7 Naturlige måder at lindre de fælles maveproblemer

7 Naturlige måder at dulme de fælles maveproblemer

En mave problem kan gøre eller bryde din dag. Ved siden af ​​en tandpine, ondt i maven er en af ​​de mest invaliderende smerter en person kan opleve. Mange fælles maveproblemer som fordøjelsesbesvær, oppustethed, halsbrand, diarré og kramper kan være måder vores krop fortæller os noget ikke i orden i vores system eller spisevaner.

På den ene ende af spektret, det kunne være, at man har menstruation, med et tilfælde af fødevareforgiftning eller reagerer på et ukendt fødevareallergi. I værste fald, man skal være forsigtig med mavesår eller endog kræft. Der er mange måder at dulme de fælles maveproblemer, du kan står over for. De bedste midler til kroniske mave sygdomme findes ofte i naturen. Du kan få kreativ i din tilgang til dulme de fælles mave problemer, du har oplevet.

1. Start en fødevare tidsskrift.
Kan vi ikke alle spiser ligesom vi er 18 længere, og vores krop vil ikke lide det, hvis vi prøver. Start et tidsskrift eller gøre hurtige noter i hele din dag, når ubehag i maven opstår. Notér hvad du spiste, og når du bemærket symptomdebut. Sporing din kost og anerkende din krops reaktion på visse ting, du spiser, er en af ​​de første måder, du kan begynde at finde måder at dulme de fælles maveproblemer, du har været der. Hvis du er i stand til at se en læge, kan du ønsker at bringe din mad tidsskrift sammen med dig, så de kan få et indblik i dine spisevaner. Du kan lære du udstiller gluten eller laktose følsomheder, galdeblære sygdom eller måske endda gastroenteritis eller sure opstød.

2. Giv op cigaretter, drikke eller late night snacks.
Dette kan være en meget lettere sagt end gjort. Det er hårde vaner at bryde, men lægerne fortsætter med at insistere på, at disse faktorer påvirker din krop mere, end du nogensinde kunne indse. Cigaretter, regelmæssig drikke og sent nat snacking kan alder dig, at du føler dig træt og tørster mere salt eller sukker, og til gengæld, forlade dig stresset og i smerte. Cigaretrygning kan føre til kolorektale polypper eller tarmkræft. Mavesår er også udbredt blandt cigaretrygere. Cigaretter, drikke og masser af mellemmåltider kan rod med din tarm sundhed. Der er betydelige forskelle, når du giver op disse vaner. Selv kaffe kan skabe betydelig skade på din mave foring og vil kun øge din ubehag.

3. Drik ingefær te.
Ginger plain er en gammel middel, der effektivt kan berolige og lindre din maveproblemer. Disse dage, kan du finde mange ingefær te, der også gør det trick. Men det er bedst at drikke ingefær te tidligere på dagen og ikke lige før sengetid, da det kan forhindre dig i at få en god nætter resten. Hvis du er i smerte, og ønsker at sove, kan du vælge en mynte eller fennikel-baserede te. Mærket Yogi Tea har et stort udvalg af te i henhold til dine fysiske behov. Hvis du ikke kan finde dem på din lokale købmand eller supermarked, kan du bestille online fra dem direkte eller på Amazon.com. Ingefær er også en stor mulighed for en kold eller kvalme.

4. Indarbejd zink-carnosin, lakrids ekstrakt, og tranebær i din kost.
Denne "dynamiske trio" er gode til at forebygge gastrisk betændelse. Zink-Carnosin blev anvendt i bekæmpelsen gastriske sygdomme blandt japanere og viste sig at være meget effektiv. Introduktion lakridsrod og tranebærsaft er også effektive måder at dulme din mave problem. Mange kan sige, at mælk er en god måde at dulme en mave problem, men det kan have negative virkninger, som mælk kan være svært for maven at behandle, når i en betrængte tilstand og nogle mennesker er laktose intolerant, hvilket kun vil forværre deres tilstand .

5. Prøv yoga eller akupunktur.
Disse yogastillinger eller disse kan være en trøst aktivitet selv under ubehag, som de tillader dig at strække din krop og gøre en beroligende plads i dine betændte områder. Den Corpse Pose er meget venlige til din krop, så du tid til at trække vejret og bosætte sig i din krop uden pres eller andre fysiske krav. Som du tjekke ind med dig selv, kan du flytte til et andet positur, der vil hjælpe med at lindre dine smerter.

Jeg hørte engang en yoga instruktør siger, at mange af deres kunder fortælle hende, at deltage yoga er den eneste gang de er " lov til at spille eller hvile eller bare trække vejret. "i løbet af de hektiske bevægelser og aktiviteter i livet, er det nemt at opgive dig selv og glemme, at selv som en voksen, du har brug for et sikkert sted at behandle alt og komme i kontakt med din dyrebare tempel, også kendt som din krop.

Akupunktur er en anden metode til at reducere stress nogle dele af din krop modtager, når du oplever en mave problem. Hvis du er for bange for nåle, kan du overveje at besøge med akupunktør først og diskutere procedure personligt, eller se ind akupressur som forret.

6. Spis almindelig ris.
Ris er en af ​​de mest almindeligt forbruges fødevarer over hele verden. Det er blevet påberåbt for mange århundrede og transcenderer kultur. Det kan fyldning og vil absorbere syrer og gasser, og det kan hjælpe dig har flere faste og konsekvente afføring. Det er en stor mulighed, hvis du lider af diarré eller anden mave problem. Spise det klart vil undgå enhver unødvendig inflammation, men hvis du ikke kan bære at gøre det, en vegetabilsk eller kylling bouillon eller endda yoghurt, som den tyrkiske do, kan være meget nyttigt. En anden interessant opskrift på at lindre en dårlig mave, er at lave en ris te. Koge en halv kop ris i seks kopper vand i cirka 15 minutter. Så belaste ris, og hæld det resterende vand i et krus og tilføje en smule honning eller sukker og drikke.

7. Gnaske på Kommen frø.

Kommen frø har en lang historie af overtroiske beføjelser. De blev aldrig bevist, men deres positive virkninger på maven har været. De kan bruges, når du oplever halsbrand, oppustethed, gas, tab af appetit og andre smerter i maven og tarmene blusse op. Kommen frø kan endda dræbe bakterier, en førende årsag til mange af de maveproblemer, vi oplever i dag, og få dine tarme tilbage i orden. Du kan gnaske på frøene eller find et ekstrakt olie at medtage i en beroligende drink eller andre måltid. Personer med diabetes, men får at vide, at være forsigtig med deres indtag af kommen frø. Husk, at din bedste mulighed er altid at se en læge, du har tillid til, som kan give dig en mere nuanceret tilgang til dine wellness behov.

• 15 Naturlige måder at lindre mave Pain
• Ginger at helbrede mavepine Quickly