7 Natürliche Wege der Gemeinsamen Magenprobleme zu lindern

7 Natürliche Wege der Gemeinsamen Magenprobleme zu lindern

Ein Magenproblem Ihren Tag machen oder brechen können. Neben einer Zahnschmerzen, ist eine Magenschmerzen eines der am stärksten beeinträchtigenden Schmerzen ein Mensch erleben kann. Viele gängige Magenprobleme wie Verdauungsstörungen, Blähungen, Sodbrennen, Durchfall und Krämpfe können Wege unsere Körper sein, uns etwas zu sagen ist nicht in Ordnung in unserem System oder Essgewohnheiten.

An einem Ende des Spektrums, könnte es sein, dass Sie menstruieren, einen Fall von Lebensmittelvergiftung oder eine Reaktion auf eine unbekannte Nahrungsmittelallergie hat. Im schlimmsten Fall muss man vorsichtig von Geschwüren oder sogar Krebs. Es gibt viele Möglichkeiten, um die gemeinsame Magenprobleme zu beruhigen Sie konfrontiert werden können. Die besten Mittel gegen chronische Magenerkrankungen werden häufig in der Natur zu finden. Sie können in Ihrem Ansatz kreativ die gemeinsamen Magenprobleme zu beruhigen Sie erlebt haben.

1. Starten Sie ein Ernährungstagebuch.
Wir können nicht alle essen, wie wir 18 Jahre alt sind mehr, und unser Körper wird es nicht mögen, wenn wir es versuchen. Starten Sie ein Tagebuch oder machen schnelle Notizen über den Tag, wenn Magenbeschwerden entsteht. Notieren Sie, was Sie aßen und wenn Sie das Auftreten der Symptome bemerkt. Verfolgen Sie Ihre Ernährung und die Reaktion Ihres Körpers auf bestimmte Dinge zu erkennen Sie essen ist eine der ersten Möglichkeiten, Wege zu finden, beginnen die gemeinsamen Magenprobleme Sie haben wurden zu beruhigen. Wenn Sie in der Lage sind, einen Arzt zu sehen, können Sie Ihre Lebensmittel Zeitschrift zu bringen zusammen mit Ihnen wollen, so dass sie einen Blick in Ihre Essgewohnheiten zu bekommen. Sie können lernen, Gluten oder Laktose Empfindlichkeiten aufweisen, Erkrankungen der Gallenblase oder vielleicht sogar Gastroenteritis oder Acid Reflux.

2. Gib Zigaretten, trinken oder Snacks am späten Abend.
Dies kann viel leichter gesagt als getan. Dies sind harte Gewohnheiten zu brechen, aber die Ärzte weiterhin darauf bestehen, dass diese Faktoren beeinflussen Ihren Körper mehr, als Sie jemals realisieren konnten. Zigaretten, regelmäßig zu trinken und spät in der Nacht Naschen können Sie älter werden, fühlen Sie sich müde und mehr Salz oder Zucker sehnen, und wiederum lassen Sie sich gestresst und in Schmerz. Zigarettenrauchen kann zu kolorektalen Polypen oder Darmkrebs führen. Magengeschwüre sind unter Rauchern ebenfalls üblich. Zigaretten, trinken und viel Dosen Chaos mit Ihrem Darm Gesundheit Naschen. Es gibt deutliche Unterschiede, wenn Sie diese Gewohnheiten aufgeben. Auch Kaffee erhebliche Schäden an der Magenschleimhaut schaffen kann und wird nur Ihre Beschwerden erhöhen.

3. Trinken Ingwer-Tee.
Ginger Ebene ist ein altes Heilmittel, das effektiv zu beruhigen und beruhigen die Magenverstimmung. In diesen Tagen können Sie viele Ingwer Tees finden, die auch den Trick. Allerdings ist es am besten, Ingwer-Tee früher am Tag und nicht direkt vor dem Schlafengehen zu trinken, wie es Sie davon ab, eine gute Nachtruhe zu verhindern. Wenn Sie Schmerzen haben, und schlafen möchten, können Sie für eine Minze oder Fenchel-basierten Tee entscheiden. Die Marke Yogi Tee hat eine große Auswahl an Tees nach Ihren körperlichen Bedürfnisse. Wenn Sie sie nicht bei Ihrem örtlichen Lebensmittelhändler oder Supermarkt finden können, können Sie direkt von ihnen oder auf Amazon.com online bestellen. Ingwer ist auch eine gute Option für eine Erkältung oder Übelkeit.

