By zevill Zocker giess Dir Sonn tatsächlech ginn. Kuelenhydrater den Zockerspigel am Äre Blutt Baach Erhéijung. Äre Kierper produzéiert dann Insulin der glucose.This entsprécht engem Problem ze niddreg well d'Insulinemfindlechkeet sech d'iwwerschësseg Kuelenhydrater an der Form vu Fett an der Liewer a Muskelen Geschäfter. just do setzt d'Liewer Break Fett verwandelt a schéckt et ëm de Kierper via d'Blutt leeft awer d'Muskelen maachen dëst net do, sou de Fett.
Wat si Gluciden?
si si wierklech -Gedrénks. Déi meescht vun eis kennen si Séissegkeeten, Nuddelen an Sorte, mee e puer vun eis kann net wëssen si och Geméis an Uebst. Mir brauchen ze iessen Uebst a Geméis viir eis mat Vitaminnen, Mineralstoffer a Léngen an eiser Energie ze hëllefen haalt. Uebst a Geméis sinn déi gutt stet. An Tatsaach, sollen dëse Liewensmëttel der Haaptrei Quell vun eiser Kuelenhydrater ginn. Héichgradeg raffinéiert Kuelenhydrater wéi wäiss Miel, wäisse Räis, wäissen Zocker an sugary Gedrénks sinn déi schlecht stet. Dës schécken de Bluttzockerspigel Niveau séier weider, deen d'Produktioun vun Insulin déi dës héich Niveauen ze kämpfen.
Firwat mir Kuelenhydrater brauchen?
De Kierper Zocker brauch, déi et kritt vun Kuelenhydrater. D'Gehir benotzt eng enorm Quantitéit vum Zocker - iwwer zwee Drëttel vun den Zockerspigel Kierper produzéiert. De Kierper brauch dat konstant Fourniture gesond ze bleiwen. Et ass déi Zort an dem Volume vun Kuelenhydrater déi Problemer féieren kann, wéi d'iwwerschësseg net duerch de Kierper benotzt als Fett gespäichert ass. Fir Froën schlecht, wann de Kierper Insulin produzéiert de Bluttzockerspigel Niveau ze déif, bewierkt et Honger, dofir kënnt Dir fir Liewensmëttel enger Koppel vu Stonnen nom Iessen gesicht ginn. Dowéinst héich carb Bierger hëllefen net Dir Gewiicht ze verléieren, mee, tatsächlech, se eigentlech Ursaach Dir op Gewiicht ze no an et ze halen op.
Eng equilibréiert Ernährung
Eng equilibréiert Ernährung soll fonnt gesond Kuelenhydrater an Uebst a Geméis gehéiert. Et soll och natierlech Léngen och, wéi dat den Undeel vun de Bluttzocker ze kontrolléieren hëlleft produzéiert, wat dann den Insulin sénkt. Eis Ernährung soll natierlech gebrauchen, wéi Olivenueleg gehéiert. zevill Zocker giess gëtt ënnerbrach produktiv wéi se zu Är Mo. Fett derbäi ginn.
Eng Ernährung, datt e Gläichgewiicht Gluciden, Léngen, FAQ an doriwwer Waasser vill besser wäert Aarbecht huet wéi eng héich carb Nahrung. Foto un dëser engem regulären Übung Regime an Dir wäert och op Är Manéier eng Liewensdauer vu gutt Gesondheet.
VerfÜgung
Antibiotesch Resistenz verduebelt an nëmmen zwee Joerzéngten
Wëssenschaftler entwéckelen eng Approche fir géint Darmentzündung ze vaccinéieren
Fuerscher hoffen datt Bluttest dee genaue Fibromyalgie diagnostizéiert kéint bannent fënnef Joer verfügbar sinn
Gewiichtsverloscht Medikament Wegovy vun der FDA guttgeheescht
Wat ass den Deal mat Hepatitis C?
PENTAX Medical erhéicht $ 125,
Firwat COVID-19 Patienten méi pathogen Bakterien an hiren Nues hunn
Fuerscher vergläichen den Nasalmikrobiom vu Coronavirus Krankheet 2019 (COVID-19) Patienten, gesond Leit, a Gesondheetsariichter. Dës Studien hunn eng Erhéijung vum Pathogen uginn Pseudomonas aerugin
Liewerfunktioun ka wichteg sinn am Risiko vun der Alzheimer Krankheet
Eng nei Studie weist e staarke Link tëscht verännerter Leberfunktioun an der Entwécklung vun der Alzheimer Krankheet (AD). Dëst korreléiert mat rezenten Donnéeën iwwer dRoll vu Krankheeten, déi de sys
Wéi Mass Screening Efforten gehollef hunn méi Fäll vun Zöliakie bei Kanner z'identifizéieren
En neie Mass Screening Programm vu Schoulkanner an Italien huet festgestallt datt dGesamtprevalenz vun der Zöliakie an de leschten 25 Joer bal verduebelt gouf. Celiac Krankheet Infographi