By jede previše ugljikohidrata što zapravo postaju deblji. Ugljikohidrati povećavaju razinu glukoze u krvi stream. Vaše tijelo tada proizvodi inzulin na niže glucose.This stvara problem jer je inzulin pohranjuje višak ugljikohidrata u obliku masti u jetri i mišićima. Jetra razgrađuje masti dolje i šalje ga oko tijela putem krvotoka, ali se mišići ne učinite, pa se mast samo sjedi tamo.
Što su ugljikohidrati?
Oni su stvarno šećeri. Većina nas zna da su slatkiši, tjestenina i kruh, ali neki od nas ne može znati da su i povrće i voće. Trebamo jesti voće i povrće da nas opskrbi s vitaminima, mineralima i vlaknima, a kako bi pomogli da se naše energije. Voće i povrće su dobri ugljikohidrati. U stvari, ove namirnice trebali biti glavni izvor naših ugljikohidrata. Visoko rafiniranih ugljikohidrata kao što su bijelo brašno, bijela riža, bijeli šećer i slatke napitke su loše ugljikohidrate. To poslati razinu šećera u krvi brzo, što je rezultiralo u proizvodnji inzulina u borbi protiv ove više razine.
Zašto trebamo ugljikohidrate?
Tijelo treba glukozu, koja ga dobiva iz ugljikohidrata. Mozak koristi ogromnu količinu glukoze - oko dvije trećine glukoze tijelo proizvodi. Tijelo treba tu stalnu opskrbu da ostanu zdravi. To je vrsta i količina ugljikohidrata koji mogu uzrokovati probleme, kao što je višak ne koristi tijelo je pohranjena kao masnoća. Da stvar bude gora, kada tijelo proizvodi inzulin sniziti razinu šećera u krvi, što izaziva osjećaj gladi, što je razlog zašto možete biti u potrazi za hranom par sati nakon jela. Zato je visoki carb dijeta ne pomažu da izgubite težinu, ali, u stvari, oni zapravo uzrokovati da se stavi na težini i da ga zadržati.
Uravnoteženu prehranu
Uravnotežena prehrana trebala uključivati zdrave ugljikohidrate nalazimo u voću i povrću. To bi također trebalo uključivati pamuka, jer to pomaže kontrolirati količinu šećera u krvi proizveden, što zauzvrat smanjuje inzulin. Naša prehrana treba sadržavati prirodne masti, poput maslinovog ulja. Jede previše ugljikohidrata je kontraproduktivno jer će dodati na svoju želuca masnoće.
Dijeti koja ima ravnotežu ugljikohidrata, vlakana, proteina i dovoljno vode će raditi puno bolje nego visoke carb dijeta. Dodaj ovu redovite vježbe režima, a vi ćete biti dobro na Vašem putu prema doživotno dobrog zdravlja.
Pregled
Odgovorima na hranu upravlja crijevni mikrobiom,
Prehrana i prehrana utječu na mikrobiom u sluznici debelog crijeva
Crijevni mikrobiom mijenja se kuhanjem biljne hrane,
Kriptosporidioza se pogoršava uobičajenim probioticima
Drevni mikrobiomi primata mogli bi dati više informacija o ljudskom razvoju
Kemikalija za rak iz uobičajenog crijevnog mikroba
Kava pomaže razvoju zdravih crijevnih mikroba i pomaže u pražnjenju crijeva
Postoje anegdotski dokazi da se oni koji piju kavu zaklinju u jutarnju šalicu na normalnu jutarnju stolicu. Novo istraživanje istraživača iz Teksasa pokazalo je da kava doista pomaže u pražnjenju crij
Pankreatitis
Gušterača je duga, ravna žlijezda koja se nalazi iza trbuha u gornjem dijelu trbuha. Njegov glavni posao je proizvodnja enzima koji pomažu u probavi osobe i hormona koji pomažu redovitoj razini šećera
Samo naprijed,
Jedite kameru - endoskopija kapsule Kad god se uhvati veliki bijeli morski pas i smatra se da je stajao iza napada, ribi se razreže želudac. Sve vrste stvari obično izlaze iz želuca, uključujući hrpu