Alimenti che causano bruciore di stomaco

ricerca ha dimostrato che oltre il quaranta per cento di persone in America soffre di bruciore di stomaco. Bruciore di stomaco è una sensazione di fuoco che afferra il petto inferiore, seguita da un sapore amaro di reflusso acido in bocca, che può durare per pochi minuti o poche ore. Avendo antiacidi come Tums
e Rolaids
fornisce un sollievo solo temporaneo. Tuttavia, sbarazzarsi di o almeno evitare questo problema, la soluzione migliore è evitare certi tipi di cibo. I cibi che si mangiano sono un fattore importante nel causare sensazione di bruciore al petto. Pertanto, è molto importante essere consapevoli di tali prodotti alimentari. Essi sono di seguito indicate:
Tangy Agrumi
agrumi Tangy come arance e pompelmi sono molto acide. Pertanto, essi causano un sacco di bruciore di stomaco, soprattutto se consumato a stomaco vuoto.
Pomodori
Anche se i pomodori possono contenere alcuni nutrienti molto sani, come il licopene, che sono molto buoni per ridurre i rischi di cancro, è molto importante per evitare loro a causa del loro elevato contenuto di acido. Qualsiasi alimenti realizzati principalmente in salsa a base di pomodoro, come la pasta, dovrebbero in particolare essere evitati.
aglio e cipolla
Aglio e cipolle possono anche causare questo problema anche se questo non può essere il caso con tutte le persone. Alcune persone potrebbero non essere colpiti, mentre altri possono essere altamente influenzate anche dopo il consumo di un po 'di cipolla o aglio. Per scoprire se si è affetti da loro, è meglio tenere un diario alimentare per rilevare gli elementi di cibo che avete mangiato che hanno portato a bruciore di stomaco.
cibo piccante
Spicy il cibo è una causa molto comune di bruciore di stomaco in molte persone. Peperoni, peperoncini, o altre spezie, se assunto in grandi quantità nella dieta, possono causare sensazione di bruciore nel tuo petto.
alimenti ricchi di grassi
Anche se la maggior parte delle persone colpite da questo problema tendono ad evitare roba fritta, ciò che non si rendono conto è che ci sono altri prodotti alimentari come il formaggio, noci, avocado, ecc, che hanno un contenuto molto elevato di grassi. Grassi tendono a rallentare lo svuotamento dello stomaco, che aumenta la pressione sul esofago e provoca bruciori.
caffeina
Sia nel caffè, soda, tè freddo, o qualsiasi altra bevande, caffeina se consumato, possono causare bruciori di stomaco. Pertanto, cercare di ridurre il numero di tazze di caffè e ridurre la dimensione della coppa. Inoltre, cercare di non consumare più di 3 o 4 tazze di caffè ogni giorno.
Alcolici
Anche se non può rendersene conto, ma il vostro cocktail, birra, o anche vino preferito, se consumato insieme ad un pasto pesante, può causare bruciore di stomaco.
cioccolato
Cioccolatini sono anche gli alimenti che causano questo problema. Un pezzo occasionale di cioccolato non è vietata, ma se avete l'abitudine di avere cioccolatini di tutti i giorni dopo i pasti, allora può causare bruciore di stomaco. Quindi, è meglio concedersi di tanto in tanto.
La sensazione di bruciore può variare da persona a persona, quindi è meglio che tenere un diario alimentare e monitorare ciò che si mangia tutti i giorni. Questo farà si prende nota degli alimenti che si influenzano e gli alimenti che non lo fanno. Ma, il punto più importante da ricordare è quello di mantenere la moderazione in quanto prodotto alimentare in eccesso si interesserà
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:. Questo articolo è solo a scopo informativo e non incide in alcun modo tentativo di sostituire la consulenza offerta da parte di un esperto in materia.

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