Hogyan veszítsünk el a gyomor Fat - A kisebb Carb Intake

By eszik túl sok szénhidrátot, hogy tényleg lesz kövérebb. A szénhidrátok növelik a glükóz a véráramba. A szervezet azután termel inzulint, hogy csökkentse a glucose.This létrehoz egy probléma, mert az inzulin tárolja a felesleges szénhidrátok formájában zsír a májban és az izmokban. A máj bontja le a zsír, és elküldi azt a test körül keresztül a véráramba, de az izmok nem ezt, így a zsír csak ül ott.
Mik a szénhidrátok?
Ezek nagyon cukrok. A legtöbben tudják, hogy édesség, tészta és a kenyér, de néhányan közülünk nem tudják ők is zöldséget és gyümölcsöt. Meg kell enni gyümölcsöt és zöldséget szolgáltat számunkra vitaminok, ásványi anyagok és rostok és segít tartani az energia. Gyümölcs és zöldség az jó szénhidrát. Tény, hogy ezek az ételek a fő forrása a szénhidrátok. Erősen finomított szénhidrátok, mint például a fehér liszt, fehér rizs, fehér cukor és cukros italok a rossz szénhidrátokat. Ezek küld a vércukorszint gyorsan, így az inzulin leküzdésére ezeket a magasabb szinteken.
Miért van szükségünk a szénhidrátok?
A testnek szüksége van a glükóz, ami azt megkapja a szénhidrátok. Az agy használja a hatalmas mennyiségű glükóz - mintegy kétharmada glükóz a szervezet által termelt. A szervezetnek szüksége van az állandó kínálat, hogy egészségesek maradjanak. Ez a típusa és mennyisége, a szénhidrátok, ami problémákat okozhat, mivel a többlet nem használt, a szervezetben tárolt zsír. Tovább ront a helyzeten, ha a szervezet által termelt inzulin csökkenti a vércukorszintet, ez okozza az éhezés, ezért lehet, hogy keres élelmiszer pár órával étkezés után. Ezért magas szénhidráttartalmú diéták nem segít a fogyásban, de valójában, valójában okoz, hogy súlyfelesleget és megtartani azt.
Kiegyensúlyozott étrend
a kiegyensúlyozott étrend tartalmaznia kell az egészséges szénhidrátok találhatók gyümölcsöt és zöldséget. Meg kell továbbá tartalmaznia természetes rost, mivel ez segít kontrollálni a vérmennyiség előállított cukor, ami viszont csökkenti az inzulin. A diéta tartalmaznia kell a természetes zsírok, mint például az olívaolaj. Evés túl sok szénhidrátot, kártékonynak, mivel növeli a gyomor zsír.
A diéta, amely az egyensúlyt a szénhidrátok, rostok, fehérjék és a bőséges víz sokkal jobban működnek, mint a magas szénhidráttartalmú étrend. Add, hogy ez a rendszeres testmozgás rendszer, és akkor is az utat, hogy egy életre a jó egészség.
Katalógusa

• Fogyás titkai, hogy lepni!
• Egyél Ez Not That és kap, hogy a lapos has Lásd