Los alimentos que causan Heartburn

Research ha demostrado que más del cuarenta por ciento de las personas en Estados Unidos sufren de acidez estomacal. La acidez es una sensación ardiente que se agarra a su pecho más bajo seguido de un sabor amargo de reflujo ácido en la boca, que puede durar unos minutos o unas horas. Tener antiácidos como Tums Opiniones y Rolaids
sólo proporciona alivio temporal. Sin embargo, para eliminar o al menos evitar este problema, la mejor solución es evitar ciertos tipos de alimentos. Los alimentos que usted come son un factor importante en causar sensación de ardor en el pecho. Por lo tanto, es muy importante ser consciente de tales productos alimenticios. Se mencionan a continuación:
fuerte y picante Cítricos
frutos ácidos cítricos como naranjas y pomelos son muy ácidas. Por lo tanto, causan una gran cantidad de acidez estomacal, especialmente cuando se consume con el estómago vacío.
Tomates
Aunque los tomates pueden contener ciertos nutrientes muy saludables, como el licopeno, que son muy buenos para la reducción de los riesgos de cáncer, es muy importante evitar ellos debido a su alto contenido de ácido. Cualquier productos alimenticios hechos principalmente en salsa a base de tomate, como la pasta, específicamente deben ser evitados.
El ajo y la cebolla
ajo y la cebolla también puede causar este problema, aunque esto puede no ser la caso con todas las personas. Algunas personas no pueden verse afectados mientras que otros pueden ser altamente afectados incluso después del consumo de un poco de cebolla o ajo. Para saber si se ven afectados por ellos, es mejor mantener un diario de alimentos para señalar los alimentos que han comido que han llevado a la acidez.
Comida picante
picante la comida es una causa muy común de la acidez en muchas personas. Pimientos, chiles, especias u otros, si se toma en grandes cantidades en su dieta, pueden dar lugar a una sensación de ardor en el pecho.
alimentos ricos en grasas
Aunque la mayoría de las personas afectadas por este problema tienden a evitar cosas frito, lo que no se dan cuenta es que hay otros alimentos como el queso, nueces, aguacates, etc., que tienen un alto contenido de grasa. Las grasas tienden a ralentizar el vaciado del estómago, lo que aumenta la presión sobre el esófago y los resultados en el ardor de estómago.
La cafeína
Ya sea en el café, refrescos, té helado, o cualquier otra las bebidas, la cafeína cuando se consume, puede causar ardor de estómago. Por lo tanto, tratar de reducir el número de tazas de café y reducir el tamaño de la copa. Además, trate de no consumir más de 3 o 4 tazas de café todos los días.
Alcohol
A pesar de que no se den cuenta, pero su cóctel, cerveza, vino o incluso preferida, si se consume junto con una comida pesada, puede causar ardor de estómago.
chocolate
la chocolates son también los alimentos que causan este problema. Una pieza ocasional de chocolate no está prohibido, pero si usted tiene el hábito de tener chocolates todos los días después de las comidas, entonces puede provocar acidez gástrica. Por lo tanto, lo mejor es darse el gusto de vez en cuando.
La sensación de ardor puede variar de persona a persona, por lo que es mejor que mantenga un diario de alimentos y controlar lo que come todos los días. Esto hará que se toma nota de los alimentos que afectan a los alimentos y los que no lo hacen. Sin embargo, el punto más importante a recordar es mantener la moderación ya que cualquier producto alimenticio en exceso le afectará
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