4. Incorporate Zink-Carnosin, Süßholz-Extrakt, und Preiselbeeren in Ihrer Ernährung.
Dieses "dynamische Trio" sind groß bei Magen-Entzündung zu verhindern. Zink-Carnosin wurde bei der Bekämpfung von Magenerkrankungen unter den japanischen Menschen verwendet und erwies sich als sehr wirksam erwiesen. Einführung in Süßholzwurzel und Cranberry-Saft sind auch leistungsfähige Möglichkeiten, um Ihr Magen Problem zu beruhigen. Viele sagen, dass Milch ist ein guter Weg, um ein Magenproblem zu lindern, aber es kann negative Auswirkungen haben, wie Milch kann hart sein, für den Magen, wenn sie in einer belagerten Zustand zu verarbeiten und einige Leute sind Laktose-Intoleranz, die nur ihren Zustand verschlechtern wird .

5. Versuchen Sie Yoga oder Akupunktur.
Diese Yoga-Posen oder diese können eine tröstliche Aktivität sein, auch während der Beschwerden, wie sie ermöglichen es Ihnen, Ihren Körper zu strecken und einen beruhigenden Platz in Ihrem entzündete Regionen machen. Die Leiche Pose ist sehr freundlich zu Ihrem Körper, so dass Sie Zeit zu atmen und ohne Druck oder anderen körperlichen Anforderungen in Ihrem Körper zu begleichen. Wie Sie mit sich selbst einchecken, können Sie in eine andere Haltung zu bewegen, dass Ihre Schmerzen lindern helfen.

Ich habe einmal ein Yoga-Lehrer sagen hören, dass viele ihrer Kunden ihr sagen, dass Yoga die Teilnahme an die einzige Zeit ist, sie sind " erlaubt zu spielen oder ruhen oder einfach nur atmen. "Während der hektischen Bewegungen und Aktivitäten des Lebens, ist es leicht, sich selbst zu verlassen und vergessen, dass auch als Erwachsener, können Sie einen sicheren Ort brauchen, um alles zu verarbeiten und auch in Kontakt mit Ihren kostbaren Tempel, bekommen bekannt, wie Ihr Körper.

Akupunktur ist eine weitere Methode, bei der Verringerung der Belastung einige Teile des Körpers empfangen werden, wenn Sie ein Magen-Problem auftritt. Wenn Sie zu viel Angst vor Nadeln sind, können Sie prüfen, mit dem Akupunkteur besuchen erste und das Verfahren persönlich zu diskutieren, oder auf der Suche in Akupressur als Starter.

6. Essen Sie nur Reis.
Reis eine der am häufigsten konsumierte Lebensmittel auf der ganzen Welt ist. Es ist für viele ein Jahrhundert verlassen und hinaus Kultur. Es ist zu füllen und werden Säuren und Gase absorbieren, und es kann Ihnen helfen, mehr solide und konsistente Stuhl haben. Es ist eine gute Option, wenn Sie an Durchfall oder anderen Magen Problem leiden. Essen es klar wird, jede unnötige Entzündung zu vermeiden, aber wenn Sie nicht, dies zu tun ertragen kann, ein Gemüse oder Hühnerbrühe oder sogar Joghurt, wie die türkische do, kann sehr hilfreich sein. Ein weiteres interessantes Rezept eine Magenverstimmung zur Linderung, ist ein Reis Tee zu machen. Kochen Sie eine halbe Tasse Reis in sechs Tassen Wasser für etwa 15 Minuten. Dann belasten den Reis, und gießen Sie das restliche Wasser in einem Becher und ein wenig Honig oder Zucker und trinken hinzuzufügen.

7. Knabbern Sie an Kümmel.

Kümmel haben eine lange Geschichte von abergläubisch Kräfte. Diese wurden nie bewiesen, aber ihre positive Wirkung auf den Magen haben. Sie können verwendet werden, wenn Sie Sodbrennen, Blähungen, Appetitlosigkeit und andere Schmerzen des Magens und des Darmes aufflammen erleben. Kümmel können sogar Bakterien, eine führende Ursache für einen Großteil der Magenprobleme töten wir heute erleben, und Ihr Darm in Ordnung zurück. Sie können an den Samen knabbern oder einen Extrakt Öl in einem beruhigenden Getränk oder eine andere Mahlzeit enthalten finden. Diejenigen mit Diabetes jedoch gesagt, vorsichtig sein, ihre Aufnahme von Kümmel. Denken Sie daran, dass die beste Option immer einen Arzt zu sehen ist, dass Sie darauf vertrauen, dass Sie einen differenzierteren Ansatz für Ihre Wellness-Bedürfnisse.

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