Elintarvikkeita, jotka Syy Heartburn

Research on osoittanut, että yli neljäkymmentä prosenttia ihmisistä Amerikassa kärsivät närästys. Närästys on tulinen tunne, joka tarttuu kiinni oman alarinta seuraa karvas maku happorefluksista suussa, joka voi kestää muutaman minuutin tai muutaman tunnin. Ottaa antasidit kuten Tums
ja Rolaids
tarjoaa vain väliaikaisesti. Kuitenkin päästä eroon tai ainakin välttää tämän ongelman, paras ratkaisu on välttää tiettyjä ruokia. Elintarvikkeet, että syöt ovat merkittävä tekijä aiheuttaa polttavaa tunnetta rinnassa. Siksi on erittäin tärkeää olla tietoinen tällaisista elintarvikkeita. Ne on mainittu alla:
Tangy sitrushedelmät
Tangy sitrushedelmien kuten appelsiinit ja greippi ovat hyvin happamia. Siksi ne aiheuttavat paljon närästys, varsinkin kun kulutetaan tyhjään vatsaan.
tomaatit
Vaikka tomaatit voi sisältää joitakin erittäin terveellisiä ravintoaineita, kuten lykopeeni, jotka ovat erittäin hyviä alentamalla syöpäriski, on erittäin tärkeää välttää niitä, koska niiden korkea happopitoisuus. Mikä tahansa elintarvikkeet tehdään pääasiassa tomaatista kastike, kuten pasta, olisi erityisesti vältettävä.
valkosipuli ja sipuli
valkosipulia ja sipulia voi myös aiheuttaa tämän ongelman vaikka tämä ei voi olla tapauksessa kaikki ihmiset. Jotkut eivät muuttuisi taas toiset voivat vaikuttaa suuresti jälkeenkin kulutuksen hieman sipulia tai valkosipulia. Selvittää, jos olet vaikuttavat, on parempi pitää ruoka päiväkirjaa huomata elintarvikkeita olet syönyt, jotka ovat johtaneet närästystä.
Spicy Food
Spicy ruoka on hyvin yleinen syy närästys monia ihmisiä. Peppers, paprikat, tai muita mausteita, jos se toteutetaan suuria määriä ruokavalioosi, voi aiheuttaa polttava tunne rintaa.
runsaasti rasvaa
Vaikka useimmat ihmiset kärsivät tämän ongelman pyrkivät välttämään paistettuja tavaraa, mitä he eivät ymmärrä, että on olemassa muita elintarvikkeita, kuten juustoa, pähkinöitä, avokadoja, jne., joilla on hyvin korkea pitoisuus rasvaa. Rasvat pyrkivät hidastamaan tyhjentämisen vatsaan, mikä lisää painetta ruokatorven ja aiheuttaa närästystä.
Kofeiini
Olipa kahvi, sooda, jääteetä, tai mitä tahansa muuta juomat, kofeiini nautittuna voi aiheuttaa närästystä. Siksi yrittää vähentää määrää kupillista kahvia ja pienentää kupin. Myös yritä kuluttaa enemmän kuin 3 tai 4 kuppia kahvia päivittäin.
Alkoholi
Vaikka et voi ymmärtää sitä, mutta mielicocktailinne, olutta, tai jopa viiniä, jos kulutetaan yhdessä raskaan aterian, voi aiheuttaa närästystä.
Chocolate
konvehdit ovat myös elintarvikkeita, jotka aiheuttavat tämän ongelman. Satunnainen pala suklaata ei ole kiellettyä, mutta jos sinulla on tapana ottaa suklaata jokapäiväistä aterian jälkeen, niin se voi aiheuttaa närästystä. Niin, se on parasta hemmotella itseäsi silloin tällöin.
Polttava tunne voi vaihdella henkilöstä toiseen, joten on parasta, että pidät ruoka päiväkirjaa ja seurata mitä syöt joka päivä. Tämä tekee otat huomioon elintarvikkeita, jotka vaikuttavat sinun ja elintarvikkeita, jotka eivät. Mutta kaikkein tärkeintä on muistaa pitää maltillista koska tahansa elintarvikkeen ylittävät vaikuttavat teihin.
Disclaimer
: Tämä artikkeli on informatiivinen tarkoituksiin vain ja ei millään tapa yrittää korvata neuvoista asiantuntija aiheesta.

• Närästys syyt
• Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Närästys