Door het eten van te veel koolhydraten je eigenlijk dikker geworden. Koolhydraten verhoging van de glucose in het bloed. Je lichaam produceert dan insuline lager de glucose.This ontstaat een probleem omdat de insuline de overtollige koolhydraten in de vorm van vet in de lever en spieren opgeslagen. De lever breekt vet af en stuurt het rond het lichaam via de bloedbaan, maar de spieren doen dit niet, zodat het vet er alleen maar zit.
Wat zijn koolhydraten?
ze zijn echt suikers. De meesten van ons weten dat ze snoep, pasta en brood, maar sommigen van ons misschien niet weten dat ze ook groenten en fruit. We moeten groenten en fruit te eten om ons te voorzien van vitaminen, mineralen en vezels en te helpen houden onze energie. Groenten en fruit zijn de goede koolhydraten. In feite moeten deze voedingsmiddelen de belangrijkste bron van onze koolhydraten. Zeer geraffineerde koolhydraten zoals witte bloem, witte rijst, witte suiker en suikerhoudende dranken zijn de slechte koolhydraten. Deze stuurt de bloedsuikerspiegel snel op, resulterend in de productie van insuline aan deze hogere niveaus te bestrijden.
Waarom hebben we koolhydraten nodig?
Het lichaam heeft glucose, waardoor het krijgt van koolhydraten. De hersenen gebruiken een enorme hoeveelheid glucose - ongeveer tweederde van de glucose het lichaam. Het lichaam heeft deze constante aanvoer om gezond te blijven. Het is de soort en de hoeveelheid koolhydraten die problemen veroorzaken, aangezien de overmaat niet door het lichaam wordt opgeslagen als vet. Om de zaken nog erger te maken, wanneer het lichaam produceert insuline om de bloedsuikerspiegel te verlagen, het zorgt ervoor dat de honger, dat is waarom je kan worden op zoek naar voedsel een paar uur na het eten. Dat is de reden waarom een hoge carb diëten niet helpen gewicht te verliezen, maar in feite zijn ze eigenlijk ertoe leiden dat u op gewicht en om het op te houden.
Een uitgebalanceerd dieet
Een evenwichtige voeding moet ook een gezonde koolhydraten gevonden in groenten en fruit. Er zij ook natuurlijke vezels, omdat dit helpt om de hoeveelheid bloed suiker, wat weer insuline verlaagt regelen. Onze voeding moet omvatten natuurlijke vetten, zoals olijfolie. Het eten van te veel koolhydraten is contra productief als ze zal toevoegen aan uw maag vet.
Een dieet dat er een evenwicht van koolhydraten, vezels, eiwitten en voldoende water zal werken veel beter dan een hoge carb dieet heeft. Voeg daarbij een regelmatige lichaamsbeweging regime en je zult goed op uw weg naar een leven van een goede gezondheid.
Bacteriën in het geboortekanaal gekoppeld aan een lager risico op eierstokkanker
Microplastic voor het eerst ontdekt in menselijk afval
Is C-sectie goed voor de gezondheid van kinderen?
Rotavirus speelt rol bij ontwikkeling van type 1 diabetes
Jong bloed herstelt vitaliteit bij ouderen
Glycyrrhizinezuur als kandidaat-geneesmiddel voor COVID-19
Bloedonderzoek voor microbieel DNA kan waarschuwen voor kanker
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Natuur op 11 maart, 2020, zou de huidige opvattingen over het veroorzaken en diagnosticeren van kanker kunnen veranderen. De onderzoekers hebben een
Diagnose van virale infecties met behulp van technologieën op micro- en nanoschaal
De behoefte aan bevolkingsbrede, snel, gevoelig, en kosteneffectieve diagnostische tests zijn aanzienlijk toegenomen als gevolg van het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2),
Aanwezigheid van bepaalde darmbacteriën bij moeders kan baby's beschermen tegen voedselallergieën
Onderzoekers van de Deakin University in Australië hebben ontdekt dat bepaalde bacteriën die tijdens de zwangerschap in de darm van een moeder aanwezig zijn, hun baby in het eerste levensjaar kunnen b