Obetavnih Zmanjšanje želodčnega raka tečajev

Novica je polna zastrašujoče statistike o raka in drugih bolezni. Po tem, kar smo prebrali in slišali na televiziji, smo verjeli, da se vse več ljudi, ki zboli za rakom in da se vedno več ljudi umre od nje.

V nekaterih primerih je to res . Pojavnost in smrti zaradi raka, ki so vsako leto povečala za zadnje petdeset. Vendar ne pusti to vodstvo, da domnevajo, da je bil dosežen nikakršen napredek.

Oglejmo si na raka želodca, npr. Želodčni rak bili nekoč vodilni vzrok smrti zaradi raka v ZDA in v mnogih drugih državah, tudi. Ker pa je leta 1930, je pojavnost in število smrtnih primerov, povezanih z rakom želodca so se vztrajno zmanjšuje.

Leta 1994 je bil rak želodca osmi najpogostejši vzrok smrti zaradi raka v ZDA in se zdi, da statistični podatki še naprej da se na upad. Torej, zakaj smo priča danes, rak manj želodca kot prej? No, je medicinska skupnost ne zdi, da so se vse dokončnih sklepov, vendar pa obstaja nekaj dejavnikov, ki so verjeli, da se prispeva k temu obetaven trend.

Številka ena razlog zdravniki so prepričani, da je rak želodca na upad je večja poraba svežega sadja in zelenjave v naši prehrani in manjša poraba živil, ki so konzervirani v soli. Pred leti, hlajenje doma ni bilo običajno, da vodenje sadja in zelenjave na pripravljena ni bila lahka. In je bilo skupno, da se ohrani meso in nekatere druge hrane s soljo namesto da bi jih zamrzovanja.

Ko sposobnost hladilniku in zamrzne živila doma postala običajna, ameriška prehrana spremenila. Začeli smo jesti več sadja in zelenjave in zamrznitev naše meso namesto da bi jo pozdravil. Torej, kako to pomaga zmanjšati našo tveganje za nastanek raka?

No, to je pravzaprav zelo preprost. Dieta, bogata s sadjem in zelenjavo pomeni hrano, bogato z antioksidanti. Vsak dan, ko smo pretvoriti hrano jemo v energijo, smo ustvarili prostih radikalov v našem telesu. Ti prosti radikali lahko poškodujejo naše celice in naše DNK. Nenadzorovanega prostih radikalov se domneva, da prispevajo k razvoju raka in drugih bolezni.

Antioksidanti so odlične za boj proti prostih radikalov. Dieta, bogata z antioksidanti je povezano s preprečevanjem raka, bolezni srca, težave holesterol in manjšo pojavnost možganske kapi.

Torej, če ste zainteresirani za zmanjšanje vaše tveganje za nastanek raka, se prepričajte, da vaš prehrana je bogata z antioksidanti na dnevni osnovi. Nekateri živil najvišjih v antioksidanti so:

Small Red Bean (posušeno)
Wild borovnic
Red fižol (suho)
Pinto fižol
Blueberry (cultivated)
Cranberry
Blackberry
Prune
Raspberry
Strawberry
Apple
Pomegranate
Pecan
Sweet Cherry
Črno Plum
pšenično krompir (kuhana)
Črni fižol (posušeno)
Plum

Torej, če želite, da bi izboljšali svoje zdravje, in zmanjšanje vaše tveganje za nastanek raka, je treba te sadje biti sponke v vaši prehrani. In obstaja še en način lahko dobite svoj dnevni odmerek antioksidantov; tistega, ki ga morda ne bi pomislili.

Zeleni čaj vsebuje veliko antioksidantov

je zeleni čaj pogosto uporablja v azijskih kulturah za stoletja za preprečevanje bolezni in zdraviti kot dobro. In so mnoge nedavne študije, povezane zeleni čaj z preprečevanju raka, in v so v nekaterih primerih celo ugotovila, zeleni čaj, da je koristno pri zdravljenju raka.

Čaj prihaja iz Camellia sinensis obrata. Obstaja veliko različnih vrst čaja; večina razlik prihaja iz načina čaj se obdelujejo. Čaj listi vsebujejo zelo močne antioksidante v njihovem naravnem stanju.

Fermentiranje čajne liste, ki je del predelavo čaja listov črnega čaja, pretvarja katehine z drugimi spojinami in zmanjšuje njihove koristi za zdravje. Zato, zeleni čaj, ker ni fermentiran, na krovu več svoje prvotne antioksidantov kot črni čaj.

V vsakem delu sveta, razen v Aziji, sorte črni čaj so veliko bolj pogosto porabi kot zelena čaj. In, črni čaj je zdrav. Ker pa zeleni čaj opravi manj obdelave, je daleč outranks črni čaj v njegovi sposobnosti, da zagotovi antioksidantov, in s tem, preprečevanje bolezni.

Azijskih kultur imajo precej nižjo pojavnost bolezni srca, kapi, povišan holesterol in rak. In medtem ko so verjetno drugi kulturni in okoljski dejavniki, ki prispevajo k njihovi manjšo incidenco bolezni; njihova visoka poraba zelenega čaja se šteje za pomemben dejavnik. Dejstvo je, leta 1994 list National Cancer Institute objavila rezultate epidemiološke študije, ki kažejo, da pitje zelenega čaja zmanjša tveganje za nastanek raka na požiralniku v kitajskih moških in žensk za skoraj šestdeset odstotkov.

Torej, če želite, da se zmanjša tveganje za razvoj raka in drugih bolezni, ki nas pogosto kuga, kot smo dobili starejši, jesti in piti up. Dobili svoj dnevni izpolnite sadja in zelenjave. In jo sperete z zelenim čajem! Boste opravljali svojo vlogo, da boste živeli dolgo in zdravo življenje!

• Čokolada In Cancer
• Kaj je damping Po želodca kirurgijo?