Les aliments qui causent Heartburn

Research a montré que plus de quarante pour cent des personnes en Amérique souffrent de brûlures d'estomac. Brûlures d'estomac est une sensation de feu qui saisit la main sur votre poitrine inférieure suivi d'un goût amer de reflux acide dans la bouche, qui peut durer quelques minutes ou quelques heures. Avoir antiacides comme Tums
et Rolaids
procure un soulagement temporaire. Cependant, pour se débarrasser de ou au moins éviter ce problème, la meilleure solution est d'éviter certains types d'aliments. Les aliments que vous mangez sont un facteur important dans l'apparition de sensation de brûlure dans la poitrine. Par conséquent, il est très important d'être conscient de ces produits alimentaires. Ils sont mentionnés ci-dessous:
Tangy Agrumes
agrumes acidulés comme les oranges et les pamplemousses sont très acides. Par conséquent, ils causent beaucoup de brûlures d'estomac, en particulier lorsqu'ils sont consommés sur un estomac vide.
Tomates
Bien que les tomates peuvent contenir certains éléments nutritifs très sains, comme le lycopène, qui sont très bons pour abaisser les risques de cancer, il est très important de les éviter en raison de leur teneur élevée en acide. Tous les produits alimentaires à base principalement dans la sauce à base de tomates, comme les pâtes, devraient spécifiquement être évités.
ail et les oignons de l'ail et l'oignon
peuvent aussi causer ce problème si cela peut ne pas être la cas avec toutes les personnes. Certaines personnes pourraient ne pas être touchés tandis que d'autres peuvent être fortement affectées même après la consommation d'un peu d'oignon ou d'ail. Pour savoir si vous êtes concerné par eux, il est préférable de garder un journal alimentaire pour noter les produits alimentaires que vous avez mangé qui ont conduit à des brûlures d'estomac.
Spicy Food
Spicy la nourriture est une cause très fréquente de brûlures d'estomac chez beaucoup de gens. Peppers, piments, ou d'autres épices, si elles sont prises en grande quantité dans votre régime alimentaire, peut entraîner une sensation de brûlure dans la poitrine.
aliments riches en graisses
Bien que la plupart des gens touchés par ce problème ont tendance à éviter des trucs frits, ce qu'ils ne réalisent pas est qu'il ya d'autres produits alimentaires comme le fromage, les noix, les avocats, etc., qui ont une très forte teneur en matières grasses. Les graisses ont tendance à ralentir la vidange de l'estomac, ce qui augmente la pression sur l'œsophage et les résultats dans les brûlures d'estomac.
Caféine
Que ce soit dans le café, soda, thé glacé, ou tout autre les boissons, la caféine lorsqu'ils sont consommés, peuvent causer des brûlures d'estomac. Par conséquent, essayez de réduire le nombre de tasses de café et de réduire la taille de la tasse. Aussi, essayez de ne pas consommer plus de 3 ou 4 tasses de café tous les jours.
Alcool de la
Bien que vous ne pouvez pas le réaliser, mais votre favori cocktail, bière, ou même du vin, si elle est consommée avec un repas lourd, peut causer des brûlures d'estomac.
chocolat
chocolats sont aussi des aliments qui causent ce problème. Une pièce occasionnelle de chocolat est pas interdit, mais si vous avez l'habitude d'avoir des chocolats tous les jours après le repas, il peut entraîner des brûlures d'estomac. Donc, il est préférable de vous faire plaisir de temps en temps.
La sensation de brûlure peut varier d'une personne à l'autre, il est donc préférable que vous gardiez un journal alimentaire et de surveiller ce que vous mangez tous les jours. Cela vous fera prendre note des aliments qui vous touchent et les aliments qui ne sont pas. Mais, le point le plus important à retenir est de maintenir la modération puisque toute denrée alimentaire en excès vous affectera
Disclaimer
:. Cet article est uniquement à des fins d'information et ne saurait en aucun ainsi tenter de remplacer les conseils offerts par un expert en la matière.

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