7 Prírodné spôsoby, ako upokojiť spoločný žalúdok Problems

7 Prírodné spôsoby, ako upokojiť spoločný žalúdočné ťažkosti

A žalúdok problém môže zlomiť, alebo svoj deň. Popri bolesti zubov, bolesti žalúdka, je jedným z najviac oslabujúce bolesti človek môže zažiť. Mnoho bežných žalúdočné ťažkosti, ako sú poruchy trávenia, nadúvanie, pálenie záhy, hnačka a kŕče môžu byť spôsoby, ako naše telo nám hovoria niečo nie je v poriadku v našom systéme alebo stravovacích návykov.

Na jednom konci spektra, je možné, že ste menštruovať, ktorý má prípad otravy jedlom, alebo reagovať na neznáme potravinové alergie. V najhoršom prípade scenára, jeden musí byť opatrný vredov alebo dokonca rakovinu. Existuje mnoho spôsobov, ako upokojiť bežných žalúdočných problémov môžete byť čelia. Najlepšie lieky na chronické žalúdočných ochorení sa často vyskytujú v prírode. Môžete získať kreatívne vo svojom prístupe k upokojeniu spoločných žalúdočné ťažkosti ste boli zažíva.

1. Začatie potravín denník.
Nemôžeme všetci jesť, ako by sme boli už 18 rokov, a naše telo nebude páčiť, ak my sa snažíme. Spustite denník alebo vykonávať rýchle poznámky celý deň, kedy vzniká žalúdočná ťažkosti. Poznačte si, čo ste jedli, a keď ste si všimli, nástup symptómov. Sledovanie svoj jedálniček a uznanie reakciu svojho tela na niektoré veci, ktoré jete, je jedným z prvých spôsobov, ako môžete začať hľadať spôsoby, ako upokojiť bežných žalúdočných problémov ste majú. Ak ste schopní vidieť lekára, možno budete chcieť, aby vaše jedlo časopis spolu s vami, takže sa môžu dostať nahliadnuť do svoje stravovacie návyky. Môžete sa dozvedieť sa vystavuje lepok alebo citlivosť laktózu, ochorenie žlčníka alebo dokonca gastroenteritídu alebo žalúdočných štiav.

2. Vzdať cigarety, pitie alebo neskoré nočné občerstvenie.
To môže byť oveľa ľahšie povie, ako urobí. Sú to ťažké návyky zlomiť, ale lekári naďalej trvať na tom, že tieto faktory ovplyvňujú vaše telo viac, než by ste mohli niekedy realizovať. Cigarety, pravidelné pitie a neskoré nočné snacking vám veku, aby sa cítite unavení a túži viac soli alebo cukry, a na oplátku nechať zdôraznil a bolesťou. Fajčenie cigariet môže viesť k kolorektálny polypy, alebo rakoviny hrubého čreva. Peptické vredy sú tiež bežné u fajčiarov cigariet. Cigarety, pitie a veľa snacking môže pokaziť s vašou črevnej zdravie. Existujú výrazné rozdiely, akonáhle sa vzdať tieto návyky. Dokonca aj káva môže vytvoriť značné poškodenie vášho žalúdočnej sliznice a len zvýši vaše nepohodlie.

3. Piť zázvorový čaj.
Ginger rovina je starobylá liek, ktorý môže efektívne upokojiť a upokojiť svoj podráždený žalúdok. V týchto dňoch môžete nájsť veľa zázvor čaju, ktorý tiež stačiť. Avšak, to je najlepšie piť zázvorový čaj skôr v priebehu dňa a nie je v poriadku pred spaním, ako to môže zabrániť vám dostať dobrý nočný odpočinok. Ak ste v bolesti, a chcete spať, môžete sa rozhodnúť pre mätou alebo feniklu na báze čaju. Značka Yogi čaj má veľký výber čajov podľa svojich fyzických potrieb. Ak nemôžete nájsť na miestny obchod s potravinami alebo supermarketu, si môžete objednať on-line z nich priamo alebo na Amazon.com. Zázvor je tiež skvelá voľba pre chladné alebo nevoľnosti.

