Fødevarer, der forårsager halsbrand

Forskning har vist, at mere end fyrre procent af befolkningen i USA lider af halsbrand. Halsbrand er en fyrig fornemmelse, der griber fat i din lavere brystet efterfulgt af en bitter smag af syre refluks i munden, der kan vare i et par minutter eller et par timer. Under antacida som Tums
Rolaids
giver kun midlertidig lindring. Men at slippe af eller i det mindste undgå dette problem, den bedste løsning er at undgå visse former for mad. De fødevarer, du spiser, er en væsentlig faktor i forårsager brændende fornemmelse i brystet. Derfor er det meget vigtigt at være opmærksom på sådanne fødevarer. De er nævnt nedenfor:
Tangy Citrusfrugter
tangy citrus frugter som appelsiner og grapefrugter er meget sure. Derfor er de forårsage en masse halsbrand, især når indtages på tom mave.
Tomater
Selvom tomater kan indeholde nogle meget sunde næringsstoffer, ligesom lycopen, som er meget godt for sænkning kræftrisiko, er det meget vigtigt at undgå dem på grund af deres høje syreindhold. Eventuelle fødevarer fremstillet primært i tomat-baserede sauce, som pasta, bør specifikt undgås.
Hvidløg og løg
Hvidløg og løg kan også forårsage dette problem om dette ikke kan være den tilfældet med alle mennesker. Nogle mennesker måske ikke blive påvirket, mens andre kan være meget stærkt påvirket, selv efter indtagelse af en lille smule af løg eller hvidløg. For at finde ud af, om du er berørt af dem, er det bedre at holde en fødevare tidsskrift at bemærke de fødevarer, du har spist der har ført til halsbrand.
krydret mad
Spicy fødevarer er en meget almindelig årsag til halsbrand i mange mennesker. Peppers, chili eller andre krydderier, hvis det tages i store mængder i din kost, kan resultere i brændende fornemmelse i brystet.
Fødevarer med højt i fedt
Selv om de fleste mennesker ramt af dette problem tendens til at undgå stegte ting, hvad de ikke indser er, at der er andre fødevarer som ost, nødder, avocado, etc., som har et meget højt indhold af fedt. Fedtstoffer sløve tømning af maven, hvilket øger presset på spiserøret og resulterer i halsbrand.
Koffein
Uanset i kaffe, sodavand, iste, eller enhver anden drikkevarer, koffein når det indtages, kan forårsage halsbrand. Derfor forsøge at skære ned på antallet af kopper kaffe og reducere størrelsen af ​​bægeret. Også forsøge ikke at forbruge mere end 3 eller 4 kopper kaffe hver dag.
Alkohol
Selvom du måske ikke klar over det, men din favorit cocktail, øl, eller endda vin, hvis de indtages sammen med et tungt måltid, kan forårsage halsbrand.
Chokolade
Chokolade er også fødevarer, der forårsager dette problem. Lejlighedsvis stykke chokolade er ikke forbudt, men hvis du har en vane med at have chokolade hver dag efter måltider, så det kan resultere i halsbrand. Så det er bedst at forkæle dig selv en gang imellem.
Brændende fornemmelse kan variere fra person til person, så det er bedst, at du holder en fødevare dagbog og overvåge, hvad du spiser hver dag. Dette vil gøre dig tage et notat af de fødevarer, der påvirker dig, og de fødevarer, der ikke gør. Men det vigtigste punkt at huske er at opretholde moderation, da et levnedsmiddel i overskydende vil påvirke dig
Disclaimer
:. Denne artikel er kun informative formål og ikke på nogen måde forsøger at erstatte rådgivning, der tilbydes af en ekspert på området.

• Halsbrand Causes
• Home Retsmidler for Heartburn