Ako stratiť tuku Žalúdok - Znížte príjmu sacharidov

Tým, že jej príliš veľa sacharidov skutočne stanú hrubšie. Sacharidy zvyšujú hladiny glukózy v krvi. Telo potom produkuje inzulín sa znížilo glucose.This vytvára problém, pretože inzulín ukladá prebytočné sacharidy vo forme tuku v pečeni a svaloch. Pečeň rozbije tuku dole a odošle ju do celého tela prostredníctvom krvného obehu, ale svaly, nerobte to, aby sa tuk tam len tak sedí. Práčke Aké sú sacharidy? Práčke sú to naozaj cukry. Väčšina z nás vedia, že sú cukrovinky, cestoviny a chlieb, ale niektorí z nás nemusí vedieť, že sú tiež zelenina a ovocie. Musíme jesť ovocie a zeleninu nám dodávať s vitamínov, minerálov a vlákniny a pomáhajú udržať našu energiu. Ovocie a zelenina sú dobré sacharidy. V skutočnosti sú tieto potraviny by mali byť hlavným zdrojom našich sacharidov. Vysoko rafinované sacharidy, ako je biela múka, biela ryža, bieleho cukru a sladkých nápojov sú zlé sacharidy. Tie poslať hladinu cukru v krvi rýchlo, čo má za následok produkciu inzulínu pre boj s týmito vyššej úrovne. Práčke Prečo potrebujeme sacharidov? Práčke Telo potrebuje glukózu, ktorá ju dostane zo sacharidov. Mozog používa obrovské množstvo glukózy - asi dve tretiny glukózy telo produkuje. Telo potrebuje tento stály prísun zostať zdravý. Jedná sa o typ a množstvo sacharidov, ktoré môžu spôsobiť problémy, pretože prebytok nie je pre organizmus je uložený ako tuk. Aby toho nebolo málo, keď telo produkuje inzulín znížiť hladinu cukru v krvi, spôsobuje hlad, čo je dôvod, prečo si môžete byť pri pohľade na jedlo pár hodín po jedle. To je dôvod, prečo vysoké carb diéty nepomôžu vám schudnúť, ale v skutočnosti, oni vlastne spôsobí, že pribral na váhe a udržať si ju. Práčke vyváženú stravu v práčke vyvážená strava by mala obsahovať zdravé sacharidy nachádzajú v ovocí a zelenine. To by malo tiež obsahovať prírodné vlákno, pretože to napomáha kontrolovať množstvo cukru v krvi vyrobené, čo zase znižuje inzulín. Naša strava by mali zahŕňať prírodné tuky, ako je olivový olej. Jesť príliš veľa sacharidov je kontraproduktívne, pretože budú pridať do svojho žalúdka tuku. Práčke stravu, ktorá má rovnováhu sacharidov, vlákniny, bielkovín a dostatok vody bude fungovať oveľa lepšie ako vysokej carb stravy. Pridajte k tomu pravidelný cvičebný režim a bude vám dobre na vašej ceste k celoživotnej dobré zdravie.

• Chudnutie tajomstvo, ktoré by mohli prekvapiť!
• Jedzte Tento Not That I Get To Ploché brucho See How