Živila, ki povzročajo Heartburn

Research je pokazala, da več kot štirideset odstotkov ljudi v Ameriki trpi zaradi zgago. Zgaga je ognjena občutek, da zgrabi spodnjega dela prsi sledi grenkega okusa refluksa kisline v ustih, ki lahko traja nekaj minut ali nekaj ur. Ob antacidi, kot so Tums
in Rolaids
zagotavlja samo začasno olajšanje. Kljub temu, da se znebite ali vsaj preprečiti to težavo, je najboljša rešitev, da se prepreči nekatere vrste hrane. Živila, ki jih jemo, so pomemben dejavnik pri povzročanju pekoč občutek v prsih. Zato je zelo pomembno, da se zavedajo takšnih prehrambenih izdelkov. Ti so navedeni spodaj:
pikanten Južno sadje
pikanten agrumov, kot so pomaranče in grenivke so zelo kisla. Zato jih povzroči veliko zgaga, še posebej, če jih zaužijemo na tešče.
Paradižnik
Čeprav se paradižnik vsebuje nekaj zelo zdrava hranila, kot likopen, ki so zelo dobro za spuščanje tveganje za nastanek raka, je zelo pomembno, da se izognemo zaradi visoke kislin vsebine. Vsa živila, ki predvsem temelji na paradižnikovi omaki, kot so testenine, je treba posebej izogibati.
česen in čebulo
Česen in čebulo lahko povzroči tudi ta problem, čeprav to ne sme biti velja za vse ljudi. Nekateri ljudje morda ne bo vplivala na druge pa so lahko zelo prizadeta tudi po porabi malo čebule in česna. Da bi ugotovili, če ste prizadeti zaradi njih, je bolje, da se vodi dnevnik hrane ugotavlja, živilski izdelki, ki ste jih zaužili, ki so pripeljali do zgago.
Spicy Food
Spicy hrana je zelo pogost vzrok za zgago v veliko ljudi. Paprika, sladka ali druge začimbe, če bi jih vzeli v velikih količinah v svojo prehrano, lahko povzroči pekoč občutek v prsih.
Živila z visoko vsebnostjo maščob
Čeprav je večina ljudi, ki so prizadeti ta problem se izogibajo ocvrte stvari, kar se ne zavedaš, da obstajajo druga živila, kot so sir, oreščki, avokado, itd, ki imajo zelo visoko vsebnost maščob. Maščobe upočasnjuje praznjenje želodca, kar povečuje pritisk na požiralniku in rezultatih v zgago.
Kofein
Ali v kavi, soda, ledeni čaj, ali katera koli druga pijače, kofein, če jih zaužijemo, lahko povzroči zgago. Zato poskušajo zmanjšati število skodelic kave in zmanjšati velikost skodelice. Tudi, poskusite, da ne porabijo več kot 3 ali 4 skodelice kave vsak dan.
alkohola
Čeprav ga morda ne zavedaš, ampak tvoj najljubši cocktail, pivo ali celo vino, če se uporabljajo skupaj s težjim obrokom, lahko povzroči zgago.
Čokolada
čokolade so tudi živilski izdelki, ki povzročijo to težavo. Občasno košček čokolade ni prepovedana, vendar, če imate navado ob čokolad vsak dan po obroku, potem lahko pride do zgago. Torej, je najbolje, da se prepustite občasno.
Pekoč občutek se lahko razlikuje od osebe do osebe, zato je najbolje, da vodi dnevnik hrane in spremljati, kaj jeste vsak dan. To bo ste vzeli na znanje o živilih, ki vplivajo na vas in živila, ki ne. Toda, najbolj pomembna stvar za zapomniti je, da se ohrani zmernost, saj bo vsako živilo, ki presegajo vpliva na vas
Pogoji
. Ta članek je samo za informativne namene in ne v katerem koli način poskušali nadomestiti nasvet strokovnjaka na tem področju na voljo.

• Zgaga Povzroča
• Domov revizijah za zgago