4. Začleniť zinku a karnozínu, sladkého drievka extrakt, a brusnice do svojho jedálnička.
Tento "dynamické trio" sú skvelé na prevenciu žalúdočného zápal. Zinok-karnozín bol použitý v boji proti žalúdočných ochorení medzi Japoncov a zistilo sa, že sú veľmi účinné. Predstavenie sladkého drievka koreň a brusnicovej šťavy sú tiež silné spôsoby, ako upokojiť vaše žalúdočné ťažkosti. Mnohí hovoria, že mlieko je dobrý spôsob, ako upokojiť žalúdočné ťažkosti, ale to môže mať nežiaduce účinky, ako mlieko môže byť ťažké pre žalúdok spracovať keď vo sužovanej stave a niektorí ľudia sú na laktózu, ktorá sa bude iba zhoršovať ich stav .

5. Skúste jogu alebo akupunktúru.
Tieto Jóga, alebo tieto môžu byť upokojujúce činnosť aj počas nepohodlie, pretože vám umožní pretiahnuť svoje telo a robiť upokojujúce priestor vo svojich zapálených oblastiach. Mŕtvola Pose je veľmi láskavý k svojmu telu, čo vám ušetrí čas dýchať a usadiť sa do vášho tela bez tlaku alebo akejkoľvek inej fyzickej požiadavky. Ako ste si skontrolovať sami so sebou, môžete sa presunúť do iného póze, ktorá pomôže zmierniť bolesti.

som kedysi počul inštruktor jógy povedať, že mnoho z ich klientov jej povedať, že sa zúčastňuje jogy je jediný prípad, kedy sú " dovolené hrať alebo odpočívať alebo len dýchať. "Počas zbesilé pohyby a činnosti života, je to ľahké opustiť sami seba a zabudnúť, že aj ako dospelý, budete potrebovať bezpečné miesto pre spracovanie všetko a dostať do kontaktu so svojím drahým chrámu, tiež známy ako vaše telo.

Akupunktúra je ďalšou metódou pri znižovaní stresu niektoré časti tela sú prijímanie, keď ste sa stretli žalúdočné ťažkosti. Ak ste príliš bojí ihiel, môžete zvážiť návštevu s akupunkturistov prvou a diskutovať o postupe osobne, alebo hľadá do akupresúry ako predjedlo.

6. Jesť prostý ryža.
Ryža je jednou z najčastejšie konzumovaných potravín na celom svete. Bolo spoliehal na pre mnoho storočí a presahuje kultúru. To môže byť plnenie a bude absorbovať kyseliny a plyny, a to vám môže pomôcť mať pevnejšie a konzistentné stoličky. Je to skvelá voľba, ak trpíte hnačkou alebo iné žalúdočné problémy. Jesť to prostý sa predišlo zbytočným zápal, ale ak nemôžete zniesť k tomu, zeleninový alebo kurací vývar alebo dokonca jogurt, ako turecké úloh, môže byť veľmi užitočné. Ďalší zaujímavý recept na zmiernenie podráždený žalúdok, je, aby sa ryža čaj. Variť pol šálky ryže v šiestich šálky vody po dobu asi 15 minút. Potom sa prefiltruje ryžu a zalejeme zvyšnú vodu do hrnčeka a pridať trochu medu alebo cukru a pitie.

7. Okusujú rasce.

rasca majú dlhú históriu poverčivých síl. Tí, ktorí neboli nikdy dokázaná, ale ich pozitívne účinky na žalúdka boli. Môžu byť použité, keď sa stretnete s pálenie záhy, nadúvanie, plyn, strata chuti do jedla a iné bolesti žalúdka a čriev vybuchnúť. Rasca môže dokonca zabiť baktérie, čo je hlavnou príčinou veľa z žalúdočné problémy, ktoré dnes prežívajú, a dostať svoje útroby späť do poriadku. Možno rozhrýzť na semená alebo nájsť extraktu oleja zahrnúť do upokojujúce nápojom alebo jedlom. Tí s diabetikov, bolo povedané dávať pozor na ich príjmu rascou. Nezabudnite, že vaša najlepšia voľba je vždy vidieť lekára, ktorým veríte, že vám môže poskytnúť diferencovaného prístupu k vašim wellness potrebám.

• 15 Prírodné spôsoby, ako uľahčiť bolesti brucha
• Ginger vyliečiť bolesť brucha rýchlo