Liewensmëttel déi Heartburn

Research ageféiert huet, datt an Amerika leiden heartburn méi wéi Véierzeg Prozent vun de Leit gewisen. Heartburn ass eng Feierhäll Sensatioun dass Emprise vun ënnen Këscht duerch eng batter schmaacht Seier reflux zu Äre Mond duerno gewënnt, datt fir e puer Minutten oder e puer Stonnen leschten kann. Nodeems antacids wéi Tums VerfÜgung a Rolaids VerfÜgung nëmmen temporär Relief gëtt. Allerdéngs, an kreien oder op d'mannst dëse Problem vermeiden, déi beschte Léisung ass, fir gewësse Arte vu Liewensmëttel verhënneren. Déi Liewensmëttel déi Dir iesst sinn eng grouss Roll an dauernd Verbrenne Sensatioun an der Këscht. Dofir, et ass ganz wichteg bewosst esou Liewensmëttel heizou ze ginn. Si sinn hei ënnendrënner:
Tangy Meilen Wéi VerfÜgung Tangy Meilen Uebst wëll Orangen a grapefruits VerfÜgung si ganz dono. Dofir, si féieren vill vun heartburn, besonnesch wann op engem eidle Mo verbrannt.
Tomat
wann Tomaten puer ganz gesond nährstoffaarme enthalen, wéi lycopene, déi ganz gutt sinn Kriibs Risiken noléisst, et ass ganz wichteg fir si wéinst hirem héijen-Seier Inhalt ze verhënneren. All stockéiert huet virun allem an Tomate-baséiert Zooss, wéi Nuddelen, solle geziilt verhënnert ginn.
Knuewelek an Ënn
Knuewelek an Ënnen kann och dës Problematik féieren wann dat net déi kënnen Fall mat all Leit. Verschidden Leit kënnen net beaflosst ginn, anerer kënnen duerchaus och nom Konsum vun e bëssen vun Ënn oder Knuewelek betraff sinn. Fir erauszefannen, ob Dir vun hinne betraff sinn, ass et besser en Iessen Zäitschrëft ze halen d'Iessen heizou notéieren Dir gefriess hunn, datt zu heartburn gefouert hunn.
schaarf Food
schaarf Iessen ass eng heefeg Ursaach vun heartburn zu ville Leit. Peppers, chillies, oder anere Gewierzer, am grousse Quantitéiten zu Är Ernährung geholl wann, Dépassement Sensatioun an Är Adress.
Suen High zu Fat
wann déi betraffe Leit an Verbrenne vum dësem Problem éischter frittéiert saachen ze vermeiden, wat se mierken net dass et aner stockéiert wéi Kéis, Nëss, ze pechen, etc., datt eng ganz héich Inhalt vun Fett hunn. Fats tendéieren d'emptying vun Mo ze aggressiv, wat den Drock op d'esophagus a Resultater am heartburn zouhëlt.
Fairtrade
Ob a Kaffi, Spruddel, renge Téi, oder all aner Gedrénks, Fairtrade wann verbrannt, kann heartburn féieren. Dofir, probéieren d'Zuel vun Taass Kaffi ze spueren an d'Gréisst vun der Coupe reduzéieren. Och, versichen net méi wéi 3 oder 4 Taass Kaffi Alldag ze konsuméieren.
Alkohol
wann Dir et net mierken kann, mä Äre Léifsten Cocktail, Béier, oder och Wäin, wann zesumme mat engem schwéieren Iesse verbrannt, kann heartburn féieren.
Chocolate
Schockela'en sinn och Liewensmëttel heizou dass dës Problematik féieren. An heiansdo Stéck Schockela ass net verbueden, mä wann Dir eng Gewunnecht vu vireran Schockela alldeeglechen nom Iessen hunn, da kann et zu heartburn Resultat. Also ass et am beschte selwer heiansdo ze froen.
D'Brennen Sensatioun vu Persoun zu Persoun variéiere kann, sou dat d'bescht dass dir eng Liewensmëttel Zäitschrëft halen an ze kontrolléieren wat Dir alldeeglechen iessen. Dëst wäert Iech eng Note vun de Produktiounskäschten huelen, datt Dir an d'Liewensmëttel betreffen, datt do net. Mee, de wichtegste Punkt ze erënneren ass Moderatioun ze affirméieren, well all onbedéngt zu iwwerschësseg Iech betreffen
Verzichterklärung VerfÜgung:. Dësen Artikel ass fir praktesch Zwecker nëmmen an net an all Manéier Versuch de Rot ugebueden duerch en Expert iwwert de Sujet ze schounen. VerfÜgung

• Heartburn Erlaabt
• Home Schrëtt fir Heartburn