Come per perdere il grasso stomaco - Abbassare il carico di carboidrati Intake

By mangiare troppi carboidrati che effettivamente diventare più grassi. I carboidrati aumentano il glucosio nel sangue. Il corpo quindi produce insulina per abbassare la glucose.This crea un problema poiché l'insulina immagazzina i carboidrati in eccesso sotto forma di grasso nel fegato e nei muscoli. Il fegato grasso rompe verso il basso e lo invia in tutto il corpo attraverso il flusso sanguigno, ma i muscoli non farlo, in modo che il grasso appena ci si siede.
Quali sono i carboidrati?
sono davvero zuccheri. La maggior parte di noi sa che sono dolci, pasta e pane, ma alcuni di noi non può non sapere che sono anche le verdure e la frutta. Abbiamo bisogno di mangiare frutta e verdura per la fornitura di noi con vitamine, minerali e fibre e per aiutare a mantenere la nostra energia. Frutta e verdura sono i carboidrati buoni. In realtà, questi alimenti dovrebbero essere la fonte principale delle nostre carboidrati. carboidrati altamente raffinati come farina bianca, riso bianco, zucchero bianco e di bevande zuccherate sono i carboidrati cattivi. Questi inviano il livello di zucchero nel sangue rapidamente, con conseguente produzione di insulina per combattere questi livelli più alti.
Perché abbiamo bisogno di carboidrati?
Il corpo ha bisogno di glucosio, che si ottiene dai carboidrati. Il cervello utilizza una quantità enorme di glucosio - circa due terzi del glucosio nel corpo produce. Il corpo ha bisogno di questo tipo di alimentazione costante per rimanere in buona salute. È il tipo e la quantità di carboidrati che può causare problemi, come l'eccesso non utilizzato dal corpo viene immagazzinato come grasso. A peggiorare le cose, quando il corpo produce insulina per abbassare il livello di zucchero nel sangue, che provoca la fame, che è il motivo per cui si può essere alla ricerca di cibo un paio d'ore dopo aver mangiato. Ecco perché le diete ad alto contenuto di carboidrati non aiutano a perdere peso, ma, in realtà, essi effettivamente causare a mettere su peso e per tenerlo su.
Una dieta equilibrata
Una dieta equilibrata dovrebbe includere carboidrati sani si trovano in frutta e verdura. Dovrebbe anche includere fibra naturale, come questo aiuta a controllare la quantità di zucchero nel sangue prodotto, che a sua volta riduce l'insulina. La nostra dieta dovrebbe includere grassi naturali, come l'olio d'oliva. Mangiare troppi carboidrati è controproducente in quanto saranno aggiungere al vostro stomaco grasso.
Una dieta che ha un equilibrio di carboidrati, fibre, proteine ​​e acqua abbondante funzionerà molto meglio di una dieta ad alto contenuto di carboidrati. A questo si aggiunge un regime di esercizio fisico regolare e sarete sulla buona strada per una vita di buona salute.

• Segreti di perdita di peso che potrebbe sorprendervi
• Eat This Not That e ottenere che il ventre piatto Vedere Come