How To Lose Your vatsa Fat - Laske Carb sisäänotto

Syömällä liikaa hiilihydraatteja todella tullut lihavampia. Hiilihydraatit lisäävät glukoosin verenkiertoon. Elimistö tuottaa sitten insuliinia alentaa glucose.This aiheuttaa ongelmia, koska insuliini tallentaa ylimääräinen hiilihydraatteja muodossa rasvan maksassa ja lihaksissa. Maksa rikkoo rasvan alas ja lähettää sen ympäri kehoa kautta verenkiertoon, mutta lihakset eivät tee tätä, niin rasva vain istuu.
Mitä hiilihydraatteja?
ne ovat todella sokerit. Useimmat meistä tietävät, että he ovat makeisia, pastaa ja leipää, mutta jotkut meistä eivät ehkä tiedä, ne ovat myös vihanneksia ja hedelmiä. Meidän täytyy syödä hedelmiä ja vihanneksia toimittamaan meille vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua sekä auttaa pitämään jopa meidän energia. Hedelmät ja vihannekset ovat hyviä hiilihydraatteja. Itse asiassa nämä elintarvikkeet pitäisi olla tärkein lähde meidän hiilihydraatteja. Pitkälle jalostettuja hiilihydraatteja, kuten valkoiset jauhot, valkoinen riisi, valkoinen sokeri ja sokeripitoiset juomat ovat huonoja hiilihydraatteja. Nämä lähettää verensokerin nopeasti, jolloin insuliinin tuotantoa taistella näitä korkeampi.
Miksi tarvitaan hiilihydraatteja?
Elimistö tarvitsee glukoosia, jonka se saa hiilihydraateista. Aivot käyttää valtavasti glukoosi - noin kaksi kolmasosaa glukoosin elimistö tuottaa. Keho tarvitsee tätä jatkuvaa tarjontaa pysyä terveenä. Se on tyyppi ja määrä hiilihydraatteja, jotka voivat aiheuttaa ongelmia, koska ylimääräinen ei käytä kehon varastoida rasvaa. Jotta asiat huonommin, kun keho tuottaa insuliinia alentaa verensokerin, se aiheuttaa nälkää, minkä vuoksi voi olla etsimässä ruokaa parin tunnin kuluttua syömisen. Siksi korkea carb ruokavalioita eivät auttaa laihtumaan, mutta itse asiassa he todella aiheuttaa voit lihoa ja pitää se.
Tasapainoisen ruokavalion
tasapainoinen ruokavalio tulisi sisältää terveellisiä hiilihydraatteja löytyy hedelmiä ja vihanneksia. On myös luonnollista kuitua, koska tämä auttaa hallitsemaan veren määrän sokeria tuotetaan, mikä puolestaan ​​alentaa insuliinin. Meidän ruokavalion tulisi sisältää luonnollisia rasvoja, kuten oliiviöljyä. Syövät liikaa hiilihydraatteja on haitallista, koska ne lisäävät vatsaan rasvaa.
Ruokavalio, joka on tasapaino hiilihydraatteja, kuitua, proteiinia ja runsaasti vettä toimii paljon paremmin kuin korkean carb ruokavaliota. Lisää tämä säännöllisen kuntoilun ja sinun on hyvin teidän tapa eliniän hyvä terveys.

• Painonpudotus Secrets joita voi yllättää!
• Eat Tämä Not That Ja Hae että litteän vatsan See How