Lebensmittel, die Heartburn

Research Ursache hat, dass in Amerika leiden unter Sodbrennen mehr als vierzig Prozent der Menschen gezeigt. Sodbrennen ist ein brennender Empfindung, die halten den unteren Brust durch einen bitteren Geschmack von saurem Reflux in den Mund gefolgt packt, die für ein paar Minuten oder ein paar Stunden dauern kann. Mit Antazida wie Tums
und Rolaids
nur eine vorübergehende Linderung bietet. Allerdings loswerden oder zumindest dieses Problem zu vermeiden, ist die beste Lösung, um bestimmte Arten von Lebensmitteln zu vermeiden. Die Lebensmittel, die Sie essen, sind ein wichtiger Faktor bei der Entstehung von Brennen in der Brust. Daher ist es sehr wichtig zu wissen, solche Lebensmittel zu sein. Sie sind unten erwähnt:
Spritzige Zitrusfrüchte
Spritzige Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruits Was sind sehr sauer. Daher verursachen sie eine Menge von Sodbrennen, vor allem, wenn auf nüchternen Magen verzehrt.
Tomaten
Obwohl Tomaten einige sehr gesunde Nährstoffe enthalten kann, wie Lycopin, die sehr gut sind Krebsrisiko senken, ist es sehr wichtig, dass sie aufgrund ihres hohen Säuregehalts zu vermeiden. Alle Lebensmittel aus in erster Linie in Tomatensauce, wie Pasta, sollte speziell vermieden werden.
Knoblauch und Zwiebel
Knoblauch und Zwiebeln können auch dieses Problem verursachen, obwohl dies nicht der sein kann, bei allen Menschen. Einige Leute könnten nicht beeinträchtigt werden, während andere sehr auch nach dem Verzehr von ein wenig Zwiebeln oder Knoblauch beeinflusst werden. Um herauszufinden, ob Sie von ihnen betroffen sind, ist es besser, ein Ernährungstagebuch zu halten, die Lebensmittel zu beachten Sie gegessen haben, die zu Sodbrennen geführt haben.
Spicy Food

Spicy Essen ist eine sehr häufige Ursache von Sodbrennen in vielen Menschen. Pfeffer, Chili oder andere Gewürze, in großen Mengen in der Nahrung aufgenommen, wenn führen kann Gefühl in der Brust.
Lebensmittel mit hohem Fett
Obwohl die meisten Menschen betroffen bei der Verbrennung von dieses Problem neigen gebraten Sachen zu vermeiden, was sie nicht wissen, ist, dass es andere Lebensmittel wie Käse, Nüsse, Avocados, etc., die einen sehr hohen Gehalt an Fett haben. Fette neigen dazu, die Entleerung des Magens zu verlangsamen, was den Druck auf die Speiseröhre und führt zu Sodbrennen erhöht.
Caffeine
Ob Kaffee, Limonade, Eistee, oder jede andere Getränke, Koffein, wenn verbraucht, kann Sodbrennen verursachen. Deshalb versuchen die Anzahl der Tassen Kaffee zu senken und die Größe des Bechers zu reduzieren. Versuchen Sie auch, nicht mehr als 3 oder 4 Tassen Kaffee täglich zu konsumieren.
Alkohol
Auch wenn Sie es nicht erkennen kann, aber Ihre Lieblings-Cocktail, Bier oder auch Wein, wenn zusammen mit einer schweren Mahlzeit verzehrt, kann Sodbrennen verursachen.
Schokolade

Pralinen sind auch Lebensmittel, die dieses Problem verursachen. Ein gelegentliches Stück Schokolade ist nicht verboten, aber wenn Sie eine Gewohnheit, mit Schokolade jeden Tag nach den Mahlzeiten haben, dann kann es in Sodbrennen führen. So ist es am besten, sich gelegentlich zu frönen.
Das Brennen von Person zu Person variieren kann, so ist es am besten, dass Sie ein Ernährungstagebuch zu halten und zu überwachen, was Sie jeden Tag essen. Das macht Sie eine Notiz über die Lebensmittel, die Sie nehmen und die Lebensmittel betreffen, die dies nicht tun. Aber der wichtigste Punkt ist, Mäßigung zu halten, da jede Nahrungsmittel im Überschuss werden Sie beeinflussen
Disclaimer: Artikel. Dieser Artikel ist für informative Zwecke nur und nicht in irgendeiner Art und Weise versuchen, die Beratung angeboten durch einen Sachverständigen zu diesem Thema zu ersetzen.

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