Os alimentos que causem azia

A pesquisa mostrou que mais de quarenta por cento das pessoas nos Estados Unidos sofrem de azia. Azia é uma sensação ardente que agarra seu peito inferior seguido por um gosto amargo de refluxo ácido em sua boca, que pode durar alguns minutos ou algumas horas. Tendo antiácidos como Tums Comprar e Rolaids
fornece apenas um alívio temporário. No entanto, para se livrar ou pelo menos evitar este problema, a melhor solução é evitar certos tipos de alimentos. Os alimentos que você come são um fator importante em causar sensação de queimação no peito. Portanto, é muito importante ter consciência de tais itens alimentares. Eles são mencionados abaixo:
Tangy frutas cítricas
frutas cítricas Tangy como laranjas e toranjas são muito ácidos. Portanto, eles causam muita azia, especialmente quando consumido com o estômago vazio.
Tomatoes
Apesar de tomate pode conter alguns nutrientes muito saudáveis, como o licopeno, que são muito bons para diminuindo os riscos de câncer, é muito importante para evitá-los devido ao seu alto teor de ácido. Quaisquer produtos alimentares feitos principalmente em molho à base de tomate, como massas, deve ser especificamente evitado.
Alho e Cebola
Alho e cebola também pode causar este problema que esta pode não ser a caso com todas as pessoas. Algumas pessoas não pode ser afetada, enquanto outros podem ser altamente afetada, mesmo após o consumo de um pouco de cebola ou alho. Para descobrir se você é afetado por eles, é melhor manter um diário alimentar para observar os itens alimentares que você comeu que levaram a azia.
Spicy Food
Spicy comida é uma causa muito comum de azia em muitas pessoas. Pimentas, pimentões, ou outras especiarias, se tomado em grandes quantidades na sua dieta, pode resultar em sensação de queimação no peito.
alimentos ricos em gordura
Embora a maioria das pessoas afetadas pela este problema tendem a evitar coisas fritos, o que eles não percebem é que existem outros alimentos, como queijo, nozes, abacates, etc., que têm um alto teor de gordura. Gorduras tendem a abrandar o esvaziamento do estômago, o que aumenta a pressão no esófago e resulta em azia.
cafeína
Se no café, refrigerante, chá gelado, ou qualquer outra bebidas, cafeína, quando consumido, pode causar azia. Portanto, tentar reduzir o número de xícaras de café e reduzir o tamanho do copo. Além disso, tente não consumir mais de 3 ou 4 xícaras de café todos os dias.
Alcohol
Embora você não pode realizá-lo, mas o seu cocktail, cerveja, ou até mesmo vinho favorito, se consumido junto com uma refeição pesada, pode causar azia.
Chocolate
Chocolates também são itens de alimentos que causam este problema. Uma peça ocasional de chocolate não é proibida, mas se você tem o hábito de ter chocolates todos os dias após as refeições, então ele pode resultar em azia. Então, é melhor para deliciar-se ocasionalmente.
A sensação de queimação pode variar de pessoa para pessoa, por isso é melhor que você mantenha um diário alimentar e monitorar o que você come todos os dias. Isso fará com que você tomar nota dos alimentos que afetam você e os alimentos que não. Mas, o ponto mais importante a lembrar é a de manter a moderação uma vez que qualquer género alimentício em excesso irá afetá-lo
Disclaimer
:. Este artigo é apenas para fins informativos e não em qualquer tentativa forma de substituir o conselho oferecido por um especialista no assunto.

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