noen mennesker er laktoseintolerante, som bare vil forverre deres tilstand .

5. Prøv yoga eller akupunktur.
Disse yoga eller disse kan være en trøstende aktivitet selv under ubehag, som de tillater deg å strekke kroppen din og gjøre en beroligende plass i betente områder. The Corpse Pose er veldig snill mot kroppen din, slik at du tid til å puste og bosette seg i kroppen din uten press eller andre fysiske krav. Som du sjekker inn med deg selv, kan du flytte inn i en annen positur som vil bidra til å lindre smerte.

Jeg hørte en gang en yoga instruktør si at mange av deres kunder forteller henne at du deltar yoga er den eneste gangen de er " lov til å spille eller hvile eller bare puste. "i løpet av de hektiske bevegelser og aktiviteter i livet, er det lett å forlate deg selv og glemme at selv som voksen, trenger du et trygt sted å behandle alt og komme i kontakt med din dyrebare tempel, også kjent som kroppen din.

Akupunktur er en annen metode for å redusere stress noen deler av kroppen mottar når du opplever en mage problem. Hvis du er for redd for nåler, kan du vurdere å gå med akupunktøren først og diskutere prosedyren i egen person, eller ute i akupressur som en forrett.

6. Spis vanlig ris.
Rice er en av de meste brukte matvarer over hele verden. Det har blitt støttet seg på for mange hundre år og overgår kultur. Det kan være å fylle, og vil absorbere syrer og gasser, og det kan hjelpe deg å ha mer solid og konsekvent avføring. Det er et flott alternativ hvis du lider av diaré eller annen mage problem. Å spise det klart vil unngå unødvendig betennelse, men hvis du ikke orker å gjøre det, en grønnsak eller kyllingbuljong eller yoghurt, som den tyrkiske do, kan være svært nyttig. En annen interessant oppskrift for å lindre en urolig mage, er å lage en ris te. Kok en halv kopp ris i seks kopper vann i ca 15 minutter. Deretter belastning ris, og hell resten av vannet i et krus og legge litt honning eller sukker og drikke.

7. Knaske på karve.

karve har en lang historie med overtroiske krefter. De ble aldri bevist, men deres positive effekter på magen har vært. De kan brukes når du opplever halsbrann, oppblåsthet, gass, tap av appetitt og andre smerter i mage og tarm blusse opp. Karve kan drepe bakterier, en ledende årsak til mye av mageproblemer vi opplever i dag, og få tarmer tilbake i god stand. Du kan knaske på frøene eller finne et utdrag olje å inkludere i en beroligende drink eller andre måltid. De med diabetes, men får beskjed om å være forsiktig med inntaket av karve. Husk at det beste alternativet er å se en lege du stoler på som kan gi deg en mer nyansert tilnærming til dine velværebehov.

• 15 naturlige måter å lindre mage Pain
• Ginger å kurere mageknip Quickly