Продукты, которые вызывают Heartburn

Research показал, что более сорока процентов людей в Америке страдают от изжоги. Изжога является пламенным ощущение, что хватается за вашей нижней части грудной клетки, за которым следует горький вкус кислотного рефлюкса во рту, которая может длиться в течение нескольких минут или несколько часов. Имея антациды, как <я> Tums
и Rolaids
обеспечивает только временное облегчение. Однако, чтобы избавиться или, по крайней мере избежать этой проблемы, наилучшим решением является избегать определенных видов пищи. Продукты, которые вы едите являются основным фактором, вызывающим жжение в груди. Поэтому очень важно, чтобы быть в курсе таких продуктов питания. Они упомянуты ниже:

Tangy Цитрусовые

Tangy цитрусовые фрукты, такие как апельсины и грейпфруты очень кислым. Таким образом, они вызывают много изжоги, особенно при употреблении на голодный желудок.

<Б> Томаты

Хотя помидоры могут содержать некоторые очень здоровые питательные вещества, как ликопен, которые очень хороши для снижении риска рака, очень важно, чтобы избежать их из-за их высокого содержания кислоты. Любые пищевые продукты, изготовленные в основном в томатном соусе, как макароны, следует конкретно следует избегать.

чеснок и лук

Чеснок и лук также может вызвать эту проблему, хотя это не может быть дело со всеми людьми. Некоторые люди не могут быть затронуты в то время как другие могут быть сильно затронуты даже после потребления немного лука или чеснока. Чтобы выяснить, если вы пострадали от них, то лучше держать журнал еды для того чтобы отметить продукты питания вы съели, которые привели к изжоге.

Пряная пища

Пряный пища является очень распространенной причиной изжоги у многих людей. Peppers, чиллис или другие специи, если принимать в больших количествах в вашем рационе, может привести к жжение в груди.

<Б> Продукты с высоким содержанием жира

Хотя большинство людей страдают от эта проблема, как правило, избегать жареных вещей, что они не понимают, что есть и другие пищевые продукты, такие как сыр, орехи, авокадо и т.д., которые имеют очень высокое содержание жира. Жиры, как правило, замедляют опорожнение желудка, что увеличивает давление на пищевод и приводит к изжоге.

Кофеин

ли в кофе, газированные напитки, холодный чай, или любой другой напитки, кофеин при потреблении, может вызвать изжогу. Поэтому, постарайтесь сократить количество чашек кофе и уменьшить размер чашки. Кроме того, старайтесь не потреблять больше, чем 3 или 4 чашек кофе каждый день.

<Б> Алкоголь

Хотя вы не можете понять это, но ваш любимый коктейль, пиво или даже вино, если потребляется наряду с тяжелой еды, может вызвать изжогу.

Шоколад

Шоколад также продукты питания, которые вызывают эту проблему. Время от времени кусочек шоколада не запрещено, но если у вас есть привычка иметь конфеты каждый день после еды, то это может привести к изжоге. Таким образом, это лучше побаловать себя иногда.

Жжение может варьироваться от человека к человеку, так что лучше, что вы держите журнал пищи и контролировать то, что вы едите каждый день. Это заставит Вас принять к сведению продукты, которые влияют на вас и пищевые продукты, которые этого не делают. Но, самое главное, чтобы помнить о том, чтобы сохранить умеренность, так как в любых продуктах питания в избытке будет влиять на вас

Отказ от ответственности
:. <Я> Эта статья предназначена только для информационных целей и не в какой-либо способ попытка заменить совет предложил экспертом по данному вопросу.

• Изжога Причины
• Главная Средства защиты для изжоги