7 natuurlijke manieren om het gemeenschappelijk maagproblemen
Een maag probleem kan maken of breken uw dag te kalmeren. Naast een kiespijn, maagpijn is een van de meest slopende pijn een persoon kunnen ervaren. Veel voorkomende maag problemen zoals indigestie, opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, diarree en krampen kunnen manieren ons lichaam ons iets te vertellen is niet goed in ons systeem of eetgewoonten.
Aan de ene kant van het spectrum, kan het zijn dat je menstrueren, met een geval van voedselvergiftiging of reageren op een onbekende voedselallergie. In worst case scenario, men voorzichtig van maagzweren of kanker. Er zijn vele manieren om de gemeenschappelijke maag problemen die u kan worden geconfronteerd te kalmeren. De beste remedies voor chronische maag ziekten zijn vaak te vinden in de natuur. Je kunt creatief in je aanpak van de gemeenschappelijke maag problemen die u hebben ervaren te kalmeren.
1. Start een dagboek voedsel.
We kunnen niet allemaal eten alsof we 18 meer, en ons lichaam zal het niet leuk als we proberen. Start een dagboek of maken snelle notities in uw hele dag wanneer maagklachten zich voordoet. Noteer wat je gegeten en wanneer je gemerkt dat de aanvang van de symptomen. Het bijhouden van uw dieet en het herkennen van de reactie van je lichaam om bepaalde dingen die je eet is een van de eerste manieren waarop je kunt beginnen met het vinden van manieren om de gemeenschappelijke maag problemen die u hebt gehad te kalmeren. Als u in staat om een arts te zien zijn, kunt u uw voedsel dagboek mee met u, zodat ze een glimp kunnen krijgen in uw eetgewoonten. U kunt leer je exposeren gluten of lactose gevoeligheden, galblaas ziekte of misschien zelfs gastro-enteritis of zure reflux.
2. Geven sigaretten, drinken of 's avonds laat snacks.
Dit kan een stuk makkelijker gezegd dan gedaan. Deze zijn moeilijk gewoonten te doorbreken, maar de artsen blijven aandringen dat deze factoren invloed hebben op uw lichaam meer dan je ooit zou kunnen realiseren. Sigaretten, regelmatig drinken en 's avonds laat snacken kan je ouder wordt, je moe voelt en hunkeren naar meer zout of suiker, en op zijn beurt, laat je gestresst en pijn. Het roken van sigaretten kan leiden tot colorectale poliepen of darmkanker. Maagzweren zijn ook vaak voor bij rokers. Sigaretten, drinken en veel snacken kan knoeien met je darmgezondheid. Er zijn opmerkelijke verschillen als je eenmaal geven deze gewoonten. Zelfs koffie kan aanzienlijke schade aan uw maagwand te maken en zal alleen maar toenemen uw ongemak.
3. Drink gemberthee.
Ginger vlakte is een oude remedie die effectief kan kalmeren en kalmeren uw maagklachten. Deze dagen, kunt u veel gember thee, die ook de truc doen vinden. Echter, het is het beste om gemberthee eerder op de dag en niet te drinken vlak voordat bed als het u kunt voorkomen dat het krijgen van een goede nachtrust. Als je in pijn, en nu wilt slapen, kunt u kiezen voor een munt of venkel-gebaseerde thee. Het merk Yogi Tea heeft een grote selectie van thee op basis van uw lichamelijke behoeften. Als je ze niet kunt vinden bij uw plaatselijke kruidenier of supermarkt, dan kunt u online van hen rechtstreeks of op Amazon.com bestellen. Gember is ook een geweldige optie voor een verkoudheid of misselijkheid.
4. Nemen zink-carnosine, zoethout extract en cranberry in uw dieet.
Deze "dynamische trio" zijn goed in het voorkomen van maagontsteking. Zink-carnosine werd gebruikt bij de bestrijding van maagaandoeningen onder Japanse mensen en bleek zeer effectief te zijn. Introductie van zoethout en cranberry sap zijn ook krachtige manieren om uw maag probleem te kalmeren. Velen zullen zeggen dat melk is een goede manier om een maag probleem te kalmeren, maar het kan nadelige gevolgen hebben, zoals melk kan moeilijk zijn voor de maag te verwerken toen in een belegerde staat en sommige mensen zijn lactose-intolerantie, die alleen hun toestand zal verslechteren .
5. Probeer yoga of acupunctuur.
Deze yoga houdingen of deze kunnen een geruststellende activiteit, zelfs tijdens het ongemak, omdat ze je in staat om je lichaam te rekken en maak een rustgevende ruimte in uw ontstoken regio. De Corpse Pose is erg aardig voor je lichaam, waardoor u tijd om te ademen en zich te vestigen in je lichaam, zonder druk of enige andere fysieke eisen. Als je in te checken met jezelf, kun je verplaatsen in een andere pose die zal helpen verlichten de pijn.
Ik hoorde eens een yoga-instructeur zeggen dat veel van hun klanten te vertellen haar dat het bijwonen van yoga is de enige keer dat ze zijn " mogen spelen of te rusten of gewoon ademen. "Tijdens de hectische bewegingen en activiteiten van het leven, het is makkelijk om jezelf te verlaten en vergeten dat zelfs als een volwassene, een veilige plek om alles te verwerken en neem contact op met uw kostbare tempel nodig, ook bekend als uw lichaam.
Acupunctuur is een andere methode in het verminderen van de stress sommige delen van je lichaam ontvangt wanneer je ervaart een maag probleem. Als je te bang voor naalden, kunt u een bezoek aan de acupuncturist eerste en het bespreken van de procedure in persoon, of op zoek naar acupressuur als voorgerecht te overwegen.
6. Eten witte rijst.
Rijst is een van de meest geconsumeerde voedsel over de hele wereld. Het is gebruikt voor vele een eeuw en overstijgt cultuur. Het kan worden vullen en zal zuren en gassen te absorberen, en het kan helpen u meer solide en consistente ontlasting. Het is een geweldige optie als u last heeft van diarree of andere maag probleem. Het eten van het duidelijk zal geen onnodige ontsteking te voorkomen, maar als je niet kan verdragen om dit te doen, een groente of kippenbouillon of zelfs yoghurt, zoals de Turkse do, kan zeer nuttig zijn. Een ander interessant recept voor het verlichten van een maagklachten, is om een rijst thee te maken. Kook een half kopje rijst in zes liter water gedurende ongeveer 15 minuten. Zeef de rijst en giet het resterende water in een mok en voeg een beetje honing of suiker en drinken.
7. Knabbelen op zaden van de karwij.
Karwij zaden hebben een lange geschiedenis van bijgelovige bevoegdheden. Die zijn nooit bewezen, maar de positieve effecten op de maag zijn geweest. Ze kunnen worden gebruikt als je brandend maagzuur, opgeblazen gevoel, gas, verlies van eetlust en andere pijnen van de maag en darmen te ervaren oplaaien. Karwijzaad kan zelfs bacteriën te doden, een belangrijke oorzaak van een groot deel van de maag problemen die we vandaag beleven, en krijg je darmen weer in goede staat verkeren. U kunt knabbelen op de zaden of als je een extract olie in een lekker drankje of een andere maaltijd te nemen. Mensen met diabetes echter verteld voorzichtig hun inname van karwijzaad zijn. Vergeet niet dat uw beste optie is altijd om een arts u erop vertrouwen dat u kan bieden een meer genuanceerde benadering van uw welzijn behoeften te zien.
Eiwitboodschappers van het menselijk microbioom werpen licht op de menselijke gezondheid
Longmicroben kunnen helpen bij het voorspellen van resultaten bij ernstig zieken
Bepaalde bacteriesoorten kunnen het hiv-risico bij vrouwen verhogen,
Microbiota-modulatie en herstel van eubiose kunnen helpen om COVID-19-complicaties te beteugelen
Leidt hypertensie altijd tot ernstige COVID-19?
Studie beschrijft initiële baseline gezonde darmmicrobioom-database en overvloedprofiel
Genetisch tweaken van darmbacteriën vermindert het risico op colorectale kanker bij muizen vindt studie
Onderzoekers hebben ontdekt dat het bewerken van de genen van de bacteriën die aanwezig zijn in het lef van muizen, de ontsteking en het bijbehorende risico op colorectale kankers kan helpen verminder
Een fysieke en genetische kaart van Cannabis sativa maken
De Cannabis sativa plant wordt vaak gebruikt voor een verscheidenheid aan medicinale, landbouw, industriële en recreatieve doeleinden over de hele wereld. Ondanks het wijdverbreide gebruik, er blijf
Darmbacterieprofiel kan darmschade voorspellen na radiotherapie
Eerder als een fysieke vingerafdruk, het darmmicrobiële patroon kan worden gebruikt om bepaalde kwetsbaarheden te identificeren bij patiënten die bestralingstherapie ondergaan voor prostaat- of gynaec