Namirnice koje uzrokuju gorušica

Istraživanja su pokazala da više od četrdeset posto ljudi u Americi pate od žgaravice. Žgaravica je vatreni osjećaj da uhvati donji prsa, nakon čega slijedi gorak okus refluksa kiseline u ustima, koja može potrajati nekoliko minuta ili nekoliko sati. Nakon što antacidi kao što je Tums pregled i Rolaids pregled pruža samo privremeno olakšanje. Međutim, da biste dobili osloboditi od ili barem izbjeći ovaj problem, najbolje rješenje je izbjegavati određene vrste hrane. Hrana koju jedu su glavni čimbenik u nastanku peckanje u prsima. Stoga je vrlo važno biti svjestan tih namirnica. Oni su navedeni u nastavku:
osebujan Južno voće pregled
osebujan agrumi poput naranče i grapefruits su vrlo kisela. Dakle, oni izazvati mnogo žgaravice, osobito kada se konzumira na prazan želudac.
Rajčica
Iako rajčica može sadržavati neke vrlo zdrave hranjive tvari, kao što su likopen, koji su vrlo dobri za sniženje rizika od raka, vrlo je važno da ih izbjeći zbog svoje visoke kiseline sadržaja. Bilo namirnice izrađene prije svega u umaku od rajčice bazi, kao što su tjestenina, posebno treba izbjegavati.
češnjak i luk
češnjak i luk mogu uzrokovati ovaj problem iako to ne mora biti slučaj sa svim ljudima. Neki ljudi ne bi mogli biti pogođeni, dok drugi mogu biti vrlo pogođena čak i nakon konzumiranja malo luka ili češnjaka. Da biste saznali ako utjecati na njih, bolje je voditi dnevnik hrane na umu namirnica si pojeo koji su doveli do žgaravice.
začinjene hrane
Začinjena hrana je vrlo čest uzrok žgaravice u mnogim ljudima. Paprike, chillies, ili drugi začini, ako se uzima u velikim količinama u prehrani, može dovesti do peckanje u prsima.
Namirnice visoke u masnoće
Iako većina ljudi pod utjecajem ovaj problem imaju tendenciju da se izbjegne pržene stvari, ono što oni ne shvaćaju da postoje i drugi prehrambeni proizvodi poput sira, oraha, avokada, itd, koje imaju vrlo visok sadržaj masnoća. Masti imaju tendenciju da se usporiti pražnjenje želuca, što povećava pritisak na jednjak i rezultatima u žgaravice.
Kofein
li u kavi, soda, ledeni čaj, ili bilo koji drugi pića, kofein kada se konzumira, može izazvati žgaravicu. Dakle, pokušajte smanjiti broj šalica kave i smanjiti veličinu šalice. Također, pokušajte da ne konzumiraju više od 3 ili 4 šalice kave svaki dan.
Alkohol
Iako vam svibanj ne ostvari, ali vaš omiljeni koktel, pivo, ili čak i vino, ako se konzumira zajedno s teškog obroka, može izazvati žgaravicu.
Čokolada
čokolade su također hrane stavke koje uzrokuju ovaj problem. Povremeno komad čokolade nije zabranjeno, ali ako imate naviku ima čokolade svaki dan nakon obroka, onda to može dovesti do žgaravice. Dakle, to je najbolje da se upuštati povremeno.
Peckanje može varirati od osobe do osobe, tako da je najbolje da voditi dnevnik prehrane i pratiti ono što jesti svaki dan. To će vas uzeti na znanje namirnica koje utječu na vas i namirnica koje ne. No, najvažnija stvar za zapamtiti je da zadrži umjerenost, jer svaka namirnica u višak će utjecati na vas
Napomena pregled. Ovaj članak je samo za informativne svrhe i ni na koji način pokušaj zamijeniti savjet ponudio stručnjak na tu temu. pregled

• Gorušica Causes
• Početna lijekovi za Heartburn