Как потерять Желудок Жиры - Сократите Carb Intake

Съедая слишком много углеводов вы на самом деле становятся жирнее. Углеводы повышают уровень глюкозы в крови поток. Ваше тело затем вырабатывает инсулин, чтобы опустить glucose.This создает проблему, потому что инсулин сохраняет избыток углеводов в виде жира в печени и мышцах. Печень разрушает жир вниз и отправляет его по всему телу через кровь, но мышцы не делают этого, так что жир просто сидит там.

Какие углеводы?

Они действительно сахара. Большинство из нас знают, что они являются сладости, макаронные изделия и хлеб, но некоторые из нас, возможно, не знают, что они также являются овощи и фрукты. Нам нужно есть фрукты и овощи, чтобы снабжать нас витаминами, минералами и клетчаткой и, чтобы помочь сохранить нашу энергию. Фрукты и овощи являются хорошие углеводы. На самом деле, эти продукты должны быть основным источником наших углеводов. Сильно рафинированные углеводы, такие как белая мука, белый рис, белый сахар и сладкие напитки являются плохие углеводы. Они отправить уровень сахара в крови быстро, в результате чего производство инсулина для борьбы с этими более высокие уровни.

Зачем нам нужны углеводы?

Организм нуждается в глюкозу, которая его получает из углеводов. Мозг использует огромное количество глюкозы - около двух третей глюкозы организм вырабатывает. Организм нуждается в этом постоянное снабжение, чтобы оставаться здоровым. Это тип и количество углеводов, которые могут вызвать проблемы, так как избыток не используется организмом хранится в виде жира. Что еще хуже, когда организм вырабатывает инсулин для того чтобы понизить уровень сахара в крови, он вызывает чувство голода, поэтому вы можете быть в поисках пищи на пару часов после еды. Вот почему высокие диеты карбоната не поможет вам похудеть, но, на самом деле, они на самом деле причинить вам поставить на вес и сохранить его.

Сбалансированная диета

сбалансированная диета должна включать в себя здоровые углеводы содержатся во фруктах и ​​овощах. Она должна также включать натуральные волокна, так как это помогает контролировать количество сахара в крови, которые были получены, что, в свою очередь, снижает инсулин. Наша диета должна включать натуральные жиры, такие как оливковое масло. Употребление в пищу слишком много углеводов является контрпродуктивным, поскольку они будут добавлять к вашему живота жир.

Диета, которая имеет баланс углеводов, клетчатки, белка и достаточным количеством воды будет работать гораздо лучше, чем с высоким содержанием углеводов. Добавьте к этому регулярный режим упражнений, и вы будете хорошо на вашем пути к жизни хорошего здоровья.

• Потеря веса секреты, которые могут удивить вас!
• Едят Это не то и Get That плоский живот